蔬果減肥法奇異果 瘦身殺傷力超級(jí)大

女人們一說(shuō)到肥胖,很多人都會(huì)談之變色!怎么才能打敗肥胖,擁有一個(gè)窈窕身材呢?蔬果減肥法,是很多女性都青睞的方法!因?yàn)槭卟撕退械臒崃繕O低,同時(shí)含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也很豐富,所以蔬果減肥法甚是受青睞!在這里為大家推薦奇異果減肥法,具有很好的殺傷力哦!

蔬果減肥法奇異果瘦身殺傷力超級(jí)大

★瘦身第1力:消化酵素減少脂肪堆積

奇特果含有名為獼猴桃堿的蛋白質(zhì)分解酵素,能把吃進(jìn)去的蛋白質(zhì)分解為小分子胺基酸以利人體吸收,減少變成體脂肪或內(nèi)臟脂肪囤積的機(jī)會(huì)。

對(duì)于夜貓子來(lái)說(shuō),用餐時(shí)間通常較晚,富含獼猴桃堿消化酵素的奇特果可以有效幫助消化,降低腸胃的負(fù)擔(dān),也因此讓奇特果成為夜貓族的減肥好伙伴。

★瘦身第2力:膳食纖維改善便秘

奇特果的膳食纖維在生果當(dāng)中名列首位,一顆100g的奇特果約有2。5g的纖維質(zhì),是香蕉的2。3倍,橘子的2。5倍。

奇特果的水溶性纖維(果膠)可以阻止小腸吸收從食品中獲取的脂肪,讓脂肪隨糞便排泄,減少堆積在體內(nèi)的機(jī)會(huì);而非水溶性的膳食纖維則扮演清除腸道老舊廢料的角色,一邊吸收水分增加糞便體積,并促進(jìn)腸蠕動(dòng),改善“小腹人”一肚子大便的便秘題目。

★瘦身第3力:肉堿促進(jìn)脂肪燃燒

目前在減肥界中受到正視的胺基酸,在奇特果里也相當(dāng)豐富,奇特果中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸。

肉堿是促進(jìn)脂肪燃燒的成分之一,可以晉升體內(nèi)多余的體脂肪轉(zhuǎn)換為熱量的效用,人體內(nèi)的肉堿約在20歲時(shí)達(dá)到高峰,其后便開(kāi)始減少,因此,吃奇特果也同時(shí)增補(bǔ)減肥的有力幫手。

蔬果減肥法奇異果瘦身殺傷力超級(jí)大

以下是奇特果減肥實(shí)施的重點(diǎn):

1、天天吃一~三顆奇特果。

2、早餐吃一顆奇特果,并且喝一杯水。

3、覺(jué)得不飽的話,搭配豆?jié){或是優(yōu)格的簡(jiǎn)樸早餐也ok。

4、午餐前肚子餓可以吃一點(diǎn)黑糖或是黑巧克力,或來(lái)碗低熱量的蔬菜湯。

5、午飯吃八分飽。

6、利用奇特果代替甜點(diǎn),餓了也可以吃一顆。

7、晚餐少一點(diǎn)、早一點(diǎn)(睡前三小內(nèi)吃完)。

推薦奇異果蔬果減肥食譜:

材料:芥末子2.5g、無(wú)糖優(yōu)格2.5g、奇特果、2個(gè)蜂蜜、25g、水50ml、法度沙拉淋醬20ml(法度沙拉醬以醋50ml、沙拉油25ml、鹽與胡椒各少許制成)。

作法1、奇特果削皮加入50ml的水,用果汁機(jī)略為攪打成果泥。

2、芥末子、無(wú)糖優(yōu)格、蜂蜜與1混合攪拌平均。

3、將法度沙拉淋醬慢慢地倒入2里,如斯一來(lái)特制蜂蜜奇特果沙拉淋醬便完成了。使用的時(shí)候記得要先倒入瓶?jī)?nèi)扭捏平均。

蔬果減肥法,也要會(huì)選擇合適的減肥蔬菜和食物,因?yàn)橛械乃泻械奶欠忠彩呛芏嗟?這個(gè)奇異果減肥法,具有超強(qiáng)的減肥殺傷力!同時(shí)還能補(bǔ)充豐富的維生素哦!

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