苦瓜減肥食譜 夏瘦身佳品

苦瓜是一種非常好的清熱降火食物,同時(shí)它的熱量也非常低,排毒效果也非常好,是一種不可多得的減肥食物。下面就要跟大家推薦的是苦瓜減肥法,通過(guò)這一種單一食物就能讓你起到非常明顯的減肥效果,那么就來(lái)看看應(yīng)該怎么做吧。

1、苦瓜必須要生吃。

2、不能泡水,泡水會(huì)使苦瓜內(nèi)的有效物質(zhì)流失。

3、一天吃苦瓜的數(shù)量不少于兩根不多于四根。

4、不要添加調(diào)味料,調(diào)味料里面的辛辣油膩物質(zhì)會(huì)減低減肥的速度。

5、建議在餐前半小時(shí)使用。

6、去籽,但是千萬(wàn)不要去皮。

7、黑苦瓜沒(méi)有路苦瓜有效,而且很貴,沒(méi)有必要去買,雖然它不苦,變黃了的苦瓜也不要吃。

苦瓜是一種可以入藥的蔬果,除了入藥的效果還有苦瓜減肥法,你聽(tīng)過(guò)嗎?苦瓜也是一種很好的減肥食品,苦瓜瘦身能夠讓你快速瘦下來(lái)哦!編輯與你分享苦瓜減肥食譜,想要成功瘦身不吃苦,苦瓜減肥方法幫到你,瘦出輕盈好身材!>>>菠蘿飯食譜美容飽腹還消脂

了解了苦瓜減肥的食用建議之后,下面給大家推薦幾款苦瓜減肥菜譜:

1、榨苦瓜汁或者直接吃

榨汁是讓苦瓜減肥和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)最有效吸收的方法,但是,不要忘記,在榨汁之后將剩余的苦瓜渣子也要吃掉。

苦瓜汁很苦,如果你有勇氣,就一口喝完,如果實(shí)在受不了,就添加一個(gè)獼猴桃或者番茄一并榨汁。

記住,不要添加甜性水果,糖分會(huì)影響苦瓜中減肥素的穩(wěn)定。

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2、苦瓜拌海帶芽

材料:苦瓜250g、海帶芽5g、和風(fēng)醬油1大匙、辣椒末少許。

做法:

1.海帶芽泡軟、瀝干;苦瓜去籽、切片,加少許鹽抓洗,擠去多余鹽水。

2.碗中放進(jìn)苦瓜、海帶芽,加上醬油拌勻,撒上辣椒末即可。

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3、苦瓜芹菜汁

材料:苦瓜1條,芹菜2根,蜂蜜少許。

做法:將苦瓜洗凈去籽,切成小塊放入榨汁機(jī)中。芹菜去葉洗凈,切成小段放入到榨汁機(jī)中,與苦瓜一起榨汁,然后加入蜂蜜即可。

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