今日，我們迎來二十四節(jié)氣中的第十七個節(jié)氣——寒露。此時節(jié)，氣候開始從涼爽過渡到寒冷，大自然呈現(xiàn)一派深秋景象。那么，此時我們該如何養(yǎng)生呢？就此人民網(wǎng)記者采訪了河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師閆奎坡。
閆奎坡表示，寒露時節(jié)，晝熱夜涼，陽氣漸退，陰氣漸盛，雨水漸少，天氣干燥，應(yīng)注意保養(yǎng)體內(nèi)之陰精、收斂體內(nèi)的陽氣。
注重保暖不要光腳
常言道“白露身不露，寒露腳不露”，此時應(yīng)注重保暖，不要光腳。養(yǎng)成睡前用熱水泡腳的習(xí)慣，既可預(yù)防感冒等呼吸系統(tǒng)疾病，還能起到緩解和消除疲勞的作用。
適量運(yùn)動 不宜運(yùn)動量過大
運(yùn)動鍛煉可以強(qiáng)健體魄，而且可以在一定程度上趕走秋乏，但如果運(yùn)動強(qiáng)度太大，反而會加重人體的疲憊感。寒露時節(jié)，秋高氣爽，建議做一些貼近大自然的舒緩運(yùn)動，如快步走、爬山等，既能收斂心神，也可達(dá)到鍛煉的目的。
調(diào)暢情志避免“悲秋”情緒
寒露時節(jié)由于氣候漸冷，日照減少，風(fēng)起葉落，常使人情緒不穩(wěn)，易于傷感。因此，要保持良好心態(tài)，因勢利導(dǎo)，宣泄積郁之情，培養(yǎng)樂觀豁達(dá)之心。同時，適當(dāng)參與社會活動，積極與人溝通。
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秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
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平時要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時無須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些