健身方法 2012-10-09 640 0

維生素的攝入與身體健康是分不開的，它影響著人體正常生長代謝及發(fā)育，維生素又名維他命，它有很多，比如我們最了解的食物中的維生素C，以及最具美容護膚抗衰老功效的維生素E。補充維生素可增強人體免疫力、消除自由基、預防癌癥，維生素與減肥也是密不可分的，其中的維生素C就是最主要的成員，它有助于脂肪燃燒，降低食

健身方法 2012-10-09 1030 0

很多上班族的早餐往往是應付一下就了事的，這樣是很不健康的，不僅不能滿足早上的能量需求，還會對腸胃造成影響，長此以往，很容易引發(fā)各種胃病，不僅如此，早餐吃的不科學，也會影響減肥進程?，F在就讓飛華小編給你介紹一下面包減肥新吃法吧，讓你早上吃得科學健康還能快速減肥。面包減肥五方法不挨餓也瘦身吃法一：不要在

健身方法 2012-10-09 936 0

蛋白質是人體必需營養(yǎng)成分，它是生命之源，我們人體的每一個組成部分都無法與蛋白質分開，人體有很多種蛋白質，每一種蛋白質有各自的任務和作用。盡管它如此重要，但很多減肥不顧健康的朋友選擇過度節(jié)食，造成了蛋白質缺乏，身體狀況嚴重下滑。飛華健康網提醒大家，蛋白質減肥兩者也是分不開的，在減肥過程中不要忽略了蛋白

健身方法 2012-10-09 156 0

自從喝醋減肥法在網上興起后，很快便在社會上流行起來，很多人也通過喝醋減肥法實現了自己瘦身的夢想，有些人僅有這種方法一個月瘦掉了8千克?？梢?，喝醋減肥法的減肥效果的確很不錯，但是這種神奇的減肥法不是所有人都適用的，其中有四點是需要人們提防的。喝醋減肥雖有效提防四點很關鍵空腹不能喝醋不論你的胃腸多強健，

健身方法 2012-10-09 127 0

你是否會好奇古人是怎樣減肥的?古代最常用的保健方式就是飲食，那時沒有廣告中大力宣傳的減肥藥，愛美女性保持身材也會通過飲食調節(jié)來實現。御膳房為皇親國戚準備了減肥藥膳，可謂是美體養(yǎng)生于一體，下文介紹了幾款記載在古書中的減肥藥膳，皇家私密的減肥妙方。宮廷皇家秘制減肥藥膳利水消腫鯉魚湯1、薏米粥《本草綱目》

健身方法 2012-10-09 1628 0

對于豐胸這件事，除了依靠一些豐胸運動以外，不能忽視的就是飲食豐胸了!吃什么豐胸呢?常見的豐胸食物就是木瓜!因為木瓜中含有一些酶成分，可以有效的促進女性荷爾蒙分泌，讓你的平坦胸部實現第二次發(fā)育!下面推薦三款花樣木瓜豐胸食譜，具有隆胸術級的效果哦!這些豐胸食譜要比手術豐胸安全健康的多哦!吃什么豐胸花樣木

健身方法 2012-10-09 48 0

減肥飲食要選擇低卡路里食物，即使饞嘴想吃零食也不怕，了解食物們的熱量，在逛超市的時候只選擇熱量低的食物，這樣回家后吃得開心，還不必擔心會發(fā)胖。有哪些低卡路里食物?為你推薦4種熱量超低食物，營養(yǎng)到位減肥也更覺輕松。4種低卡路里食物零熱量白水促進脂肪燃燒1、水熱量：幾乎為零相信不用我多說，多喝水能減肥已

健身方法 2012-10-09 1407 0

飲茶是國人的一種養(yǎng)生習慣，常喝茶促進排毒消水腫，想減肥及保持身材的朋友也可以每天喝杯茶。而腿部肥胖不必只依靠按摩，動手自制強效減肥茶可以起到輔助作用，因為腿部肥胖的主要原因之一是水腫及血液循環(huán)不暢，這些原因導致了腿部粗壯，喝茶可改善這些問題。那么喝什么茶能瘦腿?飛華健康網帶來三種自制強效減肥茶的沖泡

健身方法 2012-10-09 1452 0

玉米含有豐富的纖維素及多種保健成分，它是“腸道清潔工”，經常食用玉米可以清理腸內環(huán)境，清除腸內垃圾和毒素，是潤腸通便的能手。對于想減肥的朋友們，可以先從排毒入手，那么減肥吃玉米則是最可行的方式之一。另外，食用玉米還可以起到降低膽固醇，預防高血壓和高血脂的作用。這里有兩款減肥吃玉米的方式，搭配尖椒和無

健身方法 2012-10-09 1008 0

生姜和紅茶都是很保健的食品，尤其是在漸漸變涼的秋季，以及幾個月后迎來的寒冬，都很適合飲用生姜紅茶。另外，你也許不知道喝紅茶姜減肥的功效特別的好，尤其是對女性朋友，屬陰性，容易出現手腳冰涼的情況，所以經常喝一杯生姜紅茶能起到暖身的效果。除了喝紅茶姜減肥外，還有很多生姜飲食減肥的方式，飛華健康網為大家準

健身方法 2012-10-08 439 0

很多上班族經常對自己的早餐不重視，要么不吃，要么隨便應付一點，可是你不知道的是，早餐吃得不科學，不但會讓你越吃越胖，甚至還會成為健康的致命殺手!只有吃對了減肥早餐，你的減肥大計才能順利進行。生活中有五種早餐，吃的不僅不科學，還會讓人越吃越胖，現在一起來了解一下吧。燒餅油條傳統的MM大多會選擇中式早點

健身方法 2012-10-08 655 0

巧克力能減肥?通常人們認為巧克力糖分高熱量也高，常吃巧克力的人更容易發(fā)胖，但巧克力是分種類的，黑巧克力不但不會導致肥胖，還有助于減肥。黑巧克力具有一定的保健作用，適當食用黑巧克力可以預防心血管疾病、調節(jié)免疫力，并有助于消化和抑制食欲，除了黑巧克力減肥功效外，對女性朋友來說，它還是抗衰老的佳品。飛華健

健身方法 2012-10-08 1039 0

有些肥胖者認為，只要吃了健康的低脂食物就能瘦，其實并非如此，即使是減肥食物也要講究搭配方式和吃法，因為人體需要各種營養(yǎng)成分，單一地進食易造成營養(yǎng)不良。健康飲食減肥方式不但要選擇有利于抑制脂肪吸收的食物，還要保證營養(yǎng)均衡，也因此每餐的食物要多花心思做選擇。比如脫脂酸奶或牛奶，就可搭配谷類餅干等食物一起

健身方法 2012-10-08 1939 0

不要再說連喝水都發(fā)胖，其實喝水是能減肥的，但這里說的喝水減肥法并不是不停喝水就可以的，要懂得選擇合適的水溫及種類。多喝水減肥的主要目的是促進新陳代謝，促進體內毒素排出，因為毒素囤積是導致肥胖的主要原因之一，解決了最根本的，后面的減脂工作就輕松很多。怎樣多喝水減肥?慢慢地一口一口喝，切忌咕咚一口下肚。

健身方法 2012-10-08 1184 0

湯湯水水什么的最能增強飽腹感，所以有了飯前先喝湯的說法，喝什么湯減肥?正因為湯和粥類飲食可增強飽腹感，并且營養(yǎng)豐富易于消化吸收，所以減肥食譜中必不可少的一項飲食就是減肥湯和減肥粥。飛華健康網為大家準備了五款具有減肥功效的流食，喝什么湯減肥?西紅柿、木耳、黃瓜和蘿卜都是容易找到的食材，將它們制作成的湯

健身方法 2012-10-08 1572 0

十一黃金周就這樣飛快地過去了，長假的到來，讓很多減肥人士滿心憂愁，本來可以執(zhí)行的減肥大計，最終在美食的誘惑面前，徹底被擊敗，現在國慶假期已過，那對于8天假期中長出的贅肉，該怎么才能快速減去呢?現在讓飛華小編為大家介紹節(jié)后低熱量減肥食譜吧，只要學著吃，一定能幫你解決節(jié)后的贅肉問題。十一歸來這樣吃快速甩

健身方法 2012-10-08 956 0

十一黃金周期間，很多人都是在各種聚會中度過的，親朋好友、舊時同學，怎么可以放過如此難得的機會呢?每天的大魚大肉會不會已經讓你煩膩，是不是感覺體內的油分太多，現在應該來點清淡的食物幫助你快速刮油，現在看看飛華小編給你推薦的四款清體減肥粥吧，不僅可以調節(jié)氣血，快速刮脂，還能讓你迅速瘦身。十一假期狂吃歸來

健身方法 2012-10-08 592 0

愉快的黃金假期結束了，聚餐中豐盛的食物是否將你填胖?不著急我們有補救的好方法，飛華健康網為你帶來節(jié)后快速減肥食譜，五個飲食要點照做就能瘦，在節(jié)后的一個星期里快速減脂降體重。假期中吃了太多的大魚大肉，所以我們的節(jié)后快速減肥食譜選擇了清淡的飲食，蔬果沙拉、粥、南瓜及紅薯，絕對吃飽不發(fā)胖，預防脂肪吸收與形

健身方法 2012-10-08 1835 0

果汁是MM們喜愛的飲品，市面上也出現了多種類型的飲料，比如運動型飲料以及水果酸飲料，還有號稱可以減肥的飲品。不少人為了省事方便，便會選擇這樣的減肥飲品來保持身材，但在這里飛華健康網要提醒大家一句，在挑選減肥飲品前，一定要了解該飲品的熱量，并不是所有減肥飲品的效果都如介紹的那般好。四大減肥飲品熱量表專

健身方法 2012-10-08 40 0

面包屬于主食，通常人們會選擇在早餐中食用面包，但注重身材的朋友都知道，吃主食容易導致肥胖。面包的口味有很多種，各種果醬各種夾心，糖分一多更增加了面包發(fā)胖的危險。吃面包減肥是有講究的，飛華健康網向大家介紹五種吃面包的方式，采用這些方式就能避免吃面包導致的肥胖。比如盡量選擇食用纖維素豐富的全麥面包，以及

健身方法 2012-10-08 1768 0

今天人們紛紛漫游到自己工作的城市開始了新的工作，每逢假期，當然少不了聚會，更是少不了大魚大肉!在飽嘗了各種美食之后，假期歸來第一件事就應該少不了節(jié)后減肥!營養(yǎng)師推薦三款排毒養(yǎng)顏飲品，給你油膩的腸胃洗洗澡吧!我們?yōu)榇蠹抑贫ǖ倪@個節(jié)后減肥三部曲首先從清腸排毒開始，然后在進一步改善便秘，改善腹脹從而減輕腸

健身方法 2012-09-29 977 0

很多女性有著這樣的感慨，在運動減肥的同時把本應該傲然挺立的胸也給減了下去!因此在做減肥運動的時候應該有豐胸減肥秘方作為輔助!推薦4個豐胸減肥食譜，在減肥期間也不讓胸部縮水，窈窕身材靠減肥運動鍛煉，傲人的胸部就靠吃來解決啦!4個豐胸減肥秘方挺拔胸部吃出來豐胸減肥秘方一、蘆筍手卷減肥食譜材料：蘆筍3支、

健身方法 2012-09-29 1802 0

湯的最大特點就是助消化和清腸排毒，不同的湯有不同的保健功效，主要取決于湯中的材料們。減肥瘦身也可以選擇喝湯。食物中的營養(yǎng)都會擴散到湯中，在飯前先喝一碗湯潤腸胃，還增強飽腹感，避免了過量進食。飛華健康網推薦兩款減肥瘦身湯，美味又營養(yǎng)，每款湯中都含有多種食物營養(yǎng)成分，滿足身體需要。以飯前喝減肥瘦身湯的形

健身方法 2012-09-29 816 0

維生素是人體必須的營養(yǎng)元素，維生素的主要攝取來源就是食物，我們每天用餐就能獲取足夠量的維生素。但往往一些愛美人士或肥胖人士，為了達到自己的減肥目標，為了擁有苗條的身材，選擇節(jié)食減肥，最終后果不但體重反彈回升，還造成了營養(yǎng)不良，維生素量不足。這是我們不樂意見到的現象。其實適當補充維生素C減肥的方式已經

健身方法 2012-09-29 716 0

喝減肥茶是快速的減肥方式，因為等不了慢長的減肥過程，所以很多人選擇了服用減肥茶。但市面上銷售的減肥藥多屬于藥物性的，是藥三分毒，它們都存在著一定的副作用，也許一時間真的成功減肥，但身體健康情況卻在不知不覺中受到影響。自制減肥茶健康安全可靠，選用了健康食物作原料，讓你少一些疑問和擔憂，飛華健康網向大家