春季吃哪些水果對(duì)肺好?春天是一個(gè)特別適合養(yǎng)生的季節(jié)，所以我們?cè)诖禾觳灰e(cuò)過養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，一定要抓住適合養(yǎng)生的季節(jié)，做好養(yǎng)生工作，那么吃什么水果對(duì)肺好?下面就讓養(yǎng)生在線小編帶我們一起了解下吧!
1、春季吃水果對(duì)肺好之蛇皮果
蛇皮果產(chǎn)于印尼等熱帶地區(qū),棕褐色的外皮上覆蓋一層密密麻麻的鱗片,像是蛇皮,因此形象地稱為“蛇皮果”。蛇皮果的果膠和鉀含量居水果之首,對(duì)身體十分有益。
蛇皮果的果仁如同大蒜頭,大概有3~4個(gè)瓣兒,果肉白中帶黃,肉質(zhì)板實(shí),類似板栗。蛇皮果既有蘋果的爽脆,又有菠蘿的香氣,氣味馥郁芬芳,口感酸甜。
蛇皮果含有豐富的有機(jī)酸,可以美容護(hù)膚,印尼本地的姑娘都把它當(dāng)作“美容果”。蛇皮果富含磷脂,有健腦的作用,又被稱為“記憶果”。
2、春季吃水果對(duì)肺好之人參果
人參果含有豐富的維生素C,能夠增強(qiáng)人體的免疫力,緩解感冒、鼻炎等癥狀。春天時(shí)節(jié)建議抵抗力差和容易感冒的人群可以常吃。由于元素硒有很好的抗癌效果,因此常吃人參果有利于心血管健康,增強(qiáng)人體的免疫力,還能幫助抗衰老、降血壓和降血糖。
3、春季吃水果對(duì)肺好之枇杷
枇杷被譽(yù)為“果中之皇”,是一種低能量高營(yíng)養(yǎng)的水果(能量含量較低,39千卡每百克),其中含有人體所需的8種氨基酸以及多種有機(jī)酸類物質(zhì),而且枇杷果肉中還含有具有抗癌活性的苦杏仁苷。每天吃上四五顆,能有一定的潤(rùn)肺養(yǎng)肺、止咳化痰的作用。
4、春季吃水果對(duì)肺好之梨
有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮或熬膏,對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
5、春季吃水果對(duì)肺好之金橘
性味甘酸、平溫、無毒。入肺、胃經(jīng)。甘甜潤(rùn)肺,增進(jìn)食欲健食,止渴生津。桔子都有此功效,不過最有益身體的是水果攤上售的小金橘,純粹應(yīng)該把它歸入本身的同樣平常水果單中。
6、春季吃水果對(duì)肺好之柚子
性味甘、寒。含柚皮甙、枳屬甙、新橙皮甙、胡蘿卜素、維生素C、B一、B二、煙酸、鈣、磷、鐵、糖類和揮發(fā)油等。功能下氣,快膈,化痰,止咳,益肺。
春季吃什么蔬菜對(duì)肺好
1、菜花
菜花含有豐富的維生素類物質(zhì),每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。中醫(yī)素有“色白入肺”之說,秋天是呼吸道感染疾患的多發(fā)季節(jié),潔白的菜花無疑是一種適時(shí)的保健蔬菜。
2、白蘿卜
白蘿卜性涼,味甘辛,歸肺、胃經(jīng),對(duì)于肺胃有熱、痰多及痰黏難咯、氣脹食滯、消化不良、大小便不暢者尤為適用。白蘿卜要想發(fā)揮最大的止咳效果,就要和冰糖搭配。
3、胡蘿卜
肺部“受傷”多是因?yàn)橹夤莛つな軗p,而維生素A可以保護(hù)黏膜細(xì)胞,維持其正常形態(tài)與功能。它還可以防止黏膜受細(xì)菌傷害,對(duì)維持肺部健康有很大幫助。胡蘿卜中含有豐富的β胡蘿卜素,在人體內(nèi)可加倍分解為維生素A。可以說胡蘿卜是補(bǔ)充維生素A的最佳蔬菜。
4、口蘑
中醫(yī)認(rèn)為,口蘑味甘性平,歸心、肺經(jīng),可宣肺解表,益氣安神,在秋季這個(gè)養(yǎng)肺的季節(jié)里最適合食用,同時(shí)可散血熱,透發(fā)麻疹,常用于小兒麻疹的治療。
春季潤(rùn)肺的食譜有哪些
1、羅漢果燉雪梨
羅漢果1個(gè)、梨2個(gè)。羅漢果洗凈掰開,梨去皮切小塊,再一起放到鍋里,加清水適量,用小火煮約半小時(shí),不用加糖也會(huì)甜甜的。
作用:羅漢果清肺利咽,化痰止咳,潤(rùn)腸通便;雪梨消渴補(bǔ)陰,止咳祛痰等,春季常吃,可改善咽喉腫痛,腸燥便秘等等不適癥狀。
2、枇杷雪梨金桔湯
枇杷2個(gè)、雪梨1只、金桔3顆、冰糖適量。食材洗凈去皮切好,枇杷用鹽水泡十分鐘,去澀味,燒開一鍋水,再放入食材,煮沸即可。
作用:枇杷潤(rùn)肺、止咳、止渴;金桔行氣解郁、生津消食、化痰利咽、醒酒等,此湯可改善胸悶郁結(jié)、食欲不振等、咳嗽有痰等等不適癥狀。
3、銀耳蓮子湯
水發(fā)銀耳200克、干蓮子30克、冰糖適量。銀耳和蓮子用水泡好,再將食材一起放到砂鍋內(nèi),大火燒開后,再用小火煮至銀耳、蓮子軟爛,加冰糖調(diào)味。
作用:銀耳補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥安眠;蓮子可清熱、固精、安神、強(qiáng)心,女性春天常喝,滋陰又美容。
春季吃哪些水果對(duì)肺好?以上是養(yǎng)生在線小編針對(duì)春天肺部養(yǎng)生適合吃的水果做出了詳細(xì)的介紹，在此提醒朋友們，春天也可以多吃些對(duì)肺好的蔬菜，或者是喝些潤(rùn)肺的湯。
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