健身方法 2012-09-04 1074 0

MM最擔心減肥過程中把胸部也減小了，怎樣減肥不減胸?營養飲食可以幫我們減掉身上多余脂肪，而保留需要的脂肪。下面有4種飲食方式要記牢，適合減肥中的MM及日常維持好身材，其中香蕉可作為早餐食用，能夠增強飽腹感，萵苣又是豐胸的好選擇。怎樣減肥不減胸，瘦身食物與豐胸食物搭配來吃，便能讓你的身材凹凸有致。怎樣

健身方法 2012-09-04 558 0

食物的精華部分全在湯中，所以多喝湯就能補充多種營養，減肥蔬菜湯低熱量，清淡的飲食中蘊含著豐富的營養成分，是肥胖人群最佳的飲食選擇。下面與大家分享四款美味又大補的減肥蔬菜湯。營養美味減肥蔬菜湯越喝越苗條一、胡蘿卜牛肉米粉材料：胡蘿卜、牛肉、米粉作法：將胡蘿卜煮熟備用，再利用剩余的湯底，加入胡蘿卜、牛肉

健身方法 2012-09-04 101 0

奶制品是非常有益身體健康的，酸奶對于我們東方人來說要比牛奶更易吸收，所以想減肥瘦身的朋友最好選擇酸奶減肥。一天只要喝兩杯酸奶就可以，腸內環境就已輕松被改善。下面介紹了一種木瓜酸奶減肥法，不但可以瘦身還能起到豐胸的作用。營養酸奶減肥一天兩杯改善腸內環境一、酸奶和酸奶飲料不是一回事兒如今，不僅酸奶的品種

健身方法 2012-09-04 1634 0

咖啡雖然是從西方流傳過來的，但也已經成為現在人生活中不可缺少的飲品，尤其是辦公室一族，很喜歡喝杯咖啡來提神。其實咖啡喝對了是可以起到瘦身作用的，著名女星湯唯就經常喝瘦身咖啡來保持好身材。喝瘦身咖啡有講究，以不加糖不加奶的黑咖啡為最佳。嘗嘗湯唯的瘦身咖啡常喝黑咖啡減肥更容易黑咖啡的健康減肥功效1、消脂

健身方法 2012-09-04 112 0

蘋果是最受歡迎的減肥水果之一，它的維生素含量很高，每天保證吃一顆蘋果便能起到很好的保健作用。另外，蘋果對控制人體對脂肪的吸收，從而達到瘦身效果，由于蘋果的各種優點，蘋果減肥法也越來越流行，下面來了解下蘋果減肥的原理，及廣為流傳的三日蘋果減肥法。蘋果減肥法一顆蘋果控制食欲降低饑餓感蘋果減肥的原理:1、

健身方法 2012-09-04 1601 0

茄子也許是減肥食物中最不出眾的一位，但它具有很強的抗衰老作用，它含有豐富維生素E,對于女性來說是極好的美容瘦身選擇。與大家分享幾款茄子減肥瘦身湯，帶你重新認識茄子減肥的功效。女人抗衰老就喝茄子減肥湯永保20歲好身材一、茄子黃豆湯功效：利濕熱，下積滯。材料：茄子500克、泡黃豆100克、香菜2棵、蔥1

健身方法 2012-09-03 1155 0

早餐是一天中的第一餐，從一天的角度來看，早餐的意義非常重大，不僅需要提供人一早上的營養和能量，還要為人們提供和肥胖作戰的持續動力，如此重要的早餐，怎么可以隨便對付一下。以下三者中，如果你中槍了，那么，就開始跟飛華小編學習吃營養減肥早餐吧，讓你既能吃得營養，還能健康瘦身。跟我學著吃營養減肥早餐吃得好還

健身方法 2012-09-03 1896 0

在眾多減肥人士的觀點中，要想減肥，就得大手筆，不是吃藥，就得控制飲食，多做運動，嚴重的還要去專門的醫院做手術，減肥從來就不是輕而易舉的事情。減肥其實不用那么費力的，只要你想減肥，只要喝對減肥飲品，一樣可以達到減肥瘦身還養顏的功效。四款減肥飲品享瘦美白就得喝出來茶很多人喜歡在飯后飲上一杯茶，不僅可以消

健身方法 2012-09-03 1959 0

有些肥胖并不是本身有多少脂肪，而是體內囤積了大量的毒素沒能及時排出，于是造成了便秘型肥胖。想要解決這類肥胖問題很簡單，只需要選擇健康瘦身食譜，多吃一些有助于清理腸胃高纖維食物。像綠豆、地瓜這些我們再熟悉不過的食物就具有這樣的功效，這些食物都是健康瘦身食譜中不可或缺的成員。清腸健康瘦身食譜10種最權威

健身方法 2012-09-03 1904 0

范冰冰式的小V臉是眾多愛美MM的追求，巴掌大的小臉兒最嬌俏，為了擁有這樣的臉蛋不少MM選擇快速的手術瘦臉，但是存在一定風險。小編建議不如試試可瘦臉的食物吧，純天然健康食品，雖然速度不是那么快，但是安全性高，只對身體有好處而沒有壞處，可以很放心地食用。下面推薦了8種瘦臉的食物，有效去水腫消除嬰兒肥，幫

健身方法 2012-09-03 1918 0

橙子含有多種維生素及礦物質，加上它香甜的口感很適合當作甜品零食來食用，所以橙子減肥法也深受大家喜愛，喜歡吃甜食的胖MM不妨多吃些橙子來代替糖果。除了它的好口感外，多吃還有助于潤腸通便，快速清掃體內的垃圾和毒素，防止便秘引起的肥胖，下面是三種適合日常采用的橙子減肥法。美媚最愛香甜橙子減肥法1月減10斤

健身方法 2012-09-03 188 0

秋季氣候宜人，人們胃口大開，于是又到了一個容易發胖的季節。雖然是個貼秋膘的季節，但相信也沒人真的愿意發胖，所以為大家準備了下面兩款秋季減肥瘦身食譜。雞蛋含豐富蛋白質，米醋促進吸收助消化，山藥含有多種微量元素，而玫瑰花更是美容護膚佳品，這么多營養制成的減肥瘦身食譜怎會不吸引人!秋季減肥瘦身食譜美味營養

健身方法 2012-09-03 1502 0

快節奏的生活讓很多上班族寧愿餓肚子也不去騰時間吃早餐，這種現象讓人感到很心酸，早餐會幫我喚醒休眠中的身體，使“體內工廠”開始一天的工作。對于想要減肥的朋友，早餐就更為重要。早餐吃什么減肥，不需要吃得有多豐盛，但基本的營養要保證，一杯牛奶配粗糧食物是很好的選擇，把甜味面包換成全麥面包會更加有益身體健康

健身方法 2012-09-03 1126 0

美容水果減肥食譜越發流行，我們都知道水果對人體的好處是很大的，堅持每天吃一個蘋果就能起到美容護膚的作用，并且水果都是具有清腸排毒的作用。由于水果的營養十分豐富，并且低熱量，便有很多種水果減肥食譜誕生，很多人都也會把水果當作減肥食物來吃，而網絡上流行的水果減肥秘方真的有奇效嗎?水果雖然好，但也不可盲目

健身方法 2012-09-03 1494 0

羨煞女星們的不老容顏，好奇為什么女星們的身材都能保持得那樣好，其實全仰仗了鮮榨減肥水果汁。她們經常會喝一杯水果汁來補充營養，我想女生們一定對果汁很有好感，所以減肥水果汁是直得推薦的飲品，一杯鮮榨果汁搭配一份低熱量食物就可算做一頓早餐。常喝減肥水果汁的女明星開創不老傳說張曼玉：午餐只選擇果汁果汁、水果

健身方法 2012-09-03 898 0

成天大魚大肉地吃一定也會煩，不如嘗嘗清淡的大白菜，清理一下“油膩”的胃，順便再瘦個身。白菜熱量低，還有豐富纖維素，所以創造出了大白菜熱控減肥法，可幫助體內降低過高的熱量，使熱量維持在標準指標。將大白菜與米飯一起煮成粥也是極好的熱控減肥法。大白菜熱控減肥法最實惠的平民減肥蔬菜一、美味白菜熱控減肥白菜的

健身方法 2012-09-03 904 0

喜歡吃花生的朋友們可有福氣了，花生含有豐富的不飽和脂肪酸，有助于消耗熱量，所以花生是很好的減肥食物。花生醬減肥是很熱門的飲食減肥方式，不要以為它是高熱量食物就會導致發胖，其實兩勺花生醬就能讓你產生飽腹的感覺，也就是說可降低食欲。除了花生醬減肥方法后，花生還可以有別的吃法。花生醬減肥每天吃兩勺管飽不增

健身方法 2012-09-03 1701 0

很多女性朋友會為自己的肥胖問題發愁，為了減肥，她們不敢吃肉，不敢吃太多的蛋白質，甚至只能吃蔬菜和水果，這樣的減肥方法雖然有效，但是卻也讓她們和美味絕緣了，而且因為不能攝入足夠多的蛋白質，她們的身體很容易出現問題，讓她們想不到的是，其實蛋白質一樣可以減肥，只要方法正確，吃肉減肥法同樣可以瘦身。吃對方法

健身方法 2012-08-31 1301 0

荷葉茶具有利尿通便的功效、清熱解毒的功效，并能抑制人體對脂肪的吸收，能夠達到一定的減肥瘦身作用。自制茶葉減肥茶才因此這般流行，下面是兩種常見的荷葉減肥茶沖泡方式，建議多次沖泡飲用效果更佳。自制荷葉減肥茶熱控清脂好選擇荷葉減肥茶的減肥原理與功效荷葉茶氣味清香，有清熱解暑、祛濕祛瘀、通便利尿的功效。荷葉

健身方法 2012-08-31 952 0

早餐吃什么減肥?看重健康的人們都懂得早餐的重要性，所以一頓早餐也不會少，而對于難擋美食誘惑的人們往往一天攝入的總熱量超標。早餐吃什么減肥?為了控制總熱量，又能增強飽腹感，早餐中吃一顆雞蛋就可以，保證一上午也不會過于饑餓。早餐吃什么減肥一顆雞蛋增強飽腹感美國一份最新研究顯示，早上吃一顆蛋比吃麥片、谷類

健身方法 2012-08-31 728 0

李子減肥嗎?李子含有多種維生素以及礦物質，它雖然沒有桃子的營養含量多，但卻具有一定的瘦身功效，喜歡零食的MM們可以將李子當作零食來吃，但切忌不要食用過多，不然會傷及脾胃。李子減肥嗎，下面是兩種李子減肥法的飲食方式，與番茄和豆漿搭配是很美味的選擇。李子減肥嗎李子番茄湯1月瘦10斤一、李子番茄湯原料：紫

健身方法 2012-08-31 517 0

維生素可促進糖分及脂肪代謝、改善失眠、增強體力，它是人體必需的營養成分，也是減肥人群不可或缺的元素，從飲食中多多補充減肥維生素，可抗擊老化，不但起到了瘦身作用還能延緩衰老，是很適合女性朋友的美體護膚方法。巧補減肥維生素促進脂肪燃燒抗衰老怎樣服用維C減肥專家力薦每日攝入的維生素C劑量大約在100毫克左

健身方法 2012-08-31 995 0

為了讓大家覺得減肥很容易，很多商家推出了減肥餅干，一種具有瘦身的減肥零食，但是減肥餅干吃了就真的有效嗎?可不要被各種花樣名稱所誘惑，看準了批號再下手，有“字”和“批”字的減肥餅干才是安全無害可以選的產品。有“食”字批號的減肥餅干最安全可靠“食”字號代餐餅干代餐類減肥餅干從成分上來說，不含有中藥，也不

健身方法 2012-08-31 75 0

豆漿減肥法是美容瘦身的一大熱點，并且有很多吃法，豆漿含有美白皮膚的成分，并能有效控制人體對脂肪的攝取。通常豆漿被作為早餐飲用，瘦身減肥以原味無糖豆漿為佳，長期采用豆漿減肥法效果更好。女星三種豆漿減肥法每天都喝瘦身又美容大S—原味豆漿：強于美白護膚的大S一直堅持喝豆漿來美白，在她的美白大補貼中提到：“

健身方法 2012-08-31 1581 0

有不少MM有吃零食的習慣，不問是為了解壓還是嘴饞的原因，過午不食減肥法提倡2點之后不能再吃任何食物，控制每天的進食量，慢慢地將身體轉化為易瘦體質，這就是非常流行的過午不食減肥法。過午不食減肥法一日二餐小腹更輕松一、過午不食減肥法的減肥原理:目前最新的研究顯示過多的碳水化合物并不會轉化成脂肪，而是阻礙