1個雞蛋5個功效,健腦護肝防癌

雞蛋是家庭中最常見、最便宜實惠的滋補品,而且雞蛋味美,很多人都愛吃。但是不要因為雞蛋不起眼就小看它哦,研究發(fā)現(xiàn)小小雞蛋蘊含大能量,1個雞蛋5個功效!

①健腦益智:雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇和卵黃素,對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大的作用,可避免老年人的智力衰退,并可改善各個年齡組的記憶力。

②保護肝臟:雞蛋中的蛋白質,對肝臟組織損傷有修復作用。蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生,還可提高人體血漿蛋白量,增強肌體的代謝功能和免疫功能。

③防治動脈硬化:美國營養(yǎng)學家和醫(yī)學工作者用雞蛋來防治動脈粥樣硬化,獲得了出人意料的驚人效果。

④預防癌癥:雞蛋中含有較多的維生素B2,可以分解和氧化人體內的致癌物質。雞蛋中的微量元素,如硒、鋅等,也都具有防癌作用。

⑤延緩衰老:雞蛋含有人體幾乎所有需要的營養(yǎng)物質,故被人們稱做“理想的營養(yǎng)庫”,營養(yǎng)學家稱之為“完全蛋白質模式”,是不少長壽者的延年經(jīng)驗之一。

想要獲得雞蛋最佳的營養(yǎng),最好的吃法是水煮。研究發(fā)現(xiàn),就營養(yǎng)的吸收和消化率來講,煮蛋為100%,炒蛋為97%,嫩炸為98%,老炸為81.1%,開水、牛奶 沖蛋為92.5%,生吃為30%~50%。由此來說,煮雞蛋是最佳的吃法,但要注意細嚼慢咽,否則會影響吸收和消化。

上一篇:吃的一樣多,為何你比別人更容易餓
下一篇:除了吃,檸檬還有很多其他妙用

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務,涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡養(yǎng)生,愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

針灸如何治療陽痿
中醫(yī)養(yǎng)生

針灸如何治療陽痿

959

文章目錄一、針灸如何治療陽痿二、陽痿吃什么食物好三、陽痿患者注意事項針灸如何治療陽痿1、針灸如何治療陽痿1.1、電針:關元、三陰交。交替使用,用低頻脈沖電流,通電3~5分鐘。1.2、灸:在體針中可在膏盲穴或大敦穴、神厥穴,溫灸1~2次均有強壯作用。1.3、體針:腎俞、命門、三陰交、關元。一般每天一次

健康新聞

中疾控權威專家談公共場合安全防護:提升清潔消毒維持環(huán)境衛(wèi)生

1919

相關鏈接:“過度消毒”有危害?中疾控專家回應如何安全使用消毒劑人民網(wǎng)北京7月28日電(董童)在新冠肺炎疫情常態(tài)化防控背景下,如何做好日常辦公場所中環(huán)境衛(wèi)生和健康的防護需要?在去影院時該采取哪些防護措施?洪澇災害地區(qū)水陸客運和臨時安置點如何防控疫情?夏天在使用空調時,又有哪些注意事項?近期,人民網(wǎng)聯(lián)合

健康新聞

如何正確使用消毒劑?七大原則要牢記

666

新型冠狀病毒肺炎正在我國部分地區(qū)流行,全國各地都在積極進行疫情防控工作,消毒劑的使用是其中一個重要防控措施,快來聽聽中國疾控中心專家為您講講,怎么正確使用消毒劑。一、 消毒劑使用原則1、 機關單位、居民社區(qū)、公共場所等負責消毒工作的人員需嚴格遵循消毒產(chǎn)品說明書,按照有關規(guī)定科學合理使用消毒劑,避免和

四個動作輕松減肚子上的肉
健身方法

四個動作輕松減肚子上的肉

1379

是時候再次秀你的身體了。你已經(jīng)減肥了嗎?事實上,最難減肥的是腹部。你怎么能失去腹部的肉?你想要一個小肚子嗎?讓我們試試這些動作。以下的這些動作可以很容易地縮小腹部。動作一:俄羅斯轉體首先就是直接坐在瑜伽墊上面,抬胸挺腹,雙腳并攏直接抬離地面,利用腹部的位置進行發(fā)力來專轉體。總之要記住雙腿離地,瘦腹挺

日常養(yǎng)生

跳肚皮舞豐胸效果好

438

【導讀】肚皮舞是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式,不但有減肥的功效還能豐胸哦,建議你沒事的時候多跳跳。作為一種優(yōu)美的身體藝術,肚皮舞通過骨盆,臀部,胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作,塑造出優(yōu)雅性感柔美的舞蹈語言,充分發(fā)揮出女性身體的陰柔之美。它是一種全身的運動,可以讓你的腿部、腹部、肩膀以

'); })();
主站蜘蛛池模板: 美女被无套进入| 91丁香亚洲综合社区| 日本高清二区视频久二区| 亚洲国产成人久久一区www| 热re久久精品国产99热| 动漫美女人物被黄漫小说| 亚洲喷奶水中文字幕电影| 亚洲日产韩国一二三四区| 福利视频导航网站| 在线a免费观看最新网站| 三男挺进一女爽爽爽视频| 日日摸日日碰夜夜爽97纠| 久久精品aⅴ无码中文字字幕| 欧美h版在线观看| 亚洲日本天堂在线| 永久免费无码日韩视频| 人妻免费久久久久久久了| 精品一区二区三区在线观看l | 88av在线播放| 涩涩高清无乱码在线观看| 男人j放进女人p全黄| 国产精品v片在线观看不卡| 91久久青青草原线免费| 在线观看特色大片免费网站| 一个人看的免费观看日本视频www| 欧美大片全黄在线观看| 欧美成人精品第一区首页| 日韩资源在线观看| 国产日韩中文字幕| 18国产精品白浆在线观看免费| 大乳丰满人妻中文字幕日本| mm131美女爱做视频在线看| 富二代琪琪在线观看| 一本色道久久88综合日韩精品| 成人无码嫩草影院| 中文字幕一区二区人妻性色| 日韩欧美一区二区三区免费观看| 国产在线h视频| 国产曰批免费视频播放免费s| 国产熟女一区二区三区五月婷| 亚洲精品第一国产综合野|