冬天喝4種粥養(yǎng)胃還瘦身 胃不好的人喝起來

冬季寒冷最傷胃,而喝粥是人們養(yǎng)胃的飲食之道。粥里水多米少,淡粉含量不高,熱量不高,飽腹感強,并不會令人變胖。又因水分多,粥能夠增加體內(nèi)新陳代謝,促進消化和吸收,減輕腸胃的負擔。那冬天喝什么粥養(yǎng)胃又減肥呢?下面小編推薦4種營養(yǎng)豐富的粥。

1.紅棗小米

材料:小米30g、紅棗10顆

做法:小米洗凈瀝干水分,紅棗洗凈去核備用,洗凈瀝干水分的小米,放入平底鍋,用小火炒,炒至干爽,并飄出香味即好;將炒好的小米倒入砂鍋,放入去核的紅棗,倒入水,大火煮開,轉小火熬至濃稠成粥。

2.山藥糯米

材料:紫紅糯米100克、糯米50克、薏米30克、山藥100克

做法:薏仁米提前一夜洗凈泡發(fā),然后將薏仁和糯米洗凈放入鍋中煮;將山藥去皮洗凈切丁,待粥煮開后加山藥,繼續(xù)煮熟至粘稠即可。為了味道,可以少量的蜂蜜。

3.雞蛋菠菜

材料:大米200克、玉米碎50克、雞蛋1個、菠菜1棵,蔥花適量,料酒少許,鹽少許,植物油少許,雞精少許

做法:大米中放入少許玉米碎,用冷水浸泡30分鐘;在雞蛋碗中放入少許料酒,打散成雞蛋液;菠菜焯水,過冷水,切碎備用;水煮沸,下入泡好的米,加蓋,小火慢熬,熬至粘稠;放入少許植物油,放入菠菜碎,順時針澆入蛋液,挑入鹽、雞精;最后放入蔥花即可。

4.板栗紅棗粥

材料:糯米和大米各半、熟板栗子10個、紅棗10個

做法:糯米和大米淘洗干凈,提前放入清水里浸泡,再與適量清水一起放入鍋中,加入紅棗大火煮開后轉小火煮約30分鐘,中間攪拌防止粘鍋底;熟板栗切小塊,30分鐘后加入板栗塊,繼續(xù)煮約20分鐘至粥粘稠即可。

易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)
上一篇:經(jīng)常吃垃圾食品 會增加患抑郁癥風險!
下一篇:少吃點!食量減少40%或能多活20年

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務,涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡養(yǎng)生,愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

雞蛋千萬別跟這些食物搭配食用

雞蛋千萬別跟這些食物搭配食用

320

雞蛋是我們生活當中最常見的一種食物,而且是一種營養(yǎng)價值非常高的普通食物。很多人都會選擇雞蛋來做早餐,雞蛋的營養(yǎng)相當均衡,而且容易被人體吸收和利用。但是雞蛋的吃法也是有一定講究的,不能胡亂搭配,要掌握正確的搭配方法。那么雞蛋不可以和哪些食物搭配食用?吃雞蛋后不能夠立即喝茶很多人在吃雞蛋之后就會喝茶來解

喝粥養(yǎng)胃真的是謠言嗎?

喝粥養(yǎng)胃真的是謠言嗎?

627

胃病一直迫害者人們,所以各種養(yǎng)胃的說法漫天飛,相信聽得最多的是“喝粥養(yǎng)胃”。然而這是真的嗎,喝粥真的能養(yǎng)胃?哪些人群喝粥反而會傷胃?愛喝粥的人群需要注意什么?還有什么方法也養(yǎng)胃?下面來了解一下關于喝粥的說法。喝粥真的能養(yǎng)胃嗎?粥具有一定的養(yǎng)胃作用。對于胃酸少的人群來說,喝粥很適宜。因為粥是用米加水煮

雞蛋去皺紋?去皺紋的好方法有哪些呢?

雞蛋去皺紋?去皺紋的好方法有哪些呢?

1487

皺紋是變老的主要特征,很多愛美之人當發(fā)現(xiàn)皺紋時都非常的恐慌,因為“老了”這個詞語對于任何一個年齡段、任何一個身份的人都非常抵觸。但是如果沒有合適的去皺方法又無力抗爭,畢竟皺紋的產(chǎn)生其實和年齡的增長有很大的關系。那么該怎么去皺呢?快速祛皺方法有哪些?據(jù)一些愛美人士介紹雞蛋去皺紋,這是真的嗎?其實在古時

養(yǎng)胃食物吃一吃 胃病也會“不藥而愈”

養(yǎng)胃食物吃一吃 胃病也會“不藥而愈”

448

隨著生活壓力的加大,人們的生活節(jié)奏變得越來越快,有一大部分的人為了工作、生活一日三餐不固定,陪客戶吃飯的時候會暴飲暴食,加班熬夜時顧不上吃飯等,慢慢的就導致胃部功能變得越來越差了,其實在我們?nèi)粘I钪校泻芏嗟氖澄锸怯欣陴B(yǎng)胃護胃的,那我們來了解一下。那么生活中有哪些食物會有養(yǎng)胃護胃功效呢?1、堅果

米和面誰更養(yǎng)胃?吃哪種更利于減肥?

米和面誰更養(yǎng)胃?吃哪種更利于減肥?

1063

作為世界上最主要的兩種主食,米和面到底誰更好的爭論一直沒有停過。真相是什么?讓我們從各個角度進行詳細分析。誰更營養(yǎng)《中國食物成分表》中的數(shù)據(jù)顯示,跟同等重量的大米(稻米)相比,面粉(標準粉)的膳食纖維、維生素B1、維生素B2、維生素E、鈣、鉀、鎂、鐵、硒等大多數(shù)的營養(yǎng)素含量要高一些,其中,膳食纖維、

連吃雞蛋一個月對身體效果好,但是有7種禁忌

連吃雞蛋一個月對身體效果好,但是有7種禁忌

1803

雞蛋是我們的營養(yǎng)早餐,一個人最好每天至少吃一個雞蛋,對身體的用處大著呢。雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優(yōu)質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;雞蛋中還含有較多的維生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質,具有防癌作用。雞蛋含人體所需的幾乎所有營養(yǎng)

1個雞蛋5個功效,健腦護肝防癌

1個雞蛋5個功效,健腦護肝防癌

820

雞蛋是家庭中最常見、最便宜實惠的滋補品,而且雞蛋味美,很多人都愛吃。但是不要因為雞蛋不起眼就小看它哦,研究發(fā)現(xiàn)小小雞蛋蘊含大能量,1個雞蛋5個功效!①健腦益智:雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇和卵黃素,對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大的作用,可避免老年人的智力衰退,并可改善各個年齡組的記憶力。②保護肝臟

推薦三款養(yǎng)胃健脾的食譜

推薦三款養(yǎng)胃健脾的食譜

1352

夏季燒烤和啤酒更配喲,很多人都喜愛吃燒烤,但是吃多了對脾胃都是不好的。這時人們要開始注重養(yǎng)胃和健脾!那么健脾養(yǎng)胃吃什么呢?想要知道嗎?馬上跟著本文來了解一下健脾養(yǎng)胃的三大食譜。紅參苓術燉牛腱做法:紅參、云苓8克、白術3克、牛腱150克、姜片適量。將牛腱洗凈切片,再與洗凈的藥材一起放進燉盅內(nèi),加清水3

健康新聞

科學認識中醫(yī)藥任重道遠政協(xié)委員稱應避免泛化、神秘化

1202

在新冠肺炎患者的救治過程中,中醫(yī)藥療效盡顯。然而,中醫(yī)藥科學普及面臨困境、中醫(yī)藥實質性參與傳染病防治的程度有限,依然是現(xiàn)實存在的問題。全國政協(xié)委員、上海中醫(yī)藥大學副校長陳紅專坦言,在全社會形成“科學認識中醫(yī)藥”“正確認識中醫(yī)藥”的良好氛圍,任務依然十分艱巨。為此,陳紅專在《關于進一步加強中醫(yī)藥知識

健康新聞

我國艾滋病抗病毒治療成績顯著攻堅戰(zhàn)倡導社區(qū)發(fā)力

728

12月1日,是第32個世界艾滋病日。結合聯(lián)合國艾滋病規(guī)劃署確定的2019年世界艾滋病日主題,國務院防治艾滋病工作委員會辦公室將今年我國宣傳主題確定為“社區(qū)動員同防艾、健康中國我行動”(英文主題為” Communities make the difference”)。11月28日,世界衛(wèi)生組織結核病和

護眼知識

肉毒素的全面功效都有哪些?

1644

肉毒素肉毒素被用作醫(yī)療美容,還時髦地混入了【微整形】的圈子,為廣大愛美人士常年注射。它是除皺針的主要成分,可以用來除掉各種動態(tài)皺紋;也是瘦臉針、瘦腿針的主要成分,能夠解決局部肌肉肥大的問題。肉毒素最早是在1979年由美國FDA批準BOTOX?(該品牌屬于美國Allergan艾爾健公司,文中所提到的一

健康新聞

臨近高考營養(yǎng)專家支招“7+1”補腦法

728

編者按:隨著高考臨近,不少家長都為如何給孩子準備營養(yǎng)飲食而犯愁。今天,我們就請營養(yǎng)專家來為家長及考生們支招,科學合理搭配備考膳食。高考生要關注免疫力和腦營養(yǎng)對于即將面臨高考的學生,原中國農(nóng)業(yè)大學食品營養(yǎng)與安全系主任何計國建議,高考生要關注兩個方面,一是免疫力,二是腦營養(yǎng)。首先,要保證基礎營養(yǎng),如足夠

戶外性愛刺激易尷尬 推薦6個戶外云雨重地
兩性健康

戶外性愛刺激易尷尬 推薦6個戶外云雨重地

1720

戶外野戰(zhàn)的確能更好的激起男人的性欲,在不同驚險刺激的場景下總是能令雙方達到性愛的最高境界。這里為大家推薦各種場景不同的預防尷尬的方法,讓你想怎么玩就怎么玩,讓你戶外更激情,情到濃時不用忍。戶外云雨重地之:私家車防護對策:汽車與生活是關聯(lián)的,但還沒有關聯(lián)到連性愛也兼顧的地步,不妨設想一下在汽車里越雷池

'); })();
主站蜘蛛池模板: 久久亚洲精品无码aⅴ大香| 亚洲日韩一页精品发布| 蜜芽亚洲欧美一区二区电影| 国产精品亚洲精品日韩已满 | 热久久视久久精品18国产| 四虎影院最新网址| 久久久久亚洲AV无码专区首| 欧美丝袜一区二区三区| 亚洲欧美第一页| 色聚网久久综合| 国产成人免费ā片在线观看| 色狠狠一区二区三区香蕉蜜桃| 放荡性漫画全文免费| 久久精品国产69国产精品亚洲| 欧美xxxx做受欧美| 亚洲国产视频网站| 美女**视频一级毛片| 国产主播一区二区三区| 麻豆影视视频高清在线观看 | 青草草在线视频永久免费| 国产成人高清精品免费鸭子| 18禁美女黄网站色大片免费观看 | 久久天天躁狠狠躁夜夜爽| 最近免费中文字幕大全| 亚洲乱码国产乱码精品精| 欧美成人性视频播放| 啊灬啊灬啊灬快灬深用力| 两个人看的www高清免费观看| 在线观看免费a∨网站| chinese麻豆自制国产| 好爽好多水好得真紧| 久久天天躁狠狠躁夜夜不卡 | 黄+色+性+人免费| 国产精品亚洲一区在线播放| 3344免费播放观看视频| 国内免费高清视频在线观看| 99在线免费观看| 打开腿给医生检查黄文| 久久久精品人妻无码专区不卡| 日韩亚洲欧美综合| 久久精品国产99国产精品澳门|