秋冬減肥吃些什么最好

對于很多減肥的朋友來說,秋冬是最不適合減肥的季節(jié)了,溫度的降低會讓人食欲大增,食欲大增后,很容易讓人無形中攝入太多的食物,不僅不能減肥成功,反而還會讓人的體重越來越重,此時很容易出現(xiàn)減肥不足增肥不止的現(xiàn)象,難道秋冬時節(jié),人們只能無視食欲增大的現(xiàn)象嗎?當然不行,現(xiàn)在就來看看小編給你推薦的秋冬花草減肥食譜吧,讓你控制食欲,巧妙瘦身。

減肥食譜:薰衣草果凍

材料:

水600克,干燥薰衣草30克,吉利T(從動物背脊萃取出來的膠質(zhì)物,主要是用來做甜點)15克,細砂糖90克。

干燥薰衣草30克,吉利T10克,細砂糖780克,鮮奶500克。

做法:

水煮沸后,加入30克干燥薰衣草,浸泡1分鐘后過濾備用。

將細砂糖與吉利T干拌混合,加入作法1的薰衣草茶中拌勻,用小火加熱,煮至砂糖與吉利T完全溶解即可熄火,倒入模型中約5分滿,冷卻備用。

將鮮奶加熱至沸騰后熄火,加入干燥的薰衣草,浸泡1分鐘后過濾備用。

細砂糖與吉利T攪拌均勻,加入作法3的牛奶中拌勻,再以小火加熱,煮至砂糖與吉利T完全溶解即可。

功用:薰衣草有非常好的瘦身功效,可以在幫助人體排毒的同時,排走體內(nèi)游離的脂肪,達到瘦身和排毒的功效。此外,薰衣草還能刺激神經(jīng)中樞,有效控制腺體分泌,讓人時刻保持在一種興奮的狀態(tài),能夠促進身體的血液循環(huán)和淋巴循環(huán),加快人體的新陳代謝,進而達到減肥的目的。

減肥食譜:桃花菠蘿西米露

材料:

浸泡半小時后的泰國西米,椰漿0.5g,純牛奶0.5g,鹽水泡好的菠蘿丁適量,鹽水泡好的桃花瓣數(shù)枚。

做法:

水燒開后倒入泡好的西米,煮至中間帶白芯時撈出過涼水。記得一定是用小火熬煮,一邊熬煮,一邊攪拌,以防粘鍋。

將西米第二次倒入沸水中煮至完全透明后舀出。將椰漿和牛奶倒入空出的鍋內(nèi),小火溫煮。

最后把西米倒入椰汁中攪拌,倒入菠蘿丁,最后撒上桃花瓣,美味的桃花西米露便制作完成了。

功用:桃花是非常好的美容養(yǎng)顏品,據(jù)古時的藥方記載,桃花有非常好的通便功用,對于長期排便不暢通的妹子來說,可是減肥排毒的上品呢!不僅如此,桃花中富含的各種維生素還能疏通經(jīng)絡,滋潤肌膚,對緊致肌膚和身材曲線的保持都有非常好的功效。

減肥食譜:櫻花布丁

材料:雞蛋、牛奶、鹽漬櫻花、蜂蜜。

做法:

把蛋黃加糖打散,在鍋里倒入200cc的牛奶并加熱;

將蛋黃倒入鍋中互相混合,然后過濾后倒入杯中;

放上提前泡過的鹽漬櫻花;

酌量淋上蜂蜜即可。

功用:櫻花的櫻葉具有美容養(yǎng)顏,促進糖分代謝的藥效。由于它強大的代謝功能能夠分解吸收入人體內(nèi)的糖分并將其排出體外,從而防止其形成脂肪堆積于體內(nèi),因此,櫻花也是一款不容錯過的減肥佳品呢。

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