經典燕麥減肥法 讓你擁有明星般身材

想要快速減肥不是不可能的事情,只要找到合適的減肥方法,你就不會在窈窕的入口徘徊!研究證明:燕麥減肥效果很好,同時還能清腸排毒!著名的影視明星大S就是利用有滋有味的燕麥減肥食譜瘦身成功的!這個燕麥減肥方法健康減肥還不反彈哦!

經典燕麥減肥法讓你擁有明星般身材

燕麥減肥原理:燕麥是一種高蛋白、低脂肪的減肥食物,它含有豐富的膳食纖維、多種維生素以及微量元素。豐富的膳食纖維可以減緩胃癲癇病的發病原因document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";排空,增強飽腹感,有利于降糖、控制食欲、潤腸通便,減肥效果十分顯著。長期食用燕麥片,還有利于控制糖尿病和肥胖病。

經典燕麥減肥食譜一、銀耳橘瓣粥

材料:燕麥片,水發銀耳,糖水橘瓣,水,白糖。

做法:1.烹調的前一天將銀耳用清水煮熟。

2.往鍋內加入適量的水、燕麥片、熟銀耳和白糖,用大火煮開后,轉中火熬煮。

3.熬3分鐘左右,粥開始成糊狀,加入糖水橘瓣繼續煮半分鐘即可。

經典燕麥減肥食譜二、蘋果燕麥粥

材料:燕麥片,牛奶,蘋果,胡蘿卜。

做法:1.將蘋果和胡蘿卜洗凈,并用擦菜板擦好。

2.將燕麥片以及適量的胡蘿卜放入鍋中,倒入牛奶以及少量的水,用小火熬煮。

3.煮開后放入適量的蘋果,煮至熟爛即可。

經典燕麥減肥食譜三、牛奶燕麥粥

材料:燕麥片,牛奶,水。

做法:1.往鍋內加入適量的水和燕麥片,用大火煮開后,轉中火熬煮后盛起。

2.往裝著燕麥粥的萬里倒入冷牛奶,邊倒邊攪拌。

3.如果喜歡吃甜品,可以往粥里加入少許蜂蜜。

飛華網小編建議:可把部分正餐米飯改為燕麥粥,吃了有飽足感,且熱量較低。這樣也是一種的代餐減肥法,更能讓燕麥發揮其減肥效果!

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