秋季吃什么不增肥

俗話說(shuō),一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼,天氣涼爽的同時(shí)人們的食欲也大開(kāi)!身上也不知不覺(jué)的會(huì)增加很多秋膘!秋天減肥充分選擇好一款減肥食譜尤為重要!那么秋季減肥食譜中應(yīng)該選擇什么食物來(lái)瘦身比較好呢?看看營(yíng)養(yǎng)師為大家推薦的秋季減肥食譜吧!

黃豆,瘦身無(wú)步驟

此粥品會(huì)給你強(qiáng)烈的飽腹白癜風(fēng)的早期癥狀document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";感,降低你對(duì)美食的欲望。可以降低你整日進(jìn)食的總量,加上適量的運(yùn)動(dòng),瘦身可以盡快大功告成。

經(jīng)典秋季減肥食譜:黃豆瘦身粥——將大米洗凈煮粥,20分鐘后,放入一小把黃豆,慢火煮粥15分鐘,就可以食用了。需要注意的是,此粥不能當(dāng)宵夜,因?yàn)榕c睡眠時(shí)間很近,會(huì)導(dǎo)致消化不良現(xiàn)象發(fā)生。

糯米塊,瘦身快

糯米是一種“性情”溫和的滋補(bǔ)品,具有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃的功效。另外,它其中含有豐富的維生素B族和鈣、磷、鐵,不但增強(qiáng)飽腹感,而且為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。快看看怎么吃吧!

經(jīng)典秋季減肥食譜:糯米丸子——將精肉沫、香菇末和姜末放入鍋中爆炒,然后迅速加入素高湯,小火慢燉后放入調(diào)料備用。再將剩余精肉沫與蒸好的糯米進(jìn)行均勻攪拌,并用手捏成一個(gè)個(gè)丸子大小的形狀,放入高湯煮,大約5分鐘就可以吃了!

地瓜,脂肪受罰

地瓜中擁有豐富的纖維質(zhì),促進(jìn)腸道蠕動(dòng),并且促進(jìn)排便,而且營(yíng)養(yǎng)豐富,不會(huì)因?yàn)樾履锏氖萆矶鴮?dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。

經(jīng)典秋季減肥食譜:地瓜雞肉飯——將糙米、白米、小米洗凈置入鐵碗中,將雞腿快、地瓜和紅薯丁以及玉米陸續(xù)放入鍋中,放入適量水,再加入少許鹽、黑胡椒調(diào)味,如果家中有橄欖油,不妨放入1~2滴,放置片刻后放入蒸鍋蒸10分鐘,美味瘦身地瓜飯,就制成了!

上一篇:原生態(tài)糙米減肥法 半月掉肉5斤
下一篇:

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

想要吃出窈窕曲線該怎么做才好 教你一個(gè)蘋果減肥食譜

想要吃出窈窕曲線該怎么做才好 教你一個(gè)蘋果減肥食譜

158

相信很多人都喜歡吃蘋果,可是蘋果能減肥您知道嗎?下面我們?yōu)榇蠹彝扑]幾款蘋果減肥食譜,讓您吃出窈窕身材。每天吃3個(gè)蘋果,把你平時(shí)習(xí)慣吃的高熱量零食替換成低熱量的蘋果。這樣能幫助你滿足對(duì)甜食的渴望,還能大量減少卡路里的攝入。而控制熱量攝入正好就是成功減肥的關(guān)鍵。蘋果減肥食譜的早餐是只吃1個(gè)蘋果,喝1杯低

想要減肥吃哪些食物比較好 減肥食譜中都有哪些低熱食品

想要減肥吃哪些食物比較好 減肥食譜中都有哪些低熱食品

709

隨著生活的發(fā)展,人們的保健意識(shí)也越來(lái)越重。據(jù)了解,長(zhǎng)期吃低熱食品可以達(dá)到減肥瘦身的效果。那么,減肥食譜中的低熱食品又有哪些呢?下面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)介紹。有句話叫“胖從口中來(lái)”,很多人以為食得少就可以減肥,事實(shí)上有不少人抵受不住挨餓感覺(jué),偶爾暴吃一頓而得到相反效果。其實(shí),長(zhǎng)期選擇低熱量的食品,不用節(jié)食依

想要減肥吃豆腐有效嗎 教你一道豆腐減肥食譜方法

想要減肥吃豆腐有效嗎 教你一道豆腐減肥食譜方法

898

大家都知道豆腐是一種高營(yíng)養(yǎng)、高礦物質(zhì)的食物,其實(shí)我們也可以通過(guò)豆腐減肥食譜來(lái)達(dá)到瘦身效果,這是因?yàn)槎垢堑椭镜氖称罚欣谂懦龆嘤嗨郑岣呦δ埽瑥亩_(dá)到瘦身效果。小蔥拌豆腐:原料,豆腐塊300克,辣椒油、蔥油適量,水發(fā)木耳50克,黃瓜100克,花椒油、味精各少許,醬油、醋、醬油各適量。做法,

1200卡路里減肥食譜快收藏! 減肥這樣吃讓你吃出火辣身材

1200卡路里減肥食譜快收藏! 減肥這樣吃讓你吃出火辣身材

538

1200卡路里減肥食譜一:芹菜炒豬肉+米飯芹菜屬于低卡路里的食物,多吃也不會(huì)胖,250g豬肉的熱量大約是600卡,一碗米飯的熱量是205g。芹菜炒豬肉+米飯的熱量只有805g哦!很適合在午餐的時(shí)候食用!在午餐攝入805g卡路里的熱量,記得在早餐和晚餐不要攝入太高熱量的食物哦!1200卡路里減肥食譜二

鄭多燕減肥食譜一周瘦10斤! 素食減肥食譜讓你越吃越瘦

鄭多燕減肥食譜一周瘦10斤! 素食減肥食譜讓你越吃越瘦

1891

鄭多燕是韓國(guó)的健身女皇,她發(fā)明的減肥舞深受MM們的喜愛(ài),下面帶來(lái)鄭多燕減肥食譜讓你一周瘦10斤,4款全素食夏季減肥餐,一起來(lái)看看吧!海帶雪梨番茄湯準(zhǔn)備材料:海帶19克、雪梨4個(gè)、番茄3個(gè)、無(wú)花果4個(gè)、蜜棗4個(gè)、陳皮1小塊、鹽適量做法:在鍋內(nèi)放入適量的水煮開(kāi),放入海帶、雪梨、番茄、蜜棗和陳皮,然后改成

推薦一周減肥食譜快速瘦身 這樣吃讓你快速燃脂瘦身

742

最快的減肥方法除了手術(shù)就是飲食。手術(shù)對(duì)于大多人而言是個(gè)備選。因此,飲食就成為快速減肥的首選。今天我們來(lái)看一款一周減肥食譜,教你快速瘦身。周一瘦身食譜早餐:牛奶250克,花卷60克雞蛋65克,拌芹菜丁中餐:魷魚炒芹菜饅頭100克,免費(fèi)湯晚餐:肉末燒豆腐,米飯100克,免費(fèi)湯周二瘦身食譜早餐:豆?jié){400

春天減肥食譜有哪些? 5款柚子減肥食譜推薦

春天減肥食譜有哪些? 5款柚子減肥食譜推薦

1610

生活中,柚子味的飲料,西柚這些大家吃的比較多。但是,柚子減肥大家又試過(guò)嗎?春季減肥食譜有哪些?今天,小編就向大家介紹柚子減肥方法,讓大家不用節(jié)食照樣能輕松減肥。柚子減肥食譜一、柚子減肥食譜之茯苓柚子飲食材:柚子肉50克,甘草6克,茯苓9克,白術(shù)9克,冰糖適量。做法:1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白

春天減肥食譜有什么? 四款低脂食物瘦身又健康

春天減肥食譜有什么? 四款低脂食物瘦身又健康

79

到了春季,MM們又開(kāi)始了努力的減肥道路,因?yàn)樾闵聿牡募竟?jié)就要來(lái)了。那么,什么減肥效果好呢?春季減肥食譜有哪些?下面就帶來(lái)低gi值食物減肥法,瘦身效果強(qiáng)又健康。甩掉身上脂肪,塑造完美好身材。一、低脂酸奶酸奶是美味又瘦身的飲品,也是MM們都愛(ài)的食物。用它來(lái)幫助瘦身,對(duì)MM們來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是福音啊。酸奶中富含鈣

健康新聞

國(guó)家衛(wèi)健委:7月16日新增確診病例10例在其中當(dāng)?shù)夭±?例在新疆省

887

人民網(wǎng)北京7月17日電(董童)國(guó)家衛(wèi)生健康委于今日在官網(wǎng)發(fā)布的《截至7月16日24時(shí)新型冠狀病毒肺炎疫情最新情況》(以下簡(jiǎn)稱“情況”)稱,7月16日0—24時(shí),31個(gè)省(自治區(qū)、直轄市)和新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)報(bào)告新增確診病例10例,其中境外輸入病例9例(廣東4例,上海1例,江蘇1例,山東1例,廣西1例,

護(hù)眼知識(shí)

如何給眼睛補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

339

  長(zhǎng)時(shí)間使用眼睛而造成用眼過(guò)度,是眼睛疲勞的一大主因。眼睛疲勞的一般癥狀是視物稍久則模糊,有的甚至無(wú)法寫作或閱讀,眼睛干澀、頭昏痛,嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)惡心、嘔吐等。另外,視疲勞還導(dǎo)致成年人發(fā)生近視或提前花眼,白內(nèi)障、青光眼、視網(wǎng)膜剝離等眼疾也會(huì)伴隨著用眼過(guò)度而來(lái)。  保護(hù)眼睛、防止視力傷害、減緩眼疲勞,

中國(guó)首例本土人體冷凍故事:液氮罐里的陰陽(yáng)穿越
健康新聞

中國(guó)首例本土人體冷凍故事:液氮罐里的陰陽(yáng)穿越

1023

她正以頭朝下的姿態(tài)沉睡在容積2000升的液氮罐內(nèi)。那是-196℃的極低溫,時(shí)間的流逝,幾乎不會(huì)再在她身體上留下任何痕跡。和展文蓮的暫時(shí)居所隔了一條走廊的,就是山東省臍血庫(kù)。十萬(wàn)余份臍帶血造血干細(xì)胞被保存在此,它們像一份份高額的生命保險(xiǎn),被用到的概率很低,但——“萬(wàn)一呢”?

健康新聞

成都國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)公報(bào)出爐 男性體質(zhì)達(dá)標(biāo)率首次超過(guò)女性

1405

近日,成都市體育局公布的《2021年成都市國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)公報(bào)》顯示,2021年成都市總體體質(zhì)達(dá)標(biāo)率(達(dá)到體質(zhì)“合格”等級(jí)以上標(biāo)準(zhǔn)的人數(shù)百分比)比例為93.15%,比2020年的93.0%提升0.15個(gè)百分點(diǎn),成都人國(guó)民總體體質(zhì)達(dá)標(biāo)率“6連升”。其中,男性體質(zhì)達(dá)標(biāo)率為93.3%,超過(guò)女性0.3個(gè)百分點(diǎn),

護(hù)眼知識(shí)

駕駛員如何防止視力下降?

158

  一、動(dòng)目。  適當(dāng)運(yùn)轉(zhuǎn)眼球,鍛煉眼球的活力,以達(dá)到舒筋活絡(luò),改善視力功能的目的,使眼球更加靈活、敏銳。  二、摩目。  經(jīng)常用手按摩雙眼,不僅可保持眼部的青春活力,而且可預(yù)防視力下降。特別是中年駕駛員,更應(yīng)該這樣做。  三、極目。  在中途停車休息時(shí),應(yīng)利用短暫的瞬間,將身體直立,放松眼球,極目

'); })();
主站蜘蛛池模板: 亚洲福利秒拍一区二区| 国产乱人伦无无码视频试看| ntr出差上司灌醉女职员电影| 日本xxxx裸体bbbb| 久草视频免费在线观看| 欧美成人免费全部观看在线看 | 同人本里番h本子全彩本子| 高雅人妻被迫沦为玩物| 国产福利一区二区三区在线视频| 91啦在线视频| 大学生高清一级毛片免费| 一卡2卡3卡4卡免费高清| 成年日韩片av在线网站| 久久久久久久综合色一本| 日韩国产精品欧美一区二区| 亚洲av无码专区在线播放| 欧美日本免费一区二区三区| 亚洲福利秒拍一区二区| 热久久99影院| 亚洲黄色片网站| 男女男精品网站| 免费看美女被靠到爽的视频| 精品无码中出一区二区| 国产AV天堂无码一区二区三区| 韩国三级中文字幕hd久久精品| 国产成人天天5g影院| 亚洲第一永久色| 国产精品一在线观看| 日日夜夜嗷嗷叫| 国产精品无码午夜福利| 8050午夜网| 国产精品视频观看| 91亚洲一区二区在线观看不卡| 图片区网友自拍另类图区| 99热这里有免费国产精品| 夜夜爽77777妓女免费看| A级毛片内射免费视频| 天天干夜夜操视频| a毛片免费全部在线播放** | 亚洲伊人成无码综合网| 欧美性猛交XXXX乱大交3|