健身方法 2012-10-31 1317 0

清晨的時間是寶貴的，人們忙著趕時間去上班，卻忽略了清晨才是減肥的黃金時期。豐盛的減肥早餐食譜為我們補足一整天的能量，也為一天的瘦身任務打好基礎。飛華健康網推薦四款快捷方便又營養的減肥早餐食譜，只需短短幾分鐘，就能制作一份營養充足的早餐。4款減肥早餐食譜短短5分鐘完成1、黑豆漿材料：黑豆60克、清水5

健身方法 2012-10-30 1170 0

減肥不要只減肥藥，很多食物本身就是天然減肥藥，減肥吃什么，減肥食物排行榜一目了然，告訴你那些一吃就能瘦的食物。我們不再相信減肥藥廣告的片面之詞，選擇天然食物減肥不反彈，飛華健康網減肥食物排行榜，將最減肥的食物送給你。減肥食物排行榜7個純天然“減肥藥”黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的

健身方法 2012-10-30 1963 0

健康減肥飲食餐講究搭配，合理搭配食物可使人體攝入更多樣的營養成分。有人認為減肥期間不能吃葷菜，這種觀點是錯誤的，葷素搭配才能瘦得健康。很多健康減肥食譜中都有肉食出現，只不過會搭配清淡的各類蔬菜，飛華健康網為大家送上三道健康減肥食譜，都采用葷素搭配的形式。葷素巧搭配不忌口健康身材吃出來魚肉與豆腐：代表

健身方法 2012-10-30 199 0

在實行減肥之前，先為自己列個計劃表吧，這樣就能知道減肥該做哪些事，也知道自己下一步任務是什么。在飲食方面，我們可以制定一套減肥飲食計劃表，羅列出減肥期間飲食需要注意的地方，按照計劃表一條一條來實現。如果沒有什么頭緒，可參考飛華健康網提供的減肥飲食計劃表。專家減肥飲食計劃表做到6點輕松瘦計劃一：拒絕人

健身方法 2012-10-30 1712 0

追去快速減肥的朋友大多會選擇節食減肥法，但方法也大多會用錯，最終造成營養不良、減肥反彈或失敗。如何節食減肥有講究，控制飲食要適度，適當節食快速減肥，但過度節食只能以失敗告終。如何節食減肥有效又健康?飛華健康網溫馨提醒，5大節食減肥注意要點。如何節食減肥贅肉最怕健康飲食5要素1、只吃全營養食品什么叫全

健身方法 2012-10-30 1490 0

減肥怕苦你就輸了，苦瓜也叫涼瓜，熱量低具有一定藥用價值，食用苦瓜可清熱解毒、美容護膚、延緩衰老，還能減肥瘦身。很多MM之所以受不了苦瓜減肥法，是因為苦瓜的苦味，但如果不吃苦瓜，你就錯誤了一種最有效的減肥食物。飛華健康網推薦三款苦瓜減肥法，讓苦瓜變得更美味。不苦不減肥3款苦瓜食譜快速瘦一、釀苦瓜材料：

健身方法 2012-10-30 1139 0

豆芽的營養很全面，主要含有維生素、纖維素及礦物質，常吃豆芽可排毒美容、潤腸通便，又因為它熱量極低，因此作為減肥食物來吃再好不過。豆芽減肥食譜也因此越來越受大家歡迎，清淡爽口，消耗體內熱量極好，飛華小編推薦一道最愛的豆芽減肥食譜——辣拌豆芽炒韭菜。“月光族”低成本韭菜豆芽減肥餐豆芽的“減熱量效果”營養

健身方法 2012-10-30 307 0

水果美容又減肥，是女性最愛食物之一，很多正在減肥的MM還會把水果當作零食，或直接用來當晚餐。但研究顯示，專家不建議大家將水果減肥法作為晚餐來吃，因為水果還是含有一定糖分的，直接食用大量水果當晚餐，反而引起肥胖。飛華小編為大家細細講述水果減肥法不可當晚餐的原因。禁忌水果減肥法不可當晚餐愛美女性又開始新

健身方法 2012-10-30 734 0

眾所周知韓國是出美女最多的一個國家，無論是身材還是相貌，韓國美女都讓人過目不忘，其實韓國美女的好身材也不是天生的，其中，韓國的飲食就特別適合減肥，這在眾多的韓國影視劇中可以看到，看看飛華小編給你推薦的四款韓國減肥食譜吧，讓你在這即將到來的嚴寒冬季成功瘦身。四款韓國減肥食譜好美味更享瘦減肥食譜一：豆腐

健身方法 2012-10-30 973 0

秋天是水果逐一上市的時節，可是這么多的水果中，有些水果是具有減肥功效的，但是有些水果非但沒有減肥的神效，相反，吃多了還會讓人增肥不止，那你知道究竟哪種水果才具有減肥功效嗎?現在就來看看減肥水果熱量的大PK吧，看看究竟哪種水果才是真正的無冕低卡之王吧。減肥水果熱量大PK誰才是無冕低卡之王TOP1：蘋果

健身方法 2012-10-29 969 0

秋季的到來，讓減肥問題重新被提上了日程，如果說炎炎夏日是減肥的最佳時節，那么秋季的到來，似乎注定要被冠上增肥的名號，這種大家都視為常理的事情，其實是不對的，如果你想在秋季減肥，其實還是有很多方法的，現在就來看看飛華小編給你推薦的秋季的水果減肥食譜吧，讓你在這個別人都增肥的時節里大瘦身。秋季瘦身不擔心

健身方法 2012-10-29 748 0

減肥想靠吃來實現，那么控制一天總熱量是必須的，因此產生出熱控減肥法。在減肥期間，每餐食物要以清淡為主，盡量避免食用油膩熱量高的食物。而有些求美者為了快速減肥，到處尋覓一周減肥食譜，但效果往往不如意。小編知道你的心思，找來詳細的一套一周減肥食譜。周一：枸杞消除周末水腫，打造一周新氣象營養專家指出，枸杞

健身方法 2012-10-29 1163 0

與其他部位相比，腰部贅肉囤積的問題相對嚴重，因為女性會隨著年齡的增長，腰圍也會增長，因此從某種角度來看，腰圍暗示著女性的實際年齡。如何瘦腰與如何預防腰部贅肉囤積，成了所有年齡段女性共同的問題，其實要解決腰部肥胖，就需要每天一點一點積累，養成良好的飲食習慣，比如多喝水等。如何瘦腰?飛華健康網小編介紹三

健身方法 2012-10-29 646 0

成為T臺麻豆的標準之一就是要擁有完美的雙腿，修長筆直無贅肉永遠都是形容美腿的詞匯，想擁有這樣一雙美腿，可以常吃瘦腿飲食。怎么美腿也能吃出來?營養師專為粗腿MM制作的瘦腿食譜，不但營養豐富又美味，還可消除腿部水腫，細化雙腿肌膚。飛華健康網小編為你送上這些美味的瘦腿食譜，讓瘦腿與美膚同時進行。4款瘦腿食

健身方法 2012-10-29 466 0

豆腐是大家司空見慣的一種食物，豆腐的各種美味也不少，不管是哪種烹飪方式，豆腐總能通過不同的形式來滿足大眾的需求，除了傳統的豆腐品種外，更多新式豆腐品種也是層出不窮，但是很多人可能不知道的是，豆腐不僅是豐富的蛋白質食物，也是防止臀部下垂的最佳食品呢!現在就來看看豆腐減肥豐臀的知識吧！豆腐瘦身有奇效圓翹

健身方法 2012-10-29 1054 0

雞尾酒是葡萄酒或烈酒，配以后種水果及牛奶、咖啡等調制而成，雞尾酒顏色繽紛漂亮，而口感酒味中帶有果香，是時尚人群喜愛的飲品。但對于身材較胖的人群來說，酒可是減肥大忌，但特制的雞尾酒配方則不會發胖，反易助于減肥。推薦三款減肥雞尾酒配方，一起舉杯共飲吧。龍舌蘭日出最好吃：龍舌蘭日出，209大卡非常浪漫并且

健身方法 2012-10-29 1090 0

伏案工作者一般會長期坐在辦公桌前，很少運動，因此下半身很易堆積脂肪，造成下半身肥胖。臀部是其中最易發胖的部位，怎樣防止臀部下垂，除了多運動外，還要巧妙地選擇食物，很多清淡的食物都可預防改善肥胖問題。怎樣防止臀部下垂?豆腐就是其中一員，常吃豆腐可使松垮的線條得以重塑。多吃豆腐宴有效預防臀部下垂豆腐的烹

健身方法 2012-10-26 797 0

番茄含有多種維生素，其中的茄紅素具有更大的保健功效，常吃番茄可潤腸通便，改善腸內環境，并調節易胖體質。對有水腫問題的MM，吃番茄也是很好的解決方式。吃番茄減肥的方式有很多，番茄湯、番茄汁，今天飛華健康網要介紹的是時髦的番茄醋，下面就來看看吃番茄減肥方法吧。怎么吃番茄減肥番茄加醋3月甩脂30斤30秒!

健身方法 2012-10-26 1579 0

如果你的肥胖是因為便秘引起的，那么你可以使用酸奶清腸，可以有效治療便秘!那么到底怎么喝酸奶才能更好的清腸治療便秘，清出一副好身材呢?一起跟隨我們的營養師去看看吧!酸奶清腸效果好那應該怎么喝呢酸奶清腸酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從

健身方法 2012-10-26 1154 0

別看干果個頭小，功效可不少，干果包括花生、核桃、腰果、碧根果等，吃干果益胃平肝、強身健體，還能滋潤皮膚抗衰老。也許你不知道吃干果還有助于減肥，吃什么干果減肥?其實在減肥期間大部分干果都可以吃，飛華健康網為你推薦7種干果，它們很容易找到，超市中都有售。吃什么干果減肥7種干果每天吃一把干果營養--花生：

健身方法 2012-10-26 1974 0

豐胸的方法有很多種，最安全有效還是飲食豐胸的方法了!那么豐胸的食物有哪些呢?這個秋季我們讓你飽嘗盛宴的同時還能讓你“胸”勢奪人!一起讓我們去看看豐胸的食物有哪些吧!豐胸的食物有哪些豐胸盛宴讓你“胸”勢奪人干炸食品和卷心菜胸部是由脂肪積聚而成的，像干炸食品等油炸的食物和一些高熱量的食物的確可以讓胸部變

健身方法 2012-10-26 1451 0

通常肥胖是因為體內熱量過高引起的，消耗不掉的熱量會轉化成脂肪囤積起來，想降低熱量，就要學會挑選食物。每個食物都有自己的熱量，了解食物熱量表后，就能準確選擇適宜維持身材的食物，便能吃了不發胖。飛華健康網為大家總結出一套食物熱量表，共收錄8大常見食物的熱量。最新食物熱量表不怕胖勇敢吃NO.1豆腐：57大

健身方法 2012-10-26 1447 0

蔬菜是日常飲食中少不了的食物，是人體必需營養物質的主要來源，因此保證蔬菜均衡地攝入是重要的。什么蔬菜減肥?自然排毒功效強的蔬菜位居首位，這類蔬菜含有大量纖維素，不但飽腹，還可迅速清理體內垃圾和毒素，保護腸胃健康。什么蔬菜減肥，飛華健康網準備了三款排毒效果最好的蔬菜。什么蔬菜減肥強悍排毒蔬菜1月減10

健身方法 2012-10-25 173 0

日本的蘿卜腿妹子特別多，所以也注定了她們對瘦腿的熱情一直比較高，比起眾多的中國減肥妹子來說，東瀛妹的減肥方法我們無法企及，最近，一種新式減肥法在日本很受歡迎，它就是巧克力+姜減肥法。現在就讓我們看看這種減肥法是不是真的有瘦身奇效?日本最流行的巧克力+姜減肥法巧克力+姜減肥法的減肥原理經日本減肥專家的

健身方法 2012-10-25 473 0

很多減肥朋友對土豆都有這樣一個偏見：土豆是增肥的食物，比如很多零食就是用土豆做成的，因為土豆屬碳水化合物，所以，要減肥，必須遠離土豆。其實這種觀點是非常極端的，之所以會有這樣的想法，只能說是因為不了解土豆，其實土豆不僅具有神奇的減肥功效，還有很好的美容效果呢，現在就讓我們一起來了解一下很多減肥朋友對