相信苦瓜對它并不陌生。苦瓜含有高能清潔劑。苦瓜是一種非常有效的減肥食品，這是眾所周知的。怎么吃苦瓜減肥最有效。如何吃苦瓜減肥？苦瓜有哪些減肥食譜？讓我們來看看。
苦瓜加什么減肥最快
1、涼拌苦瓜
食材：苦瓜
做法：先將苦瓜切成小塊，然后放入沸水中燙熟，之后放入涼水中浸泡，最后瀝干水分放入涼拌調(diào)料即可。
功效：涼拌苦瓜香脆可口，能夠健脾開胃、清熱解暑、清心明目，對于能夠起到很好的排毒作用，所以想要減肥的朋友可以適量食用涼拌苦瓜。
2、苦瓜粥
食材：苦瓜，小米
做法：將苦瓜洗干凈以后盡量切成小塊，然后將粳米淘洗干凈以后加入適量清水煮粥，等粳米粥8分熟以后加入苦瓜，最后等粳米完全煮熟即可。
功效：苦瓜粥的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，能夠清暑、益氣、止咳，除了能夠美容養(yǎng)顏意外，還能夠降低血糖、血脂。
3、苦瓜莧菜粥
食材：苦瓜，莧菜，粳米
做法：先將苦瓜和莧菜洗干凈，再將苦瓜切塊，莧菜切碎，最后將粳米放入鍋中煮粥，等粳米粥快熟的時(shí)候加入苦瓜和莧菜即可。
功效：苦瓜莧菜粥能夠降低血糖、清熱解暑、美容排毒，因此很適合想要減肥的朋友食用。
菊花是中國傳統(tǒng)中藥材之一，每年9—11月花朵盛開時(shí)，分批進(jìn)行采收。按產(chǎn)地和加工方法不同，分為亳菊、滁菊、貢菊、杭菊、懷菊等。《本草綱目》中有“菊之品九百種”的記載。 中醫(yī)認(rèn)為菊花得天地之清氣，含金水之精英，飽經(jīng)露霜，備受四氣，善清上焦風(fēng)熱，平肝明目，清熱解毒。自然干燥的菊花干品略帶黃色，花心較
中醫(yī)認(rèn)為，燥主秋令，且燥邪易傷肺。根據(jù)中醫(yī)五行學(xué)說，五臟在秋應(yīng)肺。因此，秋季保健重在養(yǎng)肺。 人體吸入空氣中的污染物，輕者可引起支氣管、肺泡的炎癥，重者可引起中毒甚至癌變。因此，秋日應(yīng)經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，每日早晚可選擇空氣清新處主動咳嗽，清除呼吸道及肺部的沉積物、污染物，減少肺部損害。 中醫(yī)認(rèn)為
進(jìn)入三伏，濕熱交加，酷暑難耐。要想平安度夏，需要調(diào)養(yǎng)心神、祛暑除濕。晚間睡眠時(shí)間相對不足，午后常感到精神不振。建議每天堅(jiān)持30分鐘左右的午睡，改善腦部血供系統(tǒng)的功能，提高午后的工作效率，增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。夏天穿得少是為了散熱。在氣溫接近或超過37攝氏度時(shí)，皮膚不但散熱功能減弱，反而會從外界環(huán)境中吸
四季養(yǎng)生，夏季重在防暑濕。“濕”是自然界六氣之一，濕與脾相應(yīng)，故濕多傷脾。濕性黏濁，會影響人體的氣血運(yùn)行及臟腑的運(yùn)化功能。 中醫(yī)把“濕”分為兩種：內(nèi)濕和外濕。濕邪難纏，有不易祛除的特性。內(nèi)濕是人體的氣機(jī)運(yùn)行過緩，形成了壅滯，有些人體形較胖、愛出汗，走幾步路就會氣喘吁吁，容易犯困，打不起精神，經(jīng)
進(jìn)入夏季，飲食作息都要規(guī)律。如果不加以調(diào)整，很容易損傷陽氣、損耗陰液，影響健康。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的四季養(yǎng)生原則。夏天人體體表的陽氣充實(shí)，而體內(nèi)的陽氣相對不足。因此，即使感覺到溫暖，甚至炎熱，也應(yīng)注意顧護(hù)陽氣。例如，食用大量生冷食物、大汗后用冷水沖涼或驟然進(jìn)入冷氣室內(nèi)等
眾所周知，阿膠是上等的滋補(bǔ)佳品，人家在走親訪友或者看望老人的時(shí)候經(jīng)常會帶上阿膠作為禮品相送。阿膠的滋補(bǔ)功效很出色，但你可能不知道，阿膠這么吃效果會更加，感興趣的朋友不妨隨著小編一起來看一看，了解一下。阿膠的食用方法阿膠食用方法之蜂蜜雞蛋阿膠膏食用方法詳解：我們把阿膠、蜂蜜、雞蛋三者配合起來食用
如今已經(jīng)快要進(jìn)入三伏天了，健康專家指出三伏天里天氣更加的炎熱，大家日常會感覺更加的不舒適，如果不加以調(diào)理就會給大家的身體健康造成嚴(yán)重的傷害。那三伏天里應(yīng)該注意什么呢？健康專家指出，其實(shí)如果在三伏天里大家能做好養(yǎng)生工作，就能有效的降低不適感，保護(hù)自己的身體健康。三伏天要怎么養(yǎng)生1、起居調(diào)整夏季夏屬火，
如今已經(jīng)快要進(jìn)入三伏天了，健康專家指出三伏天里天氣更加的炎熱，大家日常會感覺更加的不舒適，如果不加以調(diào)理就會給大家的身體健康造成嚴(yán)重的傷害。那三伏天里應(yīng)該注意什么呢？健康專家指出，其實(shí)如果在三伏天里大家能做好養(yǎng)生工作，就能有效的降低不適感，保護(hù)自己的身體健康。三伏天要怎么養(yǎng)生1、起居調(diào)整夏季夏屬火，
“中國醫(yī)師協(xié)會醫(yī)師執(zhí)業(yè)信用管理系統(tǒng)”27日起在京上線運(yùn)行。該系統(tǒng)由中國醫(yī)師協(xié)會建設(shè)運(yùn)營，利用大數(shù)據(jù)技術(shù)聚焦醫(yī)師執(zhí)業(yè)過…… “中國醫(yī)師協(xié)會醫(yī)師執(zhí)業(yè)信用管理系統(tǒng)”27日起在京上線運(yùn)行。該系統(tǒng)由中國
原料：木耳、豆腐 配料：豬肉 調(diào)料：鹽、生抽、生粉、食用油 木耳豆腐湯的做法： 1. 木耳洗凈去蒂控干水份，豆腐切塊，姜切片備用;2. 豬肉切片，并用生粉、鹽、少許生抽和食用油一起拌勻，碼味15分鐘;3. 鍋中裝適量水，放姜片，放火上燒開;4. 水開后，放入豆腐、木耳煮熟;5. 放肉片，并用筷子
糖尿病人的飲食通常都是需要特別注意的很多含糖量比較高的食物都不適合糖尿病人平時(shí)食用，生活中的很多資料顯示糖尿病人并不適合吃紅薯，但是其實(shí)紅薯是可以吃的只不過糖尿病人在吃紅薯的時(shí)候一定要注意少吃紅薯保持血糖。吃紅薯是不可能不讓血糖升高的，紅薯是典型的“味道甜、淀粉高”，淀粉最終
胖是很多人的煩惱因?yàn)榕植粌H僅影響一個(gè)人的形象并且過于肥胖也會讓一個(gè)人的健康受到影響甚至?xí)：Φ缴俏覀兒苌倭私獾降氖请m然胖困擾了很多人但是其實(shí)過瘦也讓很多人感受到了煩惱尤其是對于身體而言其實(shí)過瘦十分影響健康。在現(xiàn)實(shí)生活中身體肥胖是屬于一種煩惱，而身體過于消瘦也是一種十分常見的情況，而身體消瘦會
由于剛出生的嬰兒新陳代謝旺盛，眼屎自然就會多一些。但如果眼屎過多還又粘稠，那就不是正常現(xiàn)象了，應(yīng)該是有眼部病變了。眼屎多主要是瞼腺分泌的油脂和白天進(jìn)入眼球的灰塵等混合在一起形成的，眼屎多主要有以下幾個(gè)方面的原因。1、眼睫毛的刺激在幼兒2到3個(gè)月時(shí)，早上醒來眼睛上可能有些白色的眼屎，這是因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期眼