三天減肥食譜 蘋果蜂蜜3天5斤不反彈

很多愛美心切的姑娘都希望以最快的速度瘦下來,節食往往是她們首選方式,但盲目不吃飯不但肚子受罪,免疫力也跟著下降。因此,不妨來試試飛華健康網推薦的三天減肥食譜,共有三套飲食方案,分別是蘋果、蜂蜜和酵母粉為主,并且這套三天減肥食譜在網絡中傳揚得很火爆。

三天減肥食譜蘋果蜂蜜3天5斤不反彈

一、3日蘋果瘦身餐:

1、連續三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。

2、你可以按照三餐的時間吃蘋果,或是肚子餓就吃,吃飽為止。

3、在這三天內,口渴時,你可以喝開水或沒有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麥茶、紅花茶等。

4、在蘋果減肥期間,如果出現便秘問題,可以在第三天晚上,喝一兩湯匙的橄欖油潤腸,促進體內積蓄的毒素排泄。

這個減肥餐是最為廣泛流傳的,也是我試過的減肥最快的方法,3天減了5斤。但是過程中所受的苦自不必說,JMS大概都能理解,首先是饑餓難耐、頭暈目眩,其次是果酸對腸胃非常刺激,再有就是一旦停止就會反彈,除非一直這么吃,但是誰受的了呢,3天我就營養不良了。所以我不建議大家用此方法,畢竟健康才是最重要的。

二、3日蜂蜜減肥餐:

1、第一天:早餐蜜糖水一杯,午餐蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜

下午茶兩湯匙蜂蜜,晚餐蜂蜜玫瑰花茶兩杯。

2、第二天:早餐蜜糖綠茶一杯,午餐蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜,

下午茶蜜糖水一杯,晚餐蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜

3、第三天:早餐蜜糖水一杯,午餐蜂蜜甘菊茶一杯,

下午茶一湯匙蜂蜜,晚餐蜂蜜玫瑰花茶一杯

嘗試蜂蜜減肥法的姐妹應該也不在少數,我通過這個方法曾經3天瘦4斤,夠快吧,但是跟蘋果那個方法一樣讓人難以忍受,而且有害健康,所以我一樣不推薦這種減肥法。

三天減肥食譜蘋果蜂蜜3天5斤不反彈

三、3日即食酵母粉減肥餐:

1、早餐:將10g即食酵母粉加入豆漿中,拌勻食用,外加蘋果一個。

2、午餐:將10g即食酵母粉攪拌在300ml果汁中服用,也可以加一個蘋果。

3、晚餐:10g即食酵母粉+150克酸奶+一個水果來代替晚餐。

食譜中的蘋果、酸奶也可換成燕麥片,可根據自己的口味調配,連續3天按照以上食譜進食。

好身材一是靠運動維持,二是靠飲食吃出來,想以驚人的速度變苗條并非難事,嘗試一下為大家推薦的最熱門三天減肥食譜,但一定要按照每種食譜的食用方式去做,否則難以達到理想效果。更多精彩>>骨灰級減肥餐3天瘦4斤

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