自制六款甜蜜水果瘦身沙拉

飲食非常關鍵,現在不需要再使用饑餓折磨法,而是科學地調整飲食。那吃哪些食物減肥呢?怎樣吃呢?今天為大家推薦6款美容瘦身沙拉,照樣吃出苗條身材來。

小編推薦:

自制六款甜蜜水果瘦身沙拉

1、草莓鮮果沙拉

材料:草莓若干,蘋果一個,香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜適量。

做法:將草莓、蘋果洗凈切塊,香蕉切成小段,與酸奶混合,加入適量蜂蜜。

功效:草莓和蘋果里面都含有大量果膠,可以清潔腸胃;香蕉可潤腸通便,對治療便秘有輔助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒養顏的佳品。

2、四色果香沙拉

材料:櫻桃、葡萄、荔枝、圣女果各5顆,檸檬汁、沙拉醬適量。

做法:將櫻桃、葡萄、圣女果分別清洗干凈,荔枝剝皮去核,用沙拉醬調拌均勻,最后加入檸檬汁。

功效:櫻桃有很高的藥用價值,能夠溫腸通便;葡萄可以幫助肝臟排毒;荔枝不但可以補腎,還可以加速腎臟的廢物代謝;檸檬含有的高度堿性可改善血液循環,排除肺部毒素。

3、蜜桃西柚沙拉

材料:西柚半個,梨、桃各一個,沙拉醬,蜂蜜適量。

做法:將梨、桃分別洗凈,柚子去皮,將三者切塊,倒入沙拉醬攪勻,最后加入蜂蜜。

功效:桃子具有生津潤腸、活血消積的功效;梨中類黃酮物質和抗氧化營養成分能夠排除腸道中的致癌物質,防止人體排毒系統受到傷害;柚子則可以健胃去火,潤腸通便。

4、葡萄香蕉沙拉

材料:巨峰葡萄一串,香蕉1個,獼猴桃2個,楊桃1個,草莓3個,酸奶少許。

做法:以上水果洗凈切塊淋上酸奶即可。

功效:柔軟腸道,排除毒素,美容又減肥。

5、甜橙蘋果沙拉

材料:甜橙2個,蘋果1個,櫻桃6個,檸檬片3片,草莓3個,酸奶50毫升。

做法:將以上水果擺在盤內,淋上酸奶即可。

功效:排毒效果佳。

6、獼猴桃沙拉

材料:蘋果1個,獼猴桃2個,菠蘿8塊,櫻桃2個,蜂蜜適量。

做法:將水果洗凈切塊,加蜂蜜即可。

功效:養顏清腸。

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甜蜜中瘦身的飲食

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