眼睛健康如何用飲食來(lái)調(diào)理，建議收藏！
眼睛是心靈的窗戶。
飲食的重要性，滲透在身體的各個(gè)器官角落。
除了吃出來(lái)的疾病，眼睛視力也和飲食有著密切的關(guān)系。小編提醒大家：科學(xué)、合理的飲食，可以有效地保護(hù)視力哦~
1.近視眼患者
常吃魚(yú)類(lèi)、谷類(lèi)、柑橘類(lèi)水果以及紅色果實(shí)，對(duì)防止視力衰退有很好的效果。近視患者還應(yīng)少吃甜食和全脂奶酪，這些食物如果吃得太多，會(huì)使近視加深。
2.眼睛干燥患者
用眼較多、眼睛干澀時(shí)，應(yīng)多吃各種水果，特別是柑橘類(lèi)水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、谷類(lèi)、魚(yú)和雞蛋。另外，多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。
3.遠(yuǎn)視患者
遠(yuǎn)視患者應(yīng)多吃大蒜、洋蔥及乳制品(脫脂牛奶)、干果、動(dòng)物肝臟和精米。高脂肪食品應(yīng)少吃。此外，還應(yīng)少吃油膩的食物，盡量不喝茶、咖啡和酒，并且戒煙。
4.青光眼患者
青光眼一般由眼壓過(guò)高所致。為降低眼壓，應(yīng)多吃海帶，海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內(nèi)壓力，用來(lái)治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類(lèi)如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來(lái)作為治療急性青光眼的輔助食品。
5.老花眼與白內(nèi)障患者
兩者都應(yīng)多喝水，每天至少喝300毫升水。要多吃水果，特別是柑橘類(lèi)水果和葡萄、檸檬、香蕉和杏等。另外，還應(yīng)定期吃些含鈣食物，避免吃脂肪、糖，更不要抽煙、喝酒。
上一篇：
長(zhǎng)期用眼藥水很傷眼 用眼壞習(xí)慣你占了幾條
下一篇：
怎樣恢復(fù)視力 多做5種保健操
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專(zhuān)業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門(mén)戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
362
隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及，手機(jī)的廣泛使用，課業(yè)壓力的增加，患上近視的人越來(lái)越低齡化。那么怎么有效的預(yù)防近視呢？保護(hù)視力吃些什么好呢？ 預(yù)防近視需堅(jiān)持4個(gè)好習(xí)慣 1、改善用眼環(huán)境 平常看書(shū)、寫(xiě)字、看電視、玩手機(jī)，只要是進(jìn)行用眼時(shí)間長(zhǎng)的活動(dòng)，建議都要保證光線，光線既不能太亮，也不要太弱。室內(nèi)要注意通風(fēng)
1640
正值暑假，孩子們沉浸在手機(jī)、ipad、電腦等電子產(chǎn)品的暢玩中，不恰當(dāng)?shù)挠醚圩藙?shì)、過(guò)度的用眼時(shí)間等問(wèn)題隨之而來(lái)，這些都是誘發(fā)近視發(fā)生和過(guò)快增長(zhǎng)的主要因素。究竟哪個(gè)年齡段才是護(hù)眼的關(guān)鍵階段？如何為孩子營(yíng)造良好的用眼環(huán)境？又該如何預(yù)防近視眼發(fā)生？一起聽(tīng)聽(tīng)北京同仁醫(yī)院眼科屈光專(zhuān)業(yè)組主任醫(yī)師翟長(zhǎng)斌醫(yī)生的分享吧
682
青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%，已經(jīng)達(dá)到世界平均水平22%的1.5倍，近視眼人數(shù)居世界第一。因而培養(yǎng)良好的習(xí)慣預(yù)防近視眼顯得尤為重要。 打乒乓球可以預(yù)防近視? 我們?cè)诖蚱古仪驎r(shí)，既要“手急”更要“眼快”，球拍要不停地?fù)]動(dòng)。乒乓球的來(lái)往速度
651
我國(guó)青少年學(xué)生體質(zhì)持續(xù)下滑的趨勢(shì)，在學(xué)齡前幼兒階段已有所體現(xiàn)，但幼兒園的體育活動(dòng)開(kāi)展，又因幼兒教師的體育專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)不足而面臨較大困境，如何解決這些問(wèn)題已成幼兒教育界和體育界學(xué)者關(guān)注的一大問(wèn)題。, 我國(guó)青少年學(xué)生體質(zhì)持續(xù)下滑的趨勢(shì)，在學(xué)齡前幼兒
1614
近視激光手術(shù)誕生于二十世紀(jì)末，自1985年應(yīng)用于臨床治療近視以來(lái)，為使人類(lèi)擁有清晰完美的視覺(jué)不斷革新進(jìn)步，現(xiàn)今已經(jīng)進(jìn)入微小切口無(wú)創(chuàng)時(shí)代，視力恢復(fù)迅速，視覺(jué)質(zhì)量?jī)?yōu)秀，其中以2011年起開(kāi)展的&ldquo 近視激光手術(shù)誕生于二十世紀(jì)末，自198
963
今年6月6日是第22個(gè)全國(guó)愛(ài)眼日。目前，我國(guó)近視呈現(xiàn)出發(fā)病率高、低齡化等趨勢(shì)。眼保健操做了很多年，為何近視發(fā)病率仍越來(lái)越高？多位眼科專(zhuān)家提醒，減少近距離用眼、增加戶外活動(dòng)、追蹤屈光發(fā)育情況、及時(shí)篩查佩戴眼鏡等，都對(duì)預(yù)防、延緩孩子近視有積極作用。
1967
原標(biāo)題：北大一項(xiàng)調(diào)查預(yù)測(cè)，到2020年我國(guó)將有一半人口近視誰(shuí)在制造“小近視眼”5月14日，天津一家餐廳，一名3歲兒童在等餐期間，用家長(zhǎng)的手機(jī)聚精會(huì)神玩兒游戲。中國(guó)青年報(bào)&mid 原標(biāo)題：北大一項(xiàng)調(diào)查預(yù)測(cè)，到2020年
515
隨著生活水平的提高，人們近視的情況越來(lái)越嚴(yán)重，并且近視人群的年齡也越來(lái)越小，所以現(xiàn)在學(xué)生每天都會(huì)做眼保健操，一起跟隨小編去看看吧。 眼保健操 閉眼 第一節(jié) /> 用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并攏彎曲。伴隨音樂(lè)口令，用大拇 指和食指有節(jié)奏地揉捏穴位，同時(shí)用雙腳
169
現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開(kāi)一些藥。但是，有很多病聽(tīng)起來(lái)很?chē)樔耍鋵?shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢(qián)！飯后燒心：吃花
116
立秋后秋燥襲來(lái)，不少人感覺(jué)身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
274
秋葵，在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤(rùn)不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類(lèi)最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
130
平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無(wú)須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒(méi)病多檢
124
血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過(guò)一些