海南要求小學畢業生全部學會游泳 游泳的注意事項

易網在線健康導讀:海南要求小學畢業生全部學會游泳。夏天頻頻發生學生溺水事件。因此學生學會游泳技能是很有必要的。而且游泳是一項對身體非常有好處的運動,能夠促進身體的新陳代謝,增強抵抗力,改善呼吸系統功能等。那么,游泳的注意事項有哪些呢?

海南要求小學畢業生全部學會游泳

近日,海南省普及中小學生游泳教育2021年第三次視頻推進會上要求,全省各小學的畢業生須在8月底前全部學會游泳,小學四年級至初中三年級的學生須在11月底前全部學會游泳。

海南要求小學畢業生全部學會游泳 游泳的注意事項

夏天頻頻發生學生溺水事件。因此學生學會游泳技能是很有必要的。而且游泳是一項對身體非常有好處的運動,能夠促進身體的新陳代謝,增強抵抗力,改善呼吸系統功能等。那么,游泳的注意事項有哪些呢?

游泳的注意事項

1、忌空腹游泳

游泳是一項全身性的運動,四肢肌肉活動的幅度大,會消耗人體大量的能量。空腹時去游泳,由于身體血糖低,特別容易在水中出現肌肉顫抖、頭暈眼花、虛脫,甚至可能直接溺水。因此,游泳之前應適量補充一些水果、牛奶、糖果之類的食物,再游泳。此外,飽腹狀態下游泳也是不可取的,這樣也會影響消化功能,還會產生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現象。

海南要求小學畢業生全部學會游泳 游泳的注意事項

2、游泳前要熱身

下水游泳前要先在岸上做好熱身活動,否則,突然進行較劇烈的活動,容易使肌肉受傷或發生其他意外。熱身時可采用高抬腿、蹲下起立等四肢運動。

3、忌游時過久

游泳時間不要太久,太長時間游泳不僅我們的體力不夠,而且并不會帶來更多游泳的效果,還會讓皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。游泳持續時間一般不應超過1.5~2小時。

上一篇:世衛組織稱育齡婦女應禁止飲酒 飲酒的害處有哪些
下一篇:大二男生骨質疏松比老年人還嚴重 如何預防骨質疏松

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

北京市啟動中醫治未病工程滌清健康資訊市場

北京市啟動中醫治未病工程滌清健康資訊市場

1771

今日,北京市衛計委新聞發言人高小俊主任在參與《健康播報》欄目時表示,互聯網信息發達,醫療保健類信息也名目繁多,但內容魚龍混雜,真偽難辨,因此北京市今年將啟動中醫治未病工程,以滌清健康資訊市場他透露,目 今日,北京市衛計委新聞發言人高小俊主任

眼睛需要的營養素,哪些食物對眼睛好
日常養生

眼睛需要的營養素,哪些食物對眼睛好

1788

由于信息時代的發展,手機電腦是人們常常必需之品,但是很多人都知道,這些電腦產品用多了對眼睛不好。還有些經常加班的加班族也是需要好好保護自己的眼睛,所以經常有些人問哪些食物對眼睛好,下面一起來了解一下吧。眼睛需要的營養素有哪些?1.維生素A維生素A是負責暗光下視力和明暗變換視力的重要營養素。如果維生素

年夜飯菜之涼拌皮蛋的做法-家常味拌菜譜
美食菜譜

年夜飯菜之涼拌皮蛋的做法-家常味拌菜譜

1520

年夜飯菜之涼拌皮蛋的做法,年夜飯菜之涼拌皮蛋怎么做請看年夜飯菜之涼拌皮蛋的做法步驟圖:1、皮蛋對半切成4個 2、把皮蛋擺盤裝好 3、黃瓜用刮皮刀弄成長條 4、黃瓜卷成圓形放在盤子中心 5、制作皮蛋的澆汁,蠔...

紅燒肉燉海帶的做法-家常味燉菜譜
美食菜譜

紅燒肉燉海帶的做法-家常味燉菜譜

1073

紅燒肉燉海帶的做法,紅燒肉燉海帶怎么做請看紅燒肉燉海帶的做法步驟圖:1、豬肉用開水焯熟,撈出 2、土豆去皮,切成塊,泡入水中 3、青椒洗凈,切成片 4、白菜洗凈,切成片 5、海帶切成片 6...

肝臟不好了,多吃這幾種食物,能促進肝毒排出,養肝護肝
日常養生

肝臟不好了,多吃這幾種食物,能促進肝毒排出,養肝護肝

1278

肝臟是我們體內不可或缺的重要器官,它起著排毒、進行新陳代謝等重要作用,肝臟每個人都想呵護它,但其實生活中很多人總是做著傷害它的事如熬夜、喝酒、抽煙、發脾氣等,就在你不經意做這些事情的時候,其實已經在深深地傷害肝臟健康了,從而增加肝臟負擔,肝毒也越堆越多,肝自然就不好了。肝不好,平時要懂得調理,不能放

健康新聞

專家成功拆除腦中多個“定時炸彈”4歲男孩上海獲救

963

中新網上海3月10日電 (陳靜施嘉奇)4歲小男孩顱內竟然藏著七、八個腦膿腫,最大的大如雞蛋,且隨時有破裂的風險。記者10日獲悉,上海的兒外神經疾病診治專家和兒童感染科專家經過58天聯合治療、兩次進行“拆彈”手術,終于使小男孩轉危為安。腦膿腫是一種嚴重危及生命的顱內感染病灶,一旦膿腫破入腦室死亡率將高

'); })();
主站蜘蛛池模板: 成人毛片免费观看视频大全| 欧美特黄一片aa大片免费看| 国产免费av片在线播放| 2021久久精品国产99国产精品 | 国产精品一区二区久久| 97精品国产97久久久久久免费| 嫩BBB槡BBBB槡BBBB| 中文天堂在线最新版在线www| 日本插曲的痛的30分钟| 二级毛片免费观看全程| 欧美三级在线播放| 亚洲成a人片在线观看中文| 波多野结衣xxxxx在线播放| 伊人久久久大香线蕉综合直播| 精品国产v无码大片在线看| 四虎国产精品永久在线| 视频二区好吊色永久视频| 国产成人午夜片在线观看| 亚洲偷自精品三十六区| 波兰性xxxxx极品hd| 人人超人人97超人人女| 精品一区二区三区无码免费直播 | 麻豆安全免费网址入口| 国产欧美精品区一区二区三区| 西西人体免费视频| 国产精品综合色区在线观看| 91视频免费观看| 国内一级黄色片| 99久久99热精品免费观看国产| 夫妇交换性三中文字幕| yellow中文字幕在线高清| 小受bl灌满白浊夹多人4p| 一级毛片aa高清免费观看| 性高朝久久久久久久| 一级黄色免费大片| 最近中文字幕高清字幕8| 亚洲人成影院在线观看| 白洁和邻居几个老头| 公的大龟慢慢挺进我的体内视频| 美女尿口18以下禁止观看免费| 国产91免费在线观看|