健康人不需要藥補(bǔ) 最好的補(bǔ)品就是規(guī)律吃飯

(原標(biāo)題:健康人不需要藥補(bǔ) 最好的補(bǔ)品就是規(guī)律吃飯)

很多人感覺自己身體疲憊,處于亞健康狀態(tài),就想滋補(bǔ)身體。如吃西洋參、紅參膏、銀耳蓮子羹等中藥的同時(shí)還服用靈芝粉、孢子粉以及各種滋補(bǔ)食材的湯類。北京中醫(yī)醫(yī)院消化科副主任醫(yī)師李博提醒,補(bǔ)品一般是針對(duì)虛癥的,需辨證服用。

“中醫(yī)將虛癥分氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛四種類型。相應(yīng)的,補(bǔ)品也分為補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽(yáng)四類?!崩畈┨嵝?,其中補(bǔ)陰補(bǔ)陽(yáng)是一種矛盾關(guān)系,如果陽(yáng)虛的人再服用涼性的西洋參,很容易導(dǎo)致腹瀉,而對(duì)內(nèi)熱人群補(bǔ)氣、補(bǔ)陰就最合適不過(guò)。有些人可能同時(shí)有兩三種“虛”同時(shí)出現(xiàn),只有經(jīng)過(guò)準(zhǔn)確的中醫(yī)辨證才好對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)。

老年人進(jìn)補(bǔ),應(yīng)選食性、藥性平和之品,緩緩調(diào)養(yǎng);小兒是“稚陰稚陽(yáng)”之體,臟腑的各種生理功能還未健全完善,機(jī)體柔嫩。只要哺養(yǎng)得當(dāng),健康的兒童是不需要進(jìn)補(bǔ)的。如果孩子有病或身體虛弱,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服些滋補(bǔ)品,一般應(yīng)以健脾胃,補(bǔ)腎氣為主,目的是加強(qiáng)消化吸收功能,得到充足的營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。食性以平和為好。例如:西洋參、太子參、懷山藥等。勿用大溫、大燥、大辛之品。

李醫(yī)生認(rèn)為,最好的補(bǔ)品就是好好正常規(guī)律吃飯,所有保健品的作用都有限,增加運(yùn)動(dòng)和規(guī)律吃飯是最好的補(bǔ)品。(記者 李寧)

編輯: 果君

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