當發(fā)現(xiàn)自己越來越肥胖，那就不得不考慮過勞肥。過勞肥越忙越胖、越累越肥，很多人都以為這是小事，實際上，過勞肥可能是脾虛引起的，實則不容忽視。
為什么會有過勞肥呢？因為過勞首傷脾，脾氣虛代謝能力下降，能量過多地存留在體內(nèi)，人就變肥胖了。這種胖子肯定是脂肪多、肌肉少的，也就是人們說的十個胖子九個虛，這里指的就是脾虛。
脾虛是說脾氣虛弱，造成脾臟代謝、生理功能失常。通常分為脾虛、中氣下陷、脾不統(tǒng)血等。出現(xiàn)脾虛往往是因為飲食失調(diào)、勞作失調(diào)導致的，也有一些疾病會導致脾虛。
脾氣虛導致的“過勞肥”，是當今最常見的。在忙碌的情況下，一般人是無暇管住自己的嘴的，抓到什么吃什么，湊合填飽肚子而已，自然不能斟酌飲食的熱量，也顧不上節(jié)制，這就加重肥胖的程度。有的人雖然不胖，但體檢時卻發(fā)現(xiàn)得了脂肪肝，大家開玩笑說他僅有的脂肪還長在了肝上。這種情況在經(jīng)常熬夜、值夜班的人身上更多見。
以下3大方法緩解過勞肥
1、按摩
過勞肥的出現(xiàn)是一件糟糕的事情，與脾虛有非常大的影響，注重脾臟保健，能更好的調(diào)節(jié)身體。可以通過按摩對調(diào)節(jié)脾臟是不錯的方法。推薦大家按摩內(nèi)關穴、太沖穴、天樞穴調(diào)節(jié)腸胃，促進代謝，以此來對抗過勞肥。例如，太沖穴從腳背向上推，能起到疏肝理氣、緩解壓力的作用。
2、合理飲食
一日三餐一定要合理規(guī)劃，不能因為忙碌就少吃或不吃，這樣都是對身體不負責。同時，要避免高熱量、高糖分食物的攝入，對于含有膳食纖維的食物，不妨多吃，對促進腸道蠕動非常好，也能避免肥胖。
3、勞逸結合
即使你再忙碌，但也要考慮健康，一旦身體受不了如此高強度的工作，那可能會引起身體的不適甚至損傷。因此一定要注意勞逸結合。
