劉畊宏是周杰倫的御用健身師，一首《本草綱目》火遍跳操直播間，一夜之間全網(wǎng)爭做劉畊宏女孩，居家健身的魔力在哪里?成為劉畊宏女孩得到了什么變化呢?
一、劉畊宏女孩是怎么來的?
在這個(gè)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代里，健身視頻數(shù)不勝數(shù)，最早有鄭多燕減肥操、周六野減肥操。帕梅拉減肥操，這些都是減肥界的翹楚者。但許多減肥操都局限于只有減肥的人才能略知一二，而劉畊宏這段時(shí)間火遍全網(wǎng)，無論是男女老少還是減肥不減肥人士，都為劉畊宏健身操的爆火提供了熱量。劉畊宏對(duì)于傳統(tǒng)的健身錄放的形式有了新的方式，在直播間跳操讓大家跟跳，這種及時(shí)性和同步性，讓大家有種一同跳操的感覺，莫名有種陪伴感，而更好堅(jiān)持下去。而劉畊宏女孩就是跟著劉畊宏在直播間跳操的女孩們，一同暴汗做動(dòng)作，在這個(gè)對(duì)身材管理要求相對(duì)較高的時(shí)代里，健身的群體還是很多的。劉畊宏女孩也從某種具體指向變成了跟隨劉畊宏直播間跳操的女孩們。
二、劉畊宏跳操真的有用嗎?
無論是健身還是減肥，都是一個(gè)長期的過程，自劉畊宏直播間開播以來也有小幾個(gè)月了，網(wǎng)上對(duì)于健身前后的對(duì)比圖還是很多的，整體的減肥狀況也十分可觀。劉畊宏直播間跳操的強(qiáng)度總體而言還是相對(duì)較高的，在跟隨跳操的時(shí)候要注意自己的狀態(tài)，以免強(qiáng)度太大。
三、怎么成為劉畊宏女孩?
平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)或者健身比較少的女孩也可以跟練，但要做好練前的熱身運(yùn)動(dòng)，有一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。體質(zhì)比較差的女孩，可能在跟練時(shí)容易喘不上氣，要在跟練時(shí)逐漸找到自己的節(jié)奏，注意關(guān)注自己的心率，找到最適合自己的節(jié)奏。在跟練前，熱身都是必須的哦!
在體能不夠跟不上節(jié)奏的情況下，不一定會(huì)影響到健身效果，每個(gè)人能夠適應(yīng)的強(qiáng)度和頻率不一樣，自然也就不同。這里教大家一個(gè)判斷自身運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的方法：在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候試著隨便說兩句話，如果還能正常說話，說明我們盡量的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度還是較輕的：如果是運(yùn)動(dòng)時(shí)說話微喘，有點(diǎn)費(fèi)力，說明運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是剛好的，可以繼續(xù)保持。
運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要及時(shí)補(bǔ)水，不要處于缺水狀態(tài)，不能空腹運(yùn)動(dòng)，但也不能在飯后就立刻運(yùn)動(dòng)。科學(xué)運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到最佳效果。
各位劉畊宏女孩們，成為劉畊宏女孩的必要前提是本人必須親自參加哦!光看直播可不能瘦下來哦!
