眾所周知，飲食太咸容易得高血壓。北方地區(qū)口味比較重，有人就先入為主地認(rèn)為北方人更容易得高血壓。但真實(shí)情況是這樣的嗎？事實(shí)并非如此，不少飲食清淡的南方人出現(xiàn)高血壓的概率也比較高呢。
飲食太咸容易得高血壓，這個(gè)觀點(diǎn)已經(jīng)得到了證實(shí)。因此建議每天吃食鹽不要超過6g，一旦攝取過量，就會(huì)造成體內(nèi)水鈉發(fā)生潴留，相應(yīng)的血容量會(huì)上升，血壓也會(huì)隨之而增加。
飲食清淡也會(huì)得高血壓？
這個(gè)回答是肯定的。不要簡單地認(rèn)為吃咸食會(huì)導(dǎo)致高血壓，飲食清淡一樣會(huì)得。因?yàn)楦哐獕翰粌H與高鈉依賴有關(guān)，還與高鈉非依賴有關(guān)，而高鈉非依賴性就是控制飲食中鈉離子的含量。
而且就算吃得清淡，但常吃油脂較重的食物，也會(huì)誘發(fā)動(dòng)脈硬化。三高是彼此聯(lián)系的，很多出現(xiàn)高血糖、高血脂的人，也會(huì)出現(xiàn)高血壓。所以，高鹽飲食并不是導(dǎo)致高血壓的唯一因素。還有下面這些因素需要多加注意。
1、精神因素
精神因素，需要引起重視，如果長時(shí)間在緊張、激動(dòng)、焦慮的情緒中，會(huì)造成不良的刺激反應(yīng)，也會(huì)引起高血壓的出現(xiàn)。
2、吃降壓藥
降壓藥真的不能多吃，是藥三分毒，要是想著吃降壓藥就能把血壓降下去，制作藥物的公司早就成了首富了，因?yàn)樗幬锍赃M(jìn)體內(nèi)會(huì)影響到血壓波動(dòng)，影響到健康。
3、缺乏運(yùn)動(dòng)
缺乏運(yùn)動(dòng)，對(duì)高血壓也有影響，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能促進(jìn)健康，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量不宜過重，輕緩的有氧運(yùn)動(dòng)無疑更好。
4、心臟健康
心臟的重要性不容忽視，心臟在收縮時(shí)舒張容量能影響到滲透壓，而血容量的多少與體重、身高、年齡等有關(guān)，滲透壓一旦升高，會(huì)不斷吸收組織中的水分，以此達(dá)到平衡。
