健身方法 2012-09-18 1747 0

吃什么東西減肥好呢?美國田納西大學營養(yǎng)學院的博士提出每天堅持喝一杯牛奶，不僅僅可以減肥瘦身同時還能補充身體營養(yǎng)，增強體質(zhì)和免疫力!經(jīng)常和牛奶的人不僅僅能保持體形，同時也讓高血壓者血壓下降!下面就讓我們一起來了解一下牛奶!吃什么東西減肥好每天喝1杯牛奶為什么喝牛奶減肥好：1、牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和很

健身方法 2012-09-18 873 0

女生都喜歡吃零食，尤其是在清閑的時候，在茶幾上、在冰箱里、在辦公桌上，甚至包包里也會藏著一包零食。在很多減肥方法中都要求MM們放棄零食，因為它們是易發(fā)胖的食物，但其實不是所有零食吃了都會胖，8種吃不胖的零食推薦給大家，饞嘴的時候選擇烤魚片、海苔、酸梅、葡萄干等，解饞不會胖，這些吃不胖的零食也可作為很

健身方法 2012-09-18 1293 0

天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，在這個豐收的季節(jié)，新下來的紅薯也陸續(xù)走進人們的生活，眾所周知，紅薯的營養(yǎng)價值很高，不僅富含多種維生素和礦物質(zhì)，里面的纖維素對腸道的蠕動也能起到很好的刺激作用，可以防止便秘的發(fā)生。不僅如此，紅薯是堿性食物，秋季多吃，可以解秋乏，緩解疲勞。紅薯的纖維結(jié)構(gòu)在腸道內(nèi)無法被吸收，有阻撓糖類變?yōu)橹?/p>

健身方法 2012-09-18 123 0

冬瓜的口味雖然比較清淡，但它卻是極好的保健養(yǎng)生食品，冬瓜湯是最常見的冬瓜食用方式，喝冬瓜湯減肥也是很好的選擇。尤其是在秋冬季，喝湯護腸胃，常喝冬瓜湯減肥還美容，可消除身體水腫，預防肥胖。下文介紹了冬瓜湯減肥的原理及做法，在家中我們就可以新手下廚制作一份保健冬瓜湯。清新冬瓜湯減肥快速排毒消水腫一、冬瓜

健身方法 2012-09-18 1905 0

香蕉是人們常吃的水果之一，它營養(yǎng)豐富，含有多種維生素及豐富的膳食纖維，它熱量低是減肥瘦身水果的好選擇，并有“智慧之果”的美稱。吃香蕉減肥是非常流行的方式，因為大家都清楚地知道香蕉具有排毒通便的作用，所以有便秘情況的朋友平時可多吃香蕉，飛華健康網(wǎng)為大家詳細介紹下吃香蕉減肥的好處。吃香蕉減肥很給力不用控

健身方法 2012-09-18 465 0

西柚含有特有的果膠，可輔助治療高血壓等疾病，另外多種維生素能起到皮膚保養(yǎng)的作用，多吃西柚能為人體帶來更多的鈣質(zhì)。吃西柚能減肥嗎?對于愛美的MM，西柚還是減肥瘦身的絕佳水果，西柚食譜在西方十分流行，不少女性都以食用西柚餐來保持身材。吃西柚能減肥嗎，西柚減肥有很多種吃法，比如最簡單最常用的方式就是將它榨

健身方法 2012-09-18 1567 0

紅薯又叫地瓜，它是清腸排毒的能手，含有大量膳食纖維，對于有便秘情況的人來說是非常好的食材，同時也是排毒減肥的好選擇。紅薯減肥餐是飛華健康網(wǎng)為各位想減肥的朋友準備的，營養(yǎng)熱量低，每一餐中都可以準備一份。4款紅薯減肥餐哪一款都有效，不但減肥還美容護膚，特別適合愛美的女性朋友們。紅薯減肥餐清除宿便不做“小

健身方法 2012-09-18 1522 0

想要快速減肥不是不可能的事情，只要找到合適的減肥方法，你就不會在窈窕的入口徘徊!研究證明：燕麥減肥效果很好，同時還能清腸排毒!著名的影視明星大S就是利用有滋有味的燕麥減肥食譜瘦身成功的!這個燕麥減肥方法健康減肥還不反彈哦!經(jīng)典燕麥減肥法讓你擁有明星般身材燕麥減肥原理：燕麥是一種高蛋白、低脂肪的減肥食

健身方法 2012-09-18 353 0

想要控制體重或是減肥瘦身，那么在減肥期間熱量低的食物是每餐的首選，肥胖往往來自于高熱量，不控制每天的總熱量是很難成功減肥的。因此，挑選健康的熱量低的食物是減肥飲食的準則，不管在餐館用餐還是在家中自己烹飪，都要盡可能選擇這類食物來吃，下面是18種常見的低熱量食物。18種熱量低的食物減肥期間就吃這些了1

健身方法 2012-09-18 261 0

秋季養(yǎng)生適合溫補，食用可促進血液循環(huán)的食材是最好的選擇，而秋季減肥也可按照這一原則來實施。食用減肥湯是很好的選擇，本身湯就屬于很養(yǎng)生的飲食，將各種營養(yǎng)食物搭配一起煲湯來喝，營養(yǎng)精華全部釋放出來。這次介紹兩款保健養(yǎng)生減肥湯，以番茄和花生為主原料，對女性保健很有幫助。蘆薈番茄減肥湯秋季養(yǎng)生美容首選湯品：

健身方法 2012-09-17 900 0

秋天是最不利于減肥的時期，溫度的漸漸轉(zhuǎn)寒，讓很多人禁不住會大吃大喝，甚至會吃掉很多高熱量的食物，不僅會讓夏天的減肥成果一掃光，還會加大接下來的減肥難度。現(xiàn)在跟著飛華小編學做秋季減肥晚餐吧，只要每天喝，既能讓你吃得好，還不會讓你發(fā)胖哦!秋季減肥晚餐瘦身粥美妙身材喝出來材料：紅豆100克，綠豆100克，

健身方法 2012-09-17 803 0

減肥不在于你吃了多少的東西，而在于你吃了什么樣的食物!更在于你是怎么樣一個吃法!選擇好了食物，那么就需要你掌握正確的進餐方法了!常言道多餐有助于減肥，最常見的就是一日五餐減肥方法了!那怎么讓這個一日五餐減肥方法順利實施下去呢?拒絕減肥產(chǎn)品一日五餐減肥法巧吃不發(fā)胖一天三餐還是五餐?專家稱一天三餐不科學

健身方法 2012-09-17 494 0

水果減肥食譜一直深受減肥者的青睞，因為水果含有的熱量極低，可以有效控制身體攝入的熱量，同時也能清口給人一種清新的感覺!那么如何使用水果減肥食譜能實現(xiàn)月瘦5斤的減肥效果呢?這就需要你掌握好以下的三點飲食減肥注意事項了!水果減肥食譜如何使用才能達到月瘦5斤？首先，選擇含糖較少的水果。據(jù)研究，菠蘿、哈蜜瓜

健身方法 2012-09-17 79 0

如今科技發(fā)達，互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)高速發(fā)展，想利用飲食減肥的美眉們只要在網(wǎng)上一搜就能找到很多的減肥食譜，最近網(wǎng)絡(luò)又流行了一套骨灰級三日瘦身餐!這套三日瘦身餐真的像網(wǎng)絡(luò)上宣傳的那么有效果嗎?看看使用過這個減肥方法的網(wǎng)友感覺效果怎么樣呢？網(wǎng)絡(luò)流行的骨灰級三日瘦身餐真的有效嗎？神奇的三日瘦身餐減肥食譜：三日瘦身餐第

健身方法 2012-09-17 1027 0

玉米中含有大量的碳水化合物，所以很多人擔心吃玉米會發(fā)胖，其實玉米中也含有豐富的維生素，而脂肪的含量也只是一點點。吃玉米會胖嗎?其實玉米是很好的減肥保健食品，即使被制作成了膨化零食的玉米片也不會造成肥胖問題，反而保留了自己的一些營養(yǎng)成分，玉米還可以制成沙拉，都是很健康的食用方式。吃玉米會胖嗎？這個擔心

健身方法 2012-09-17 437 0

誰說減肥期間不能吃肉，愛吃肉類食物的朋友們可以放心地吃，但是也要有選擇性的吃，肉食也是分種類的，有些肉可以在減肥期間吃，但有些肉是不能在減肥期間吃，是會影響減重的。那么減肥吃什么肉呢?由于肉類中含有人體所必須的蛋白質(zhì)，所以適當吃點肉是不會影響減肥的，建議選擇瘦肉類來吃，肥肉就不要考慮了。減肥吃什么肉

健身方法 2012-09-17 955 0

洋蔥具有提神、降血壓、預防糖尿病、改善消化不良等作用，它含有蛋白質(zhì)、粗纖維以及維生素，所以洋蔥還具有減肥作用。洋蔥減肥已經(jīng)不是新鮮事，它的保健防癌作用我們都了解，而洋蔥中的硫礦成分可促進腸道蠕動，加上豐富的纖維素，清腸排毒的作用可不小呢。多吃洋蔥減肥的同時，還能美白肌膚，可清除臉上的斑點。蘋果洋蔥減

健身方法 2012-09-17 1563 0

芹菜品種不同，香味和食用方法也不同。由于芹菜中的木質(zhì)素主要作用于腸胃，所以芹菜的瘦腹效果極佳。在此，飛華小編向你推薦三款由不同芹菜制成的減肥餐，最大程度地發(fā)揮芹菜的神奇減肥作用，3天幫你抹平惱人的小肚子。芹菜減肥餐3天抹平煩人小腹青芹：涼拌芹菜葉青芹大家是最常見的，這種芹菜莖部和葉子都呈綠色，但往往

健身方法 2012-09-17 715 0

一切快速的減肥方法都比不上飲食減肥，而飲食減肥中吃什么食物都不如粗糧健康保健，所以粗糧減肥慢慢成為人們減肥的重心，越來越多的年輕人也更愿意食用粗糧。粗糧包含大量的膳食纖維，要知道這個膳食纖維對排出體內(nèi)毒素有著巨大貢獻，多食用粗糧減肥，確保每天都能順利排毒。另外，粗糧屬于低熱量的食物，所以不會造成肥胖

健身方法 2012-09-17 1213 0

堅果含有大量維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，也有一定油脂，它可促進人體生長，提高人體免疫力，是很好的保健食品，但由于它的熱量并不高，所以有人會部吃堅果會胖嗎?雖然堅果有一定熱量，但比起每天大魚大肉的飲食，選擇吃堅果會更健康些，只要適當食用堅果，是不會構(gòu)成肥胖的困擾。吃堅果會胖嗎?想了解更多關(guān)于堅果的食用問題

健身方法 2012-09-17 1489 0

一天三頓飯如何選擇營養(yǎng)的減肥午餐?為大家提供十天美味的餐單，以蔬菜和水果為主角是這套減肥餐單的重點。很多有效的減肥食譜中也會以各種鮮蔬水果為重點，它們熱量很低，并含有大量人體必需營養(yǎng)成分，可以不吃肉，但不能不吃菜，選擇這套減肥午餐，不但消減脂肪還能美容護膚。10天減肥午餐營養(yǎng)選擇多快速減7斤Day1

健身方法 2012-09-17 1659 0

選擇飲食減肥方法要因人而異，因為每個人的自身情況是不一樣的，根據(jù)每種人群的特別來注定飲食減肥方案會更快最有效。飛華健康網(wǎng)為學生、白領(lǐng)、脂肪性肥胖、胃口大等人群制定了合理且健康的飲食減肥方法，滿足各類人群需要及口味，這些都是很方便很有效的選擇。8類人群飲食減肥方法總有一款適合你一、蜂蜜白醋減肥口感舒適

健身方法 2012-09-17 813 0

養(yǎng)成一種飲食習慣有助于維持身材和減肥，這種好習慣就是在進食正餐前先喝一碗湯，每天如此，每餐也如此。減肥湯的種類越來越多，美味而營養(yǎng)，在正餐前先喝碗湯主要有兩個目的，第一先是潤潤腸子，保護腸胃，第二就是增強飽腹感。大多數(shù)減肥者喝減肥湯的目的主要是來增強飽腹感，減掉正餐中的進食量。飯前先喝一碗減肥湯消化

健身方法 2012-09-17 952 0

每天的飲食對身體健康狀況及身材保持起著很大作用，飲食不當易導致肥胖及各種疾病，每餐以清淡的食物為主可降低一天總熱量的攝入，避免過量吸收脂肪，所以可達到控制食量和熱量的作用，對減肥很有幫助。清淡食物有哪些?可以作為減肥飲食的食物有很多，今天特別挑選出最有代表性的食物舉例，并推薦適合減肥的每天飲食建議。

健身方法 2012-09-14 206 0

很多減肥的姑娘們對晚餐有些偏見，為了減肥，她們選擇晚上放棄晚餐，實際上，這樣的減肥方式是非常錯誤的，因為即便你晚上不吃晚餐，如果白天攝入的熱量太多，依然會發(fā)胖，如果晚餐不吃，很容易晚上饑餓，半夜餓肚子不說，還會影響你的睡眠質(zhì)量，新陳代謝緩慢了也不利于脂肪的分解，所以，不吃晚餐的減肥方法，弊大于利。現(xiàn)