減肥期間需要補(bǔ)充什么營養(yǎng)？這4大營養(yǎng)勿缺乏

03-03 469

最近的科學(xué)新聞提到一項(xiàng)研究結(jié)果，說是經(jīng)過更多次數(shù)的咀嚼后，可以增加食物熱效應(yīng)，等于是減少了食物熱量。這么說，細(xì)嚼慢咽是不是真的可以有助于減肥呢？對于糖尿病患者所顧慮的“細(xì)嚼慢咽會升血糖”的問題，又是否有道理呢？咱們今天就來分析一下。你吃完飯感覺身體熱乎是因?yàn)椤笆澄餆嵝?yīng)”在說吃飯對減肥的影響這件事之

03-02 1792

很多愛美女性，為了可以保持身材的苗條，總是想盡各種方法來進(jìn)行減肥。其中通過飲食調(diào)節(jié)，是很多人的首要減肥手段之一，因?yàn)楹芏鄷r候肥胖與吃的關(guān)系密不可分。所以想要減肥，可以從吃的方面入手。很多人的飲食減肥方式是通過節(jié)食，其實(shí)這是不可取的。雖然減肥的時候我們需要控制熱量的攝入，但是在減肥期間也需要適當(dāng)?shù)脑黾?/p>

03-01 995

文/羊城晚報記者 陳輝 實(shí)習(xí)生 鄭敏珊微胖人群想嘗試中醫(yī)減肥，卻怕喝湯藥太辛苦，針灸減肥也沒時間經(jīng)常去醫(yī)院？廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院康復(fù)中心主任中醫(yī)師王澍欣推薦兩種中醫(yī)減肥方法，適合沒時間且怕“吃苦”的都市一族。藏耳朵里的減肥“密碼”在中醫(yī)看來，耳并不僅僅是單純的聽覺器官，而是一個連通人體經(jīng)絡(luò)臟腑

03-01 1701

肥胖人群日益增多，而導(dǎo)致肥胖產(chǎn)生的原因比較多，包括了遺傳因素、環(huán)境因素等，此外更多的是因?yàn)殚L期進(jìn)食高熱量和高脂肪的食物，加上運(yùn)動量比較少或者幾乎不愛運(yùn)動，導(dǎo)致體內(nèi)的熱量過多而堆積成贅肉。都說管住嘴、邁開腿，運(yùn)動無疑是健康有效的減肥方法之一，但并不是所有的運(yùn)動都適合用來減肥。哪些運(yùn)動可以幫助減肥？1、

02-27 749

減肥是長久不衰的一個話題，特別是現(xiàn)在一個以瘦為美的社會，人們?yōu)榱怂茉焱昝赖纳聿亩粩嗟钠疵ミM(jìn)行減肥。而且一個人的過于肥胖對身體健康也不好，所以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^一些方法來進(jìn)行減肥，控制好標(biāo)準(zhǔn)的體重，也是對自己身體健康的負(fù)責(zé)。減肥的方法多種多樣，但不是每一種都有效果，需要選擇正確的方法來進(jìn)行減肥。減肥的方法

02-26 1053

在日常生活中經(jīng)常聽到有人說自己胖是因?yàn)闋I養(yǎng)過剩，在減肥時會控制各種營養(yǎng)攝入，但其實(shí)這是一種錯誤的概念，有很多肥胖的人其實(shí)也存在營養(yǎng)不良的情況，而想要減重除了控制飲食還要吃得對，該補(bǔ)充的營養(yǎng)不能少。減肥期間哪些營養(yǎng)元素要補(bǔ)充足夠？1、維生素B維生素B可以促進(jìn)新陳代謝，并且促進(jìn)能量轉(zhuǎn)化，在進(jìn)入身體代謝的

02-23 176

很多人在減肥時都會想到控制飲食，也會拒絕各種高淀粉食物，認(rèn)為淀粉會轉(zhuǎn)化為葡萄糖讓人肥胖，所以減肥期間要禁止。但實(shí)際上適量的淀粉碳水化合物可以保持肌肉量，對燃脂也有幫助。減肥不能吃淀粉嗎？其實(shí)這是錯誤觀念雖然淀粉進(jìn)入身體后會轉(zhuǎn)化為葡萄糖儲存能量讓人肥胖，少吃幾天淀粉體重下降也比較明顯，但這種并不是真正

12-04 1456

中醫(yī)認(rèn)為脾胃為人體后天之本，這就意味著：如果你先天不足，可以靠后天有所彌補(bǔ)；如果你后天不足，那先天也會被損耗部分；如果先后天都不足，那你的生長發(fā)育就會受到影響。因此不管是生活還是臨床中，我們都很強(qiáng)調(diào)脾胃的功能狀態(tài)。一直有個說法：喝粥養(yǎng)胃。于是，生活中我們會發(fā)現(xiàn)有肚子不舒服或者既往有胃病者，不管老幼都

02-21 993

閩南健康網(wǎng)2月20日訊（福建日報新媒體·閩南網(wǎng)記者陳玉玲）位于泉州市區(qū)義全街靠近城雕的民心藥店，其銷售的韓國進(jìn)口KF94口罩每個售價為23.8元，一包5個，一包價格為119元。這一定價于昨日引發(fā)爭議。隨后，福建日報新媒體·閩南網(wǎng)（www.mnw.cn）記者將情況反映給鯉城