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健身方法 2012-09-12 886 0

眾所周知，酸奶的營養價值很高，不僅可以為人體提供蛋白質的營養素，經常飲用還能防止各種心血管疾病的發生，不僅如此，酸奶還可以加速人體內脂肪的燃燒，是一款非常實用的減肥飲品。雖然酸奶的減肥功效很明顯，但是如果飲用不當的話，不僅不能減肥，還會影響你的身體健康，這對于減肥人士來說，是必須知曉的。下面小編告訴

健身方法 2012-09-12 1085 0

紅酒減肥法我們并不陌生，但也許你并不知道烏梅減肥法，烏梅具有促進腸道蠕動的作用，可以預防便秘，紅酒是女性美容養顏的圣品，也是減肥瘦身的不二選擇，將紅酒與烏梅搭配食用，就是這次介紹的紅酒烏梅減肥法，用紅酒來煮烏梅，一天吃幾顆就夠。紅酒烏梅減肥法女性養顏美體改善手腳冰冷紅酒含有豐富的鐵質，加上酒精的保暖

健身方法 2012-09-12 25 0

吃什么飲食可以達到快速減肥的目的，人人往往會挑選快速減肥餐來實現自己的目標，這次我們也一樣推出一套減肥餐，但不同的是這套減肥餐的口感都是很甜蜜的，喜歡吃甜食的MM們絕對不要錯過今天的快速減肥餐哦。木瓜、南瓜、酸奶是主角，好吃又好瘦。甜蜜快速減肥餐木瓜酸奶刮油最給力一、木瓜酸奶木瓜是大家熟悉的水果，不

健身方法 2012-09-12 592 0

天涼好個秋，又到了落葉紛飛的季節，你的身體做好準備了嗎，為了預防肥胖而籌備“防彈衣”，抵擋脂肪的侵襲。不想遇害就來挑選秋季減肥食譜，找尋有助于減肥的美味飲食，玉米紅薯、山藥芝麻、香蕉粥，這是為大家送上的秋季減肥食譜，豐盛美味的營養大餐。秋季減肥食譜芝麻粥領銜甩脂去秋膘芝麻粥原料：大米、糯米、黑芝麻、

健身方法 2012-09-12 818 0

不要以為可可粉只有上火起口瘡的作用，不要只看到可可粉的高脂肪量，其實合理食用可可粉也是可以減肥的，可可粉減肥可不是只是一個傳說?？煽煞壑泻邪被岷偷鞍踪|，以及多種維生素，并含有有益于人體的黃烷醇，我們都知道的紅茶和紅酒中也含有這一成分。怎樣通過可可粉減肥?將可可粉與其他食物搭配一起食用便宜能起到很

健身方法 2012-09-12 351 0

燕麥片屬于谷類食物營養價值頗高，食用燕麥可以增強飽腹感，降低膽固醇含量，還能預防便秘、糖尿病、骨質疏松和貧血，促進身體血液循環，有一定減肥的作用。燕麥片怎么吃減肥?可以煮著吃，也可以食用燕麥片加工的食品，比如面包或餅干。對于肥胖人群可以常吃燕麥片食物，幾個月下來就會有明顯效果，燕麥片怎么吃減肥，來看

健身方法 2012-09-12 1840 0

健康飲食中怎么能少得了新鮮的蔬菜，蔬菜是身體攝取營養的必要來源，減肥瘦身也要靠它們呢，吃什么蔬菜能減肥?卷心菜、黑豆、菌菇類還有最經典的減肥食物西紅柿，都是很理想的選擇。豐富的維生素和礦物質，以及大量的纖維素是蔬菜的共同優點，吃什么蔬菜能減肥，這些蔬菜可以常吃。吃什么蔬菜能減肥最受歡迎的4種高效率減

健身方法 2012-09-12 434 0

酸奶含有豐富乳酸菌、蛋白質，常喝酸奶可以降低膽固醇，預防癌癥，另外酸奶中的蛋白質有助于消化系統，促進人體吸收功能，改善腸內環境，對于有高血脂的人適合多飲用。由于酸奶清腸排毒的功效，因為可以作為排毒減肥的食品，是減肥瘦身很好的選擇。利用酸奶清腸這一特點，并采用最佳飲用方式，真正發揮酸奶瘦身的功效。酸奶

健身方法 2012-09-12 1595 0

一天的減肥計劃從清晨開始，早餐是最重要的一步，營養合理的減肥早餐食譜使我們擁有一天的好心情，更有精神來完成一天的工作，所以再怎么趕時間也要帶根香蕉一起去上班。我們要記下減肥早餐的幾項基本原則，這些原則是幫助我們吃到更健康營養的早餐，也能幫我們更合理地制定減肥早餐食譜。減肥早餐食譜推薦谷類、低脂食物是

健身方法 2012-09-12 1035 0

西紅柿因含有大量茄紅素而聞名四方，成為著名的瘦身美容食物，西紅柿瘦身食譜也是人們關注的，西紅柿可以當蔬菜來烹調，也可以當水果來生吃。多吃西紅柿可以促進脂肪燃燒，清腸排毒，并具有美容防曬的功效，是很好的護膚美體食物。相信很多女性朋友都喜歡平時把西紅柿當零食來吃，外出游玩也可帶一個西紅柿，餓了喝了都能吃

健身方法 2012-09-12 1187 0

水果是減肥美容圣品，想擁有水嫩的好皮膚記得每天都要吃些水果，另外減肥的MM們也可以多食用一些具有美體功效的水果，比如蘋果、木瓜、柚子、獼猴桃等。由于水果的熱量都不算高，并且含有大量的維生素，所以水果減肥法受到很多MM的青睞，可以直接吃，也可以制成水果汁或沙拉，都很方便美味，我也很推崇水果減肥法，這種

健身方法 2012-09-12 782 0

我是一個每次吃飯都一定要有主食的人，不然就覺得不夠飽，但對于需要減肥的朋友們來說，想減肥主食的食用量就要適當控制，不然就沒有那么容易減，也更容易出現反彈情況。吃什么主食減肥最好，自然是健康的谷物食物最佳，五谷雜糧是最好的糧食，雖然很多年輕人更喜歡吃精糧，但為了好身材也要多吃谷物食物。吃什么主食減肥?

健身方法 2012-09-11 747 0

紅薯是大家日常生活中常見的一種食物，不僅低脂肪，熱量也很低，不僅如此，紅薯的營養價值也很高，不僅富含維生素A、B、C，還含有纖維素以及其他多種礦物質。除此之外，紅薯減肥的效果也不錯，現在就讓飛華小編給你介紹幾款紅薯減肥餐吧，讓你在盡享紅薯美味的時候，還能輕松享瘦!秋季四款熱門紅薯減肥餐贅肉掉光光紅薯

健身方法 2012-09-11 517 0

黑米是大家常見的一種食物，不僅可以自制黑米粥，也可以用黑米做其他的食物，黑米的司空見慣，讓很多人誤以為它僅是一種果腹的食物，殊不知，黑米有很多營養功效呢，而且不僅黑米的營養價值高，如果食用方法正確，黑米減肥的效果也不錯哦。一周黑米減肥食譜30天快速掉肉8斤黑米減肥原理1.豐富的維生素B族黑米中的B族

健身方法 2012-09-11 1691 0

很多人減肥選擇不吃主食只吃青菜和瘦肉類，不吃主食減肥法也是人們常說到的低碳水化合物減肥法，這種方法可降低體內脂肪的轉化，使體內沒有熱量供應，于是脂肪便開始大量燃燒來提供熱量。選擇不吃主食減肥有幾項要注意的地方，分別列舉出來給大家參考使用。不吃主食減肥的8個忠告幫你瘦得快瘦得健康1、調查后再決定，看低

健身方法 2012-09-11 608 0

多數食物中都含有較多淀粉，因為植物是以淀粉形式來補充能量，大米、麥子、馬鈴薯中的淀粉含量都很高，有的已經超過了90%。對于需要減肥的朋友們來說，食用大量淀粉是無益的，而選擇無淀粉減肥法則是上上策。下面為大家推薦一周五天無淀粉減肥食譜，讓無淀粉減肥法幫你瘦得更健康。一周五天無淀粉減肥法豐盛食譜助你減4

健身方法 2012-09-11 36 0

比起清淡的蔬菜你更喜歡鮮美的肉食的話，那么為了好身材不得不減少肉食的進食量，選擇多吃新鮮的蔬菜，如果你對吃蔬菜特別不“感冒”，那么就向你推薦減肥蔬菜汁。不要小看蔬菜汁，它包含蔬菜中全部的營養成分，各種維生素都在里面，只需要你慢慢把它喝進去，口感也會比吃蔬菜好一些。喝減肥蔬菜汁對于不喜歡吃蔬菜的MM來

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上班族排解壓力和消遣的方式之一就是吃零食，很多OL美媚都喜歡在辦公桌上備一些可口的零食，覺得累的時候就會吃一點。吃一點零食沒什么，不過給大家一點小建議，就是盡量選擇不易導致發胖的，且減肥能吃的零食。尤其是對身材過于豐滿的MM，吃點熱量低的零食以及粗纖維零食，不但可滿足饞嘴的食欲，還能幫助減肥，這可是

健身方法 2012-09-11 1628 0

熱量過高的食物易導致身體肥胖，而低熱量食物就不必有這方面的擔心，所以建議各種想減肥的朋友多選擇低熱量減肥食物。都有哪些可以減肥的食物呢?我向大家推薦了9種常見的健康食物，它們不但熱量低，還含有大量的營養成分，纖維素、維生素哪樣都不少，選擇多吃這些低熱量減肥食物就不怕身體繼續發胖，而會幫你輕松變瘦。9

健身方法 2012-09-11 799 0

網絡上流行著很多種減肥方法，紅糖酸奶減肥法只是其中的一種，它的特點的是營養豐富，不但減肥美體還能美容養顏，是女性理想的保健食品。其中我們都了解的酸奶，含有豐富的蛋白質，并且熱量很低，可防止發胖，紅糖又補血美容護膚，含有豐富維生素，二者結合便是很好的減肥食品。下面就來更深入地了解下紅糖酸奶減肥法吧。紅

健身方法 2012-09-11 1273 0

西方有西方人的飲食習慣，東方有東方人的飲食習慣，自然飲食減肥的方式也各有不同，比牛排沙拉來，我們更適合米粥和排骨。要減肥就選擇最適合我們自己的營養減肥餐，這樣吃著開心減肥也開心，所以這次為大家帶來了中式營養減肥餐，各種美味佳肴每天換著吃，不重樣也不會吃膩。國民營養減肥餐中式飲食精髓吃著更享“瘦”減肥

健身方法 2012-09-10 1454 0

秋季天氣非常干燥，尤其是“秋老虎”的威力如此厲害，在吃好吃對食物的前提下，人還應該多補水，如果喝的茶飲，既能讓人補充水分，又能讓人瘦身，那該多好啊，現在就讓飛華小編給你介紹三款秋季減肥茶飲吧，自己在家就可以做，讓你的整個秋天，不僅水潤，還能健康享瘦!自制秋季瘦身茶曼妙身材喝出來雙烏瘦身茶材料：烏龍茶

健身方法 2012-09-10 14 0

很多人抱怨秋季的來臨，因為隨著秋季溫度的降低，很多人的食欲開始越變越大，每頓飯不僅要吃飽還要吃好，但是這樣一來，很容易加大減肥的難度，吃的越多，吃的越好，就會讓身材越來越胖，減肥越來越難，現在就讓飛華小編給你介紹一下秋季減肥食譜吧，不僅讓你吃不胖，還會讓你保健康減肥，越吃越瘦!秋季減肥食譜一天五餐讓

健身方法 2012-09-10 1265 0

到了容易長肉的季節，你做好預防肥胖的準備了嗎?可不要因為天氣晴朗、胃口大開就隨便吃很多哦!如何預防肥胖?為了避免發胖就要很地控制食欲，我們可以食用一些可以增強飽腹感，并且熱量較低的食物。如何預防肥胖，比如紅薯、葡萄、栗子等都是很好的減肥食物，經常吃這些食物可幫我們控制進食量。如何預防肥胖栗子增強飽腹

健身方法 2012-09-10 717 0

很多減肥人群為了讓自己的減肥效果更明顯有效，通常會選擇不吃晚飯，雖然效果很明顯，但是長時間的空腹，不僅讓人晚上無法休息好，還會影響第二天的精神狀態，其實減肥不是不能吃晚餐，而是應該怎樣吃，如果吃得科學，吃得合理，減肥晚餐的減肥效果一樣顯著。晚餐吃得科學吃得多也不長胖晚餐必須吃其實人體每天的飲食安排已