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健身方法 2012-10-23 1397 0

通便、排毒、消水腫是減肥首要任務，往往身體的肥胖原因就來自于毒素囤積與水腫，喝粥是很有效的排毒消水腫方法，因為飛華健康網帶來兩款減肥粥的做法。分別是薏苡仁糙米粥和羅漢燕麥粥，都是以粗糧谷物為主，不但減肥還保健，有興趣的朋友不妨學做這兩道減肥粥的做法。2款減肥粥的做法喝粥排毒減肥第一步薏苡仁糙米粥——

健身方法 2012-10-23 1702 0

夏季往往是人們食欲缺乏的季節，但是一旦到了秋季，人體的各種機能開始慢慢恢復，隨著消化系統的活躍，人的食欲也開始漸漸提高。隨著天氣轉涼，脂肪的囤積開始變得更加容易，吃東西因為會產生熱能，可以補充足夠的能量，所以一到了秋天，人很容易大吃大喝，身體也容易長胖。要想保持秋季好身材，最好的做法就是利用食品，控

健身方法 2012-10-23 1104 0

食物有太多種，包含不同營養成分，那么吃什么能減肥?這是肥胖人群最關注的問題，而對于MM們來說，能減肥又美味的零食類最有吸引力。吃什么能減肥，飛華健康網為MM們準備了順滑甜蜜的果凍減肥法，推薦2款自制果凍方法，吃自己做的果凍不會發胖哦!吃什么能減肥MM最愛低糖減肥果凍果凍減肥功效：1、果凍的熱量極低果

健身方法 2012-10-23 1217 0

蔬菜是我們每天必吃的食物，人體所有的各大營養成分都需要從蔬菜中攝取，因此，新鮮蔬菜對人體健康起著重要作用。蔬菜不但養成保健，還具備減肥功效，因此產生出了各種減肥蔬菜湯。飛華健康網今天就為大家準備了5道香濃味美且營養的蔬菜湯，下面就來分享這幾道減肥蔬菜湯的制作方法。5款減肥蔬菜湯喝一碗便瘦不停香菇高麗

健身方法 2012-10-23 662 0

下半身肥胖是不少久坐族共同的煩惱，肥大的臀部及大腿，從外形上來看就像一只梨，所以這種肥胖類型被稱為“梨型身材”。如何改善梨型身材，解決下半身肥胖問題，其實有很多食物都具有減肥效果，如果不愿意嘗試運動，那么不妨選擇多多食用以下9種減肥食物吧。9大食物對戰下半身肥胖解決梨型身材1、蘋果大家都知道蘋果中所

健身方法 2012-10-23 142 0

菠蘿富含葡萄糖、果糖、檸檬酸、蛋白酶及多種維生素，它具有美容、保健等功效，可消除感冒癥狀，以及保護腸胃健康。菠蘿能減肥嗎?它的確具有一定減肥作用，主要歸功于菠蘿汁，菠蘿汁可幫助分解脂肪，因此建議飲用菠蘿汁，或直接食用菠蘿。菠蘿能減肥嗎，飛華健康網為你介紹菠蘿減肥的方式。菠蘿能減肥嗎菠蘿果汁越喝越苗條

健身方法 2012-10-22 1013 0

女人們一說到肥胖，很多人都會談之變色!怎么才能打敗肥胖，擁有一個窈窕身材呢?蔬果減肥法，是很多女性都青睞的方法!因為蔬菜和水果含有的熱量極低，同時含有的營養物質也很豐富，所以蔬果減肥法甚是受青睞!在這里為大家推薦奇異果減肥法，具有很好的殺傷力哦!蔬果減肥法奇異果瘦身殺傷力超級大★瘦身第1力：消化酵素

健身方法 2012-10-22 1250 0

秋冬的到來，火鍋再次成了受大眾歡迎的飲食，但是火鍋湯中的大量油脂以及各種調味料，再配上各式的火鍋餃、貢丸、魚丸等，以及豆腐乳或豆瓣醬為基底的蘸醬，很容易讓人增加熱量及鹽份攝取，造成身體的負擔。所以，秋冬季要想減肥，一定要選擇低熱量火鍋，只有這樣瘦身才更有效果。看看醫生提供的自制低熱量火鍋技巧，可以供

健身方法 2012-10-22 1118 0

糙米減肥法雖說減肥的速度和效果，并不如減肥產品來的快，但是至少它能保證身體的健康。糙米減肥法是通過調節生理和內分泌來實現減肥的!這樣的減肥方法，減肥的速度適中，所以是不容易反彈的!原生態糙米減肥法半月掉肉5斤糙米減肥原理：1.GI值較白米低GI值代表血糖上升的速度，GI值越高則血糖上升越快。人體在進

健身方法 2012-10-22 1294 0

黑芝麻富含優質蛋白質、多種維生素以及鈣、鐵等礦物質，具有清除血管中膽固醇的作用，而芝麻中的不飽和脂肪酸具有延年益壽的功效，是保健美容減肥的絕佳選擇。有哪些黑芝麻的吃法?作為人們喜愛的健康食品，自然有很多種食用方式，芝麻糊就是最常見的食用方法，而飛華健康網為大家介紹5種黑芝麻的吃法，5種黑芝麻食品。5

健身方法 2012-10-22 1820 0

節食并不是我們推薦的減肥方法，不但讓肚子受委屈，還容易反彈，可因其快速有效，還是有不少MM選用。于是大家又開始尋找不反彈的節食減肥方法。節食減肥的過程是痛苦的，并且還需堅強的意志力，飛華健康網為大家總結了3條實施節食減肥方法的技巧，可以避免減后反彈。節食減肥方法3技巧快速變瘦不反彈節食減肥技巧一選擇

健身方法 2012-10-22 361 0

排毒往往是減肥的第一步，毒素囤積易導致腹部發胖，吃什么可以達到排毒和減肥的雙重目的?豆漿及蜂蜜是最佳排毒減肥食物。豆漿由純天然大豆制成，不同豆子制出多種口味，含有豐富蛋白質，蜂蜜自不必多說，它是著名的養生保健食品。飛華健康網為大家介紹豆漿蜂蜜排毒減肥餐。三日排毒減肥餐吃豆漿蜂蜜增強飽足感一、豆漿蜂蜜

健身方法 2012-10-22 489 0

熬夜通宵是很多年輕人存在的問題，人體新陳代謝在夜晚就會下降，然后大家熬夜時都有吃夜宵的習慣，因此很易導致肥胖。除了熬夜，睡眠不佳也是導致肥胖的原因之一。夜宵吃什么不會胖?飛華健康網給“夜貓族”們一些夜宵飲食建議，吃得巧就能避免發胖，夜宵吃什么不會胖，水果、雞肉和蔬菜沙拉是首選。“夜貓族”健康飲食熬夜

健身方法 2012-10-19 75 0

對于十月和十一月來說，不僅是自然界中的金秋時節，更是愛情豐收的時節，無數個信任都會將自己這浪漫幸福的婚禮定在中秋，如果想在鏡頭前留下最美的瞬間，新娘首先要邁過減肥這道門檻，如何最快地瘦身呢，現在一起學習徐若瑄的“小鳥胃減肥法”吧，讓你七天之內速掉十斤肉，即將成為新娘的你，是不是很心動呢?那就一起來學

健身方法 2012-10-19 947 0

減肥食譜在減肥期間起著重要作用，精心挑選減肥飲食增強減肥效果，如果加入中藥成分，則可更好地調節身體內部，使身體養成易瘦體質。為大家帶來一周減肥餐，七天有七種不同的飲食減肥食譜，每天飲食不重樣，確保營養均衡，瘦得健康，這是值得一試的一周減肥餐。周一：枸杞消除周末水腫，打造一周新氣象營養專家指出，枸杞富

健身方法 2012-10-19 1422 0

對于胸部較小的女人來講，這真的是一個不能言說的傷!什么豐胸食譜見效比較快呢?豐胸食譜中的湯類食譜就是最好的選擇!推薦三款豐胸湯，讓你不做A罩杯小胸女!什么豐胸食譜見效快3款豐胸湯拒做小胸女豐胸食譜一：玫瑰香附豬肝湯材料：香附10克，干玫瑰花7朵，豬肝300克，料酒，太白粉，鹽，橄欖油，姜，蔥。做法：

健身方法 2012-10-19 39 0

有這樣一個現象，那就是這個時節是最容易貼秋膘的，因為食欲大增，人們的惰性又增加，所以體重也是大幅度增長!秋季如何減肥，不妨嘗試一下自然減肥粉，將一些減肥粉合理搭配，就可以代替正餐，達到減肥瘦身的效果!一起讓我們來看看怎么搭配這些減肥粉吧!各種減肥粉巧搭苗條身材吃出來減肥粉一、苦瓜粉+魔芋精粉苦瓜含有

健身方法 2012-10-19 1746 0

水果醋從字面上來看就知道是將醋與水果汁搭配結合而成的，它含有水果中多種維生素及微量元素，并含有可在促進新陳代謝的氨基酸，飲用水果醋減肥效果極好，可有效抑制脂肪吸收，并促進脂肪分解。飛華健康網推薦三款美味好喝的水果醋，以及該水果醋減肥方法。三種水果醋減肥法健康飲料酸甜享“瘦”防脂肪去油脂：檸檬果醋選擇

健身方法 2012-10-19 306 0

俗話說，一場秋雨一場涼，天氣涼爽的同時人們的食欲也大開!身上也不知不覺的會增加很多秋膘!秋天減肥充分選擇好一款減肥食譜尤為重要!那么秋季減肥食譜中應該選擇什么食物來瘦身比較好呢?看看營養師為大家推薦的秋季減肥食譜吧!黃豆，瘦身無步驟此粥品會給你強烈的飽腹白癜風的早期癥狀document.getEle

健身方法 2012-10-19 1253 0

燕麥也叫野麥，具有很高的營養價值，它含有燕麥蛋白、燕麥油等養分，具強身保健、美容養顏、預防皮膚干燥及減肥等功效，在古代還有以燕麥沐浴洗澡的做法。谷類食品一直受到人們關注，吃燕麥減肥自然更受追捧，在大魚大肉之后吃些燕麥飲食對維持身材是很有幫助的，下文介紹了兩款燕麥減肥食譜，芋頭、玉米遮蓋了燕麥粗糙的口

健身方法 2012-10-19 1486 0

湯吸收了食物中的營養精華，調節人體新陳代謝，可起到美容養顏及瘦身的，并能降低膽固醇及消除疲勞。而著名的七日瘦身湯最大的特點在于強大的排毒功效，可作為日常維持身材的健康飲食，肥胖者也可通過飲用湯來輔助瘦身。飛華健康網為大家準備了七日瘦身湯茶，在改善身材的同時強健體魄。番茄蔬菜湯：準備3個番茄，1個包心

健身方法 2012-10-19 1213 0

番茄含有多種營養成分，茄紅素可以清除自由基、抗衰老，果膠促進腸道蠕動，檸檬酸及蘋果酸助消化，維生命護膚美容，總之番茄好處多。正因為番茄有這么多優點，才衍生出好評多多的番茄減肥法。飛華健康網為你介紹番茄減肥法原理以及一天番茄飲食方式。一天番茄減肥法堅持一周瘦3斤番茄為什么可以減肥肉?番茄可以成功減肉的

健身方法 2012-10-18 455 0

很多女性朋友為了減肥，平時以吃素為主，幾乎不再吃葷食，但是讓她們吃驚的是，雖然每天以素菜為主，但是減肥的效果卻非常不理想，久減不瘦就算了，關鍵是還越來越胖，這人情何以堪啊?為什么吃素反而會越來越胖呢，難道吃素減肥法根本就是錯誤的呢?現在讓我們一起來探究一下吃素減肥失敗的終極原因吧!吃素減肥越吃越胖的

健身方法 2012-10-18 271 0

時代發展了，生活水平提高了，人們的飲食也豐富了起來!危機然后就出現了，肥胖的人越來越多!很多為了減肥尋求著快速減肥法!飛華小編為減肥著急的你提供了兩個7天快速減肥法，一個是一周減肥食譜另一個是7日瘦身湯!這兩個7天快速減肥法到底怎么進行呢，讓我們一起來詳細的了解一下!2個7天快速減肥法短期減肥超級有

健身方法 2012-10-18 868 0

近來越來越多的日韓劇逐漸登上了熒幕，讓我們在領略了異國風光后，也讓我們見到了很多外國的美食，在這些異域的美食中，有很多是具有瘦身功效的，現在就讓我們一起來看看這些誘人的日韓劇中的減肥食譜吧。那些讓你垂涎的日韓劇瘦身美味一、日式減肥食譜推薦紅燒日本豆腐材料：肉、番茄、青椒、日本豆腐做法：1.將肉切成薄