游泳是一種比較健康的體育項目，無論男女老少都很適合游泳，喜歡游泳的朋友無論冬夏都會定時鍛煉，那么冬季游泳有哪些好處呢？冬季游泳有哪些注意事項？下面一起來看看吧。
冬季氣溫比較寒冷，很多人都會出現手腳冰涼的情況，而游泳能加速血液循環，促進身體新陳代謝、血脈通暢，改善四肢冰涼的同時，還能改善膚色。
冬季游泳部分早中晚，一天什么時候都可以游，特別是早上游泳可以提神醒腦，讓一天都精神倍增，不過游泳很費體力，游泳不宜過度，以免疲倦。
1、冬天游泳，身體素質弱的朋友要注意防寒保暖，從泳池里出來記得及時披上浴巾，擦干身體水分，以免著涼。
2、游泳時間不宜過長，游泳雖然能強身健體，但游泳也特別費體力，不宜游的時間過長，通常建議有30~60分鐘，以免體力不支。
可以減肥，但需要堅持。任何運動都能減肥，但都需要堅持。游泳是比較好的有氧運動，而且特別耗費體力，而冬天由于身體需要積攢熱量，導致肥胖，所以堅持游泳是可以減肥的。
編者按：冬季，大家都會選擇一些溫補的食物來抵御寒冷。對此，專家提醒，不要因為氣溫下降盲目進補，應根據實際情況，因人而異選擇清補、溫補、小補或大補。那么，冬季養生應該怎么吃才好呢？糧谷篇冬季喝熱粥是養生的一個好選擇，能助消化，利補血，還營養豐富。1.紅棗芝麻粥：紅棗芝麻粥由紅棗和芝麻一起熬制，在冬季不
編者按：《黃帝內經》載：“腎臟為封藏之本，精之處也?！奔炔叵忍熘?，亦藏后天之精，具有藏精和主管生長發育與生殖的功能，與自然界冬季相應。冬季自然界陽氣內藏，天寒地凍，萬物閉藏，最利于人體陽氣與腎精的閉藏。同時冬季戶外寒冷，人們少動而多食，人體吸收功能強盛、合成代謝旺盛，可以很好地涵養陽氣、培補精氣，
編者按：《黃帝內經》載：“腎臟為封藏之本，精之處也。”既藏先天之精，亦藏后天之精，具有藏精和主管生長發育與生殖的功能，與自然界冬季相應。冬季自然界陽氣內藏，天寒地凍，萬物閉藏，最利于人體陽氣與腎精的閉藏。同時冬季戶外寒冷，人們少動而多食，人體吸收功能強盛、合成代謝旺盛，可以很好地涵養陽氣、培補精氣，
編者按：冬天是生機潛伏閉藏的季節，是一年的結束，亦是下一年的開始，所謂“春生，夏長，秋收，冬藏”，因此做好冬季養生對來年的健康至關重要。冬季養生要點看過來！冬季養生 早睡晚起中醫理論認為，人與自然是一個整體，人應該順應自然的四時變化，合理安排起居休息。北京安貞醫院主任醫師洪昭光指出，當太陽升起時，人
現在越來越多的人群出現亞健康，肩周炎，身體酸痛或者是脖子前傾的情況，就是由于沒有鍛煉而導致的，那我們在不管什么季節都是需要一定的鍛煉的，在中老年人的鍛煉養生當中，有哪一些東西比較適合中老年人冬天吃呢?對于這一個增強體質強健中老年體魄的飲食問題，今天小編就來跟大家分享一下，適合中老年人冬季養生的食物有
相信大家都知道，冬季是一個最好養生的季節，在冬季的話你補充身子補充營養都是比較好的，那我們在冬季的時候如何補充身體需要的維生素，還有鈣鐵質等等的營養元素了，今天小編就來跟大家分享一下，非常好在冬季吃這些蔬菜介紹適合冬季養生的蔬菜食材。具體的介紹如下;1、冬季包心菜其維生素C的含量是西紅柿的3.5倍,
冬季養腎是由自然界“生長化收藏”四時節律決定的。按中醫五行學說，腎臟對應冬季。一年之中，冬季應是最注重調養腎臟的季節。現代營養學表明，食品的顏色與營養的關系極為密切，食品隨著它本身的天然色素由淺變深，其營養含量愈為豐富，結構愈為合理。黑色獨入腎經，食用黑色食品，能夠益腎強腎，增強人體免疫功能，延緩衰
編者按：冬季養腎是由自然界“生長化收藏”四時節律決定的。按中醫五行學說，腎臟對應冬季。一年之中，冬季應是最注重調養腎臟的季節?，F代營養學表明，食品的顏色與營養的關系極為密切，食品隨著它本身的天然色素由淺變深，其營養含量愈為豐富，結構愈為合理。黑色獨入腎經，食用黑色食品，能夠益腎強腎，增強人體免疫功能
中新網客戶端北京9月3日電(張依琳)秋高氣爽，瓜果飄香，正是出游的好季節。但很多人出游時，卻鼻涕止不住，滿眼淚汪汪……夏秋換季，冷熱交替，一些人會突然出現“感冒”樣癥狀，過敏體質的人要當心，這可能不是感冒，是“秋季花粉過敏”找上門了。資料圖。江飛波 攝好不容易逃過春天，怎么入秋還在過敏？“已經秋天了
滋補身體的食物選擇當中，像百合大棗等等，對于我們身體來說都是益氣補血的藥材，兩者對于我們身體來說好處都是非常的多的，很多人分不清我們的食療養生西洋參和人參的具體哪些不同很多的人會把西洋參認為是人生達到一定的藥效的問題，那今天小編就來跟大家分享一下，人參和西洋參有哪一些明顯的區別。具體的解答如下;1、
易網在線健康導讀：近日，位于莆田荔城區拱辰街道的一家超市因銷售自行分裝的無標簽預包裝食品被荔城食藥監分局依法立案調查，共14批次無標簽的蜜餞類和干果類預包裝食品被全部扣押。目前，案件正在進一步調查處理中。據介紹，該局執法人員根據群眾舉報，對轄區拱辰街道某超市進行檢查時，發現該超市水果銷售區的貨架上銷
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肉類吃多了，難免覺得有些油膩。對于許多三高人群來說，喝上一碗清爽鮮美的素湯，既健康又能調理胃口，清理腸道。專家推薦——木耳豆腐湯給大家推薦一款餐桌上必備的，即營養又美味的一款湯——木耳豆腐湯。這道湯簡單易學，還很便宜，價值卻不輸各種昂貴