秋季瘦身不擔(dān)心 七水果消脂不反彈

秋季的到來,讓減肥問題重新被提上了日程,如果說炎炎夏日是減肥的最佳時(shí)節(jié),那么秋季的到來,似乎注定要被冠上增肥的名號(hào),這種大家都視為常理的事情,其實(shí)是不對(duì)的,如果你想在秋季減肥,其實(shí)還是有很多方法的,現(xiàn)在就來看看飛華小編給你推薦的秋季的水果減肥食譜吧,讓你在這個(gè)別人都增肥的時(shí)節(jié)里大瘦身。

秋季瘦身不擔(dān)心七水果消脂不反彈

周一:木瓜黃色水果

減肥原理:木瓜里內(nèi)含木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類,更可分解脂肪,不僅如此,木瓜還有非常顯著的豐胸功效,女性朋友可以多食。

忙碌的一天,哪里還有機(jī)會(huì)讓人補(bǔ)充充足的營養(yǎng)呢,不如在工作的間隙,吃些木瓜吧!

周二:藍(lán)莓藍(lán)色水果

減肥原理:

熱量低,含豐富果酸,對(duì)于下半身的減肥很有效果。藍(lán)莓除含有常規(guī)的糖、酸、維生素C、礦物元素外,還含有尼克酸、SOD、黃酮等特殊成分,可以防止腦神經(jīng)老化,強(qiáng)心抗癌。

周二繁忙的工作還要持續(xù),在工作疲勞的時(shí)候,吃些藍(lán)莓吧,不僅有瘦身功效,還能保護(hù)你的視力呢。

周三:青蘋果青色水果

減肥原理:

蘋果中富含果膠及食物纖維,脂肪含量極低,營養(yǎng)價(jià)值卻很高,經(jīng)常被減肥者用作代餐食品。

連續(xù)三日的工作是不是讓你感到有些身心疲憊了呢?不要擔(dān)心,吃些青蘋果吧,不僅可以瘦身,還能減少血液中膽固醇的含量,避免膽結(jié)石的形成,對(duì)高血壓也有一定的輔助治療作用。

周四:獼猴桃綠色水果

減肥原理:

熱量低,糖度低,脂肪含量也很低,食物纖維的含量卻非常豐富,中醫(yī)認(rèn)為,它是輔治肥胖癥的最佳水果,因?yàn)樗虻淖饔梅浅o@著。

一周繁忙的工作已經(jīng)度過了一多半,是時(shí)候給你自己加油鼓勁補(bǔ)充營養(yǎng)了,一個(gè)清新的獼猴桃,一杯濃濃的綠茶,想必會(huì)讓你在繁忙的工作中,感受到生活片刻的美好。

周五:番茄紅色水果

減肥原理:

番茄含有豐富的果膠等食物纖維,會(huì)讓人產(chǎn)生很強(qiáng)的飽腹感,不僅如此,多吃番茄還能助消除便秘,促進(jìn)新陳代謝,對(duì)減肥相當(dāng)有幫助。

一周的工作馬上就要進(jìn)入尾聲了,勞累了一周之后,也該讓自己好好休息吧,吃個(gè)番茄吧,用它豐富的營養(yǎng)來補(bǔ)充自己的能量吧!

周六:葡萄紫色水果

減肥原理:

墨西哥醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn),女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄,既有瘦身功效,還有益于心血管健康。比如韓國女星李英愛就是用葡萄來減肥的呢。

葡萄的營養(yǎng)價(jià)值很高,不僅可以為人體補(bǔ)充各種營養(yǎng)素,還能補(bǔ)益氣血、生津止渴、強(qiáng)筋骨、利小便,不僅如此,對(duì)于勞累了一周的上班族來說,多吃葡萄,還能治療神經(jīng)衰弱,緩解過度疲勞呢!

周日:香蕉黃色水果

減肥原理:

香蕉所含的卡路里非常低,多吃香蕉可以有效治療便秘,除此之外,香蕉減肥的效果也非常好,一直被認(rèn)為是減肥良品。

周日來點(diǎn)香蕉吧,尤其是飽受便秘問題困擾的上班族,香蕉更是你的減肥首選哦!就讓它來給你的腸子洗洗澡吧!

如果你是繁忙的上班族,如果你經(jīng)常覺得自己身心疲憊,減肥也毫無動(dòng)力的話,那就試試這七色水果減肥法吧,不僅能讓你減肥更輕松,還能讓你越吃越健康,無論是上班,還是平常的生活,都能讓你有個(gè)好心情,只要堅(jiān)持下去,成功瘦身,理所當(dāng)然!

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