喝什么湯減肥 5種湯湯水水飽腹又美容

湯湯水水什么的最能增強(qiáng)飽腹感,所以有了飯前先喝湯的說(shuō)法,喝什么湯減肥?正因?yàn)闇椭囝愶嬍晨稍鰪?qiáng)飽腹感,并且營(yíng)養(yǎng)豐富易于消化吸收,所以減肥食譜中必不可少的一項(xiàng)飲食就是減肥湯和減肥粥。飛華健康網(wǎng)為大家準(zhǔn)備了五款具有減肥功效的流食,喝什么湯減肥?西紅柿、木耳、黃瓜和蘿卜都是容易找到的食材,將它們制作成的湯湯水水,不但好喝更能充分吸收它們的養(yǎng)分。

喝什么湯減肥5種湯湯水水飽腹又美容

1、西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿,對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C,被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。

維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。

2、黃瓜粥

取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克。將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火燒開(kāi)后,改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調(diào)味即可。

一日二次溫服,可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。

3、檸檬冰糖汁

將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。

此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。

喝什么湯減肥5種湯湯水水飽腹又美容

4、黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳洗凈,紅棗去核,加水適量,煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,并用于治療面部黑斑、形瘦。

本食譜中的黑木耳,《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤(rùn)膚,有助黑木耳祛除黑斑。

5、胡蘿卜汁

將鮮胡蘿卜研碎擠汁,取10-30毫升,每日早晚洗完臉后,以鮮汁拍臉,待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外,每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。

因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用,并可防治皮膚粗糙及雀斑。

喝什么湯減肥?多種流食可選擇,不管在飯前選擇哪一款,都能起到降低進(jìn)食量的作用,進(jìn)食量有效控制住,體內(nèi)的熱量降低了,自然減少了脂肪的形成。

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