司機的眼睛這樣來保養

駕車者的雙眼猶如雷達探測器,眼觀六路,耳聽八方,對行駛中可能發生的一切情況,迅速做出反應,應變能力要強。因此,駕車者保護好眼睛十分重要。

浴摩眼睛

出車前,經常以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼,促進眼部的血液循環,改善視力,同時預防眼病;清醒頭腦,行駛在千變萬化的環境中,能不慌不忙應急處理。回來后使用同樣方法護眼,能消除疲勞。也可經常用雙手按摩雙眼及臉部,按摩前要剪掉指甲,洗凈雙手。不僅可保持眼部及臉面的青春活力,減少眼周魚尾紋和臉部皺紋形成,而且可預防視力下降,特別是中老年駕車者,更應該這樣做。

養目愛眼

平時注意飲食的選擇和搭配,做到均衡飲食,不偏食,不挑食,多吃對眼睛有利的富含維生素和微量元素的食物,如魚、蝦、瘦肉、動物肝臟、牛奶、豆制品、新鮮蔬菜、各種水果,適當增加粗糧等,營養眼睛。避免因缺乏維生素 A、維生素B:、維生素C和微量元素鈣、鉻、鋅等使視力下降。注意用眼勿要過度,除在駕駛中需要集中精力用眼外,平時看電視、看書報等,都要嚴格限定次數和時間,一般控制在 1小時為宜,不可過長、過濫。駕車者中抽煙的相當多,要當心煙霧中毒,引起視力永久性減退,后悔莫及。

活動眼球

適當轉動眼球,鍛煉眼球的活力,以達到舒筋活絡、消除視力疲勞、提高視敏度的目的。這項鍛煉無時間、地點、次數限制,只要你注意讓眼球轉動,或左右,或上下,或旋轉,閉眼睜眼都可以做。在途中停車休息時,應利用短暫的休息時間,將身體直立,全身放松,睜大雙眼,向遠方平視,尤其要看有綠化的地帶,以緩解眼疲勞。

用眼衛生

不要用有油污、灰塵的臟毛巾揩擦眼睛,不要與他人合用毛巾,尤其是不能用有眼病人的毛巾。平時,在強烈的陽光下,最好戴太陽護目鏡,防止紫外線傷眼;夜間行駛,對面來的汽車強光耀眼是個難題,極易分心,稍不留神,就會發生交通事故,應戴司機夜間專用的護目鏡。不管白天還是夜間用的護目鏡顏色不宜過深,否則不易發覺路障而招致事故。一旦生了眼病,除注意休息外,還要及時治療,以免病情加重,切勿帶著眼病去開車,那是很危險的。如果發現屈光不正(近視、遠視、散光),應及時選戴合適的眼鏡以矯正視力。

減少噪音

駕駛是很辛苦的工作,尤其行駛在高速公路上,思想高度集中,精神緊張,易疲勞。此外,公路上來往車輛多,噪音也大,它不僅“震耳欲聾”,還要殃及視力。若噪音在90分貝時,眼睛對光亮度的敏感性降低;95分貝時,40%的人瞳孔擴大,視物模糊,還會出現頭昏、頭痛、疲勞、煩躁、易怒、記憶力減退等癥狀。駕車者應加強自身保護,行車時關上車窗,車內音響應調低,音樂節奏要慢。千萬勿疲勞駕駛,當看前方的物體比實際的大時,這是明顯的視覺功能障礙,此刻要停車休息,不能麻痹大意,否則瞬間可能發生意想不到的事故。

(責任編輯:劉振龍)

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