4種低卡路里食物 零熱量白水促進(jìn)脂肪燃燒

減肥飲食要選擇低卡路里食物,即使饞嘴想吃零食也不怕,了解食物們的熱量,在逛超市的時(shí)候只選擇熱量低的食物,這樣回家后吃得開心,還不必?fù)?dān)心會(huì)發(fā)胖。有哪些低卡路里食物?為你推薦4種熱量超低食物,營養(yǎng)到位減肥也更覺輕松。

4種低卡路里食物零熱量白水促進(jìn)脂肪燃燒

1、水

熱量:幾乎為零

相信不用我多說,多喝水能減肥已經(jīng)是眾所周知的事實(shí)了。當(dāng)然,水本身是沒有加快脂肪燃燒的功效的,但是,補(bǔ)充足夠的水分就能幫助你加快新陳代謝哦!另外,很多時(shí)候,你感到饑餓可能只是因?yàn)樯眢w缺水所致。所以,多喝水就是減肥的關(guān)鍵。更重要的是,水的熱量幾乎為零,多喝也不會(huì)發(fā)胖哦!

怎么吃最減肥:每天至少喝8杯水,如果想要快速減肥的話,每天喝12-16杯就更理想哦!

2、檸檬

熱量:19kcal/100g

檸檬是維生素C很好的來源,而維生素C又是加快脂肪燃燒的重要物質(zhì),所以,它是非常理想的減肥食品。研究表明,每天食用60克的檸檬能達(dá)到健康減肥的功效。

怎么吃最減肥:檸檬非常酸,一般很少直接食用。每天早上喝一杯檸檬水就是排毒減肥、促進(jìn)代謝的好方法了。

4種低卡路里食物零熱量白水促進(jìn)脂肪燃燒

3、菠菜

熱量:24kcal/100g

菠菜減肥法非常受瘦身族的歡迎。菠菜含有豐富的維生素C和豐富的纖維素,是飽腹又燃脂的瘦身食品選擇。另外,菠菜的低熱量也是它有助減肥的一個(gè)大亮點(diǎn)。

怎么吃最減肥:菠菜經(jīng)過烹飪后會(huì)變得軟滑,與其它的菜肴搭配烹調(diào)能使?fàn)I養(yǎng)互相補(bǔ)充,達(dá)到最佳的減肥效果。但是,菠菜非常吸油,最好是選擇健康的橄欖油來烹調(diào)。

4、西蘭花

熱量:30kcal/100g

西蘭花包含的植物化學(xué)物質(zhì),有助于預(yù)防癌癥。另外,西蘭花還含有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、纖維素以及鎂元素多種營養(yǎng)物質(zhì),是減少熱量攝入和加快新陳代謝的最佳減肥食物之一。

水是生命之源,人體不能缺少水分,水的熱量為零,多喝水可促進(jìn)新陳代謝,并能促進(jìn)脂肪燃燒。除了水,其他三種食物都屬于低卡路里食物,記得常吃哦。

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