說到水果，許多女孩首先想到的是美、美、美、美與美、減肥與減肥，以及天然面膜。可以看出，水果是所有女性的最愛。許多人采納了水果減肥法的觀點，認(rèn)為吃水果可以減肥。單吃水果真的能減肥嗎 如果你想在三天內(nèi)減掉8公斤，這個方法非常重要。現(xiàn)在讓我們來分析一下如何吃水果來達(dá)到減肥的效果。
1，首先想要利用水果減肥法在三天之內(nèi)瘦8斤的話，就一定要連續(xù)這三天只吃水果，其他的東西是不可以吃的。可以拿水果來代替你的一日三餐，如果說你感覺這樣吃不飽會很餓的話就可以一直吃水果吃到飽為止，因為水果不管吃多少也不會胖的。
2，在選擇水果上一定要選對，應(yīng)該盡量選擇含糖較少的水果。 家里都有并且最容易買到又不是很貴的水果當(dāng)屬蘋果，它的減肥效果很多人也都知道，但是吃的時候最好選擇紅蘋果和已經(jīng)熟透的蘋果，最好不要選擇青蘋果。因為青蘋果太酸對胃不好。
3，如果感覺一直吃蘋果膩得慌的話，可以和其他水果搭配的吃，比如你可以把蘋果，草莓先洗干凈切塊，然后把香蕉也剝皮切塊，最后把這些水果全部都放到一個干凈的容器里，倒入酸奶，就可以變成一個美味的沙拉，可以改一下口味，當(dāng)然沙拉最好是中午吃，不用擔(dān)心酸奶刺激胃，并且中午要比其他時候更容易消化。
4，想要水果減肥法得到更好的減肥效果就必須連續(xù)吃三天，在這三天內(nèi)，口渴時，你可以喝開水或是沒有刺激的茶水，在減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。
5，不要以為水果減肥法三天瘦8斤這個方法只需要堅持你減肥的那三天，三天后的飲食也要注意否則會反彈的很厲害。第四天的時候，你的飲食要慢慢恢復(fù)，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢復(fù)飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始，不要立馬去吃火鍋啊什么的，很容易引起腸胃不適。
以上就是現(xiàn)在很流行的水果減肥法三天瘦8斤的一些方法，希望可以幫到正在用水果減肥的美女們，還有就是水果減肥法雖然好，但是只能吃連續(xù)吃三天，不要因為看到效果了就一直這樣不吃飯，對你身體會造成很大影響的，在第四天的時候一定要恢復(fù)飲食。
