排毒減肥吃玉米 潤(rùn)腸通便無(wú)毒一身輕

玉米含有豐富的纖維素及多種保健成分,它是“腸道清潔工”,經(jīng)常食用玉米可以清理腸內(nèi)環(huán)境,清除腸內(nèi)垃圾和毒素,是潤(rùn)腸通便的能手。對(duì)于想減肥的朋友們,可以先從排毒入手,那么減肥吃玉米則是最可行的方式之一。另外,食用玉米還可以起到降低膽固醇,預(yù)防高血壓和高血脂的作用。這里有兩款減肥吃玉米的方式,搭配尖椒和無(wú)花果制成的玉米食譜。

排毒減肥吃玉米潤(rùn)腸通便無(wú)毒一身輕

尖椒玉米粒

材料:玉米、青椒、食鹽、花椒、橄欖油、水。

做法:

1.將新鮮玉米,洗凈瀝干水分待用;將青尖椒洗凈后切成小丁待用。

2.鍋中油燒至7成熱后,放入大蒜片、干花椒炒香,再倒入玉米粒翻炒炒勻,加水;悶至玉米變軟,鍋中水分收干。

3.放入青椒翻炒斷生,加鹽調(diào)味道即可。

無(wú)花果玉米湯

材料:無(wú)花果200克、赤小豆150克、黑花生150克、黑玉米2棵。

做法:

1.赤小豆、黑花生沖洗干凈,用清水浸泡一下,加入黑玉米,添加約1500ml的水。

2.大火煮開(kāi),轉(zhuǎn)小火煮40~50分鐘,赤小豆煮到表皮開(kāi)裂,其他的材料就全熟了。

3.加入無(wú)花果,轉(zhuǎn)旺火再煮10分鐘。

4.湯可以直接喝,也可以降溫到80度時(shí),加1勺蜂蜜來(lái)喝。

玉米的口感甜美,所以深受大家喜愛(ài),尤其是喜歡吃甜食的MM們,不妨選擇減肥吃玉米的方式,在補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)成分的同時(shí)輕松減肥。

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