有些東西吃了就瘦，有些東西不長肉，有些東西吃了就胖，快把這些食物一個接一個地抽出來，把它們列入黑名單，隨時警惕身邊潛伏的殺手。
1、所有西餐:一道菜，只占大盤子的一角，西餐的熱量比滿缽的中餐驚人。洋蔥開胃菜的熱量可能達到800卡，牛排更不用說了。
2、偽裝食品:多吃產(chǎn)品以健康為招牌，但實際上營養(yǎng)不多。
3、大漢堡:加大漢堡，加大雙牛肉餅，不變的價格-你真的能從中便宜嗎？巨無霸的熱量達到1520卡，是中年女性一天所需要的熱量，忍痛切愛吧。
4、餡面包:面包本身營養(yǎng)好，但巧克力、水果、奶油餡不同，不僅糖分和熱量倍增，營養(yǎng)也可憐。因此，選擇原味的全麥面包是對自己的好表現(xiàn)。
5、小蛋糕的熱量:蛋糕看起來沒有那么多脂肪和熱量，但加工過程中加入了各種高熱量的原料。千萬不要讓孩子養(yǎng)成吃蛋糕的習(xí)慣。
6、咖啡:普通星巴克白咖啡的熱量相當(dāng)于兩種主食。但是，這不是咖啡的錯，其本身的熱量非常低。如果你喜歡喝咖啡，最好把咖啡&ldquo；瘦身&rdquo；選擇低脂肪型，不加糖和奶油。
7、超市食物香味:購物時最容易容易餓，超市中心、肉制品的香味被吸引，吃兩倍的東西。購物時帶水和低熱量餅干，可以避免美食誘惑吃得太多。
8、周圍難以拒絕的食物:食物增加，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點&hellip；人們熱衷于新的飲食習(xí)慣時，忽視了健康的基本來源:水果和蔬菜，這些天然的是健康的源泉。
9、油炸食品:所有的油炸食品都應(yīng)該少吃。不要認為油炸蔬菜和豆制品很健康。同樣含有很多脂肪，應(yīng)該從菜單上刪除。
因此，只有保持健康的飲食，我們才能有體力把美味做到最后。
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