在生活中不少人因為肚子上的贅肉而感到苦惱，無論體重多輕，只要吃多一點，肚子上都是最容易形成贅肉的地方。除此之外，便秘也是導致肚子上形成贅肉的重大因素。想要消除因便秘而導致的贅肉，就要及時的調整身體，為身體排毒通便。
排毒通便的方法的哪些？
1、早上空腹喝水
養(yǎng)成早上空腹喝水的習慣，有助于喚醒身體，為身體提供活力，也有利于改善便秘。這是因為便秘的原因之一，就是飲水量不足，導致大腸蠕動變慢。早晨我們的腸胃運作會比平常快速，這個時候喝一杯水有利于增加糞便的含水量，能更好的將糞便排出。
2、早上空腹吃蘋果
蘋果中含有大量的果膠，果膠具有潤腸通便的效果。如果便秘嚴重，不妨嘗試一下早上吃蘋果的方法。
3、喝益生菌飲料
益生菌中具有促進腸胃蠕動的功效，有助于人體的消化系統(tǒng)。還有益生菌的飲料有很多，建議選擇低糖的飲料來食用，這樣能夠控制住含糖量，避免身體攝入過多糖分而產(chǎn)生贅肉。
4、喝蜂蜜水
蜂蜜中含有豐富的果糖，有很好的通便效果。一天攝入50克的果糖能有效改善便秘的情況，也能為身體提供充足的水分。
5、按摩肚子
如果總是便秘，出現(xiàn)糞便干結的情況，最好采用按摩腹部的方法。適當?shù)陌茨δ軌虼龠M腸道的運動，最好在睡前以順時針的方向畫圈按摩。
6、在米飯中加入粗糧
粗糧中含有豐富的膳食纖維，能夠刺激消化道的運動。而且粗糧無法被消化菌素所分解，能夠將體內的毒素排出來。粗糧的熱量極低，可以用來作為減肥的主食。
7、玫瑰花和蜜棗干泡水喝
蜜棗中含有豐富的果膠，具有排便效果，玫瑰花也有軟便的效果。兩者搭配在一起，是排毒通便的極佳飲品。但一定要注意，玫瑰具有活血去污的功效，不適合孕婦和經(jīng)期的女性飲用。
相信每個女性都想擁有一個小蠻腰和完美的身材。如果肚子上有贅肉，就會大大降低外在美，這時一定要及時減肥。如果是因為便秘而產(chǎn)生的腹部贅肉，不妨通過以上7種方式來排毒通便。只要長期堅持下去，就能夠輕松瘦小腹。
