春天為什么會犯困?防治春困有妙招

一直就有“春困夏乏秋倦冬眠”的說法,講的就是春天到來的時候人會覺得很困倦,夏天的時候人會很疲乏。天氣逐漸熱起來,不少人開始昏昏欲睡,想要緩解春困,首先要知道原因。

春天為什么會犯困?防治春困有妙招

健康專家指出,受氣候變暖的影響,人體的皮膚血管漸漸擴張,血流量也隨之增加,全身的血流量重新配置,大腦的供血量和供氧量相對減少,腦組織便降低興奮性進行自我保護性,因此人們就有了睡意。

此外,很多家庭或辦公樓在密閉環境中開空調,造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高,也會加重春困癥狀。

春天為什么會犯困?防治春困有妙招

另外,日常七個壞習慣,也讓你春困加重!

①喝水不夠。②鐵元素攝入不足。③早飯吃得不健康。④愛吃垃圾食品。⑤臨睡前飲酒。⑥躺床上玩手機。⑦熬夜和睡懶覺。

防治“春困”妙招

做頭皮操

雙手十指自然屈指并攏,用指端自前向后、自 中繞至兩側,對整個發際較有力地劃摩10次;再用十指依前順序較有力地一點一點地按壓3遍;再用十指依前順序做短距離往返搔抓3遍,每個搔抓區抓5下;用十指依前順序輕緩按摩5遍。

春天為什么會犯困?防治春困有妙招

保證睡眠

首先要生活規律,保證夜里高質量的睡眠,不能熬夜。午飯后如果有條件可以小睡半個小時,睡醒后用涼水洗洗臉。

多運動

如散步、慢跑、打太極拳等,可以促進血液循環,提高大腦的供氧量。

視覺刺激

應該多外出走走,舉目遠望,將美麗的大自然盡收眼里,這樣可以給自己很好的視覺沖擊,從而有助于消除春困。

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