靠喝水墊肚子?想瘦身 吃飯時不要喝水
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減肥時,在吃飯前喝大量的水,這樣會容易產生飽腹感,從而減少食物的攝入……如果你還在實踐這種做法,現在請立即停止。日本Peachy網站告訴你為什么進餐時不能喝水。
人體消化食物時胃酸發揮著重要的作用。進入胃里的食物也是通過胃酸的溶解來促進消化吸收。可是,如果進餐前喝了大量的水,胃酸就會被稀釋,從而延長消化的時間,增加胃的負擔。
胃工作時全身的血液都會集中到胃部,所以中午時候會感到困乏。如果晚飯吃得很晚,胃就會工作到很晚,進而影響睡眠,身體就會容易感到疲憊。

而如果消化不好,胃里會有殘留的食物,當然就不會起到減肥的效果,反而會引起身體浮腫和脂肪的堆積。
那什么時候喝水最好呢?正確的做法是感到口渴的時候。但如果一口氣喝太多,體液會被稀釋,這也是不行的。大量喝水,大量出汗,體內鹽分會大量流失,可能會導致低鈉血癥。所以一定要注意。
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