1個雞蛋5個功效,健腦護肝防癌

雞蛋是家庭中最常見、最便宜實惠的滋補品,而且雞蛋味美,很多人都愛吃。但是不要因為雞蛋不起眼就小看它哦,研究發(fā)現(xiàn)小小雞蛋蘊含大能量,1個雞蛋5個功效!

①健腦益智:雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇和卵黃素,對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大的作用,可避免老年人的智力衰退,并可改善各個年齡組的記憶力。

②保護肝臟:雞蛋中的蛋白質(zhì),對肝臟組織損傷有修復(fù)作用。蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生,還可提高人體血漿蛋白量,增強肌體的代謝功能和免疫功能。

③防治動脈硬化:美國營養(yǎng)學家和醫(yī)學工作者用雞蛋來防治動脈粥樣硬化,獲得了出人意料的驚人效果。

④預(yù)防癌癥:雞蛋中含有較多的維生素B2,可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)。雞蛋中的微量元素,如硒、鋅等,也都具有防癌作用。

⑤延緩衰老:雞蛋含有人體幾乎所有需要的營養(yǎng)物質(zhì),故被人們稱做“理想的營養(yǎng)庫”,營養(yǎng)學家稱之為“完全蛋白質(zhì)模式”,是不少長壽者的延年經(jīng)驗之一。

想要獲得雞蛋最佳的營養(yǎng),最好的吃法是水煮。研究發(fā)現(xiàn),就營養(yǎng)的吸收和消化率來講,煮蛋為100%,炒蛋為97%,嫩炸為98%,老炸為81.1%,開水、牛奶 沖蛋為92.5%,生吃為30%~50%。由此來說,煮雞蛋是最佳的吃法,但要注意細嚼慢咽,否則會影響吸收和消化。

上一篇:吃的一樣多,為何你比別人更容易餓
下一篇:除了吃,檸檬還有很多其他妙用

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

針灸如何治療陽痿
中醫(yī)養(yǎng)生

針灸如何治療陽痿

959

文章目錄一、針灸如何治療陽痿二、陽痿吃什么食物好三、陽痿患者注意事項針灸如何治療陽痿1、針灸如何治療陽痿1.1、電針:關(guān)元、三陰交。交替使用,用低頻脈沖電流,通電3~5分鐘。1.2、灸:在體針中可在膏盲穴或大敦穴、神厥穴,溫灸1~2次均有強壯作用。1.3、體針:腎俞、命門、三陰交、關(guān)元。一般每天一次

健康新聞

中疾控權(quán)威專家談公共場合安全防護:提升清潔消毒維持環(huán)境衛(wèi)生

1919

相關(guān)鏈接:“過度消毒”有危害?中疾控專家回應(yīng)如何安全使用消毒劑人民網(wǎng)北京7月28日電(董童)在新冠肺炎疫情常態(tài)化防控背景下,如何做好日常辦公場所中環(huán)境衛(wèi)生和健康的防護需要?在去影院時該采取哪些防護措施?洪澇災(zāi)害地區(qū)水陸客運和臨時安置點如何防控疫情?夏天在使用空調(diào)時,又有哪些注意事項?近期,人民網(wǎng)聯(lián)合

健康新聞

如何正確使用消毒劑?七大原則要牢記

666

新型冠狀病毒肺炎正在我國部分地區(qū)流行,全國各地都在積極進行疫情防控工作,消毒劑的使用是其中一個重要防控措施,快來聽聽中國疾控中心專家為您講講,怎么正確使用消毒劑。一、 消毒劑使用原則1、 機關(guān)單位、居民社區(qū)、公共場所等負責消毒工作的人員需嚴格遵循消毒產(chǎn)品說明書,按照有關(guān)規(guī)定科學合理使用消毒劑,避免和

四個動作輕松減肚子上的肉
健身方法

四個動作輕松減肚子上的肉

1379

是時候再次秀你的身體了。你已經(jīng)減肥了嗎?事實上,最難減肥的是腹部。你怎么能失去腹部的肉?你想要一個小肚子嗎?讓我們試試這些動作。以下的這些動作可以很容易地縮小腹部。動作一:俄羅斯轉(zhuǎn)體首先就是直接坐在瑜伽墊上面,抬胸挺腹,雙腳并攏直接抬離地面,利用腹部的位置進行發(fā)力來專轉(zhuǎn)體。總之要記住雙腿離地,瘦腹挺

日常養(yǎng)生

跳肚皮舞豐胸效果好

438

【導讀】肚皮舞是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式,不但有減肥的功效還能豐胸哦,建議你沒事的時候多跳跳。作為一種優(yōu)美的身體藝術(shù),肚皮舞通過骨盆,臀部,胸部和手臂的旋轉(zhuǎn)以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作,塑造出優(yōu)雅性感柔美的舞蹈語言,充分發(fā)揮出女性身體的陰柔之美。它是一種全身的運動,可以讓你的腿部、腹部、肩膀以

'); })();
主站蜘蛛池模板: 亚洲av无码专区在线厂| 免费国产成人手机在线观看| 菠萝视频在线完整版| 夜夜爽77777妓女免费看| 东京一本一道一二三区| 日本色图在线观看| 亚洲av无码成人网站在线观看 | 看国产一级毛片| 可播放的gαy片男男| 主人丝袜脚下的绿帽王八奴 | 在线免费观看日韩视频| www.av小四郎.com| 性按摩xxxx| 中文字幕一区二区三区乱码| 日本制服丝袜在线| 亚洲精品成人片在线播放| 精品一区二区视频在线观看| 国产特黄一级片| 2021韩国三级理论电影网站| 国语自产偷拍精品视频偷| a级在线观看视频| 女人扒开裤子让男人桶| 一级成人黄色片| 春日野结衣女女| 亚洲乱码一区av春药高潮| 欧美日韩亚洲国产一区二区综合| 伊人亚洲综合青草青草久热| 精品久久久无码中文字幕天天 | 欧美姓爱第一页| 亚洲欧洲成人精品香蕉网| 深夜福利网站在线| 人妻少妇看a偷人无码精品| 蜜桃丶麻豆91制片厂| 国产另类TS人妖一区二区| 黄瓜视频有直播的不| 国产成人亚综合91精品首页| 99精品国产成人一区二区| 好男人在线观看高清视频www| 一本色道久久99一综合| 成av免费大片黄在线观看| 三年片免费观看大全国语|