四款香蕉減肥食譜 排毒瘦身狂甩贅肉

秋季是讓很多人發(fā)胖的時節(jié),加上溫度的降低,讓很多人懶得去運動,但是這樣一來,減肥就變得更加困難了,其實想實現(xiàn)秋季減肥還是有方法的,現(xiàn)在就來看看飛華小編給你推薦的四款香蕉減肥食譜吧,讓你在享受美味的同時,更能享瘦。

四款香蕉減肥食譜排毒瘦身狂甩贅肉

美味香蕉減肥餐

1.香蕉沙拉

這是最簡單的香蕉減肥食譜,做法非常簡單,只要將香蕉切成小塊,然后,拌上沙拉醬,再放到冰箱里面冷藏一會兒,幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉減肥食譜就搞定了!如果覺得吃香蕉太單調了,那也可以在里面加入蘋果、菠蘿之類的水果,這些東西完全可以根據(jù)個人意愿隨意添加。

每餐之前吃上這樣一碗沙拉,不僅可以減少正餐的進食量,還能促進減肥,補充維生素。

2.香蕉燕麥粥

這是一道非常健康的低熱量減肥粥,做法同樣非常簡單。用足量的水將燕麥煮熟后,把切成小塊的香蕉放進去,然后再放一些枸杞,用文火再煮上五六分鐘就可以了。如果喜歡喝牛奶的話,也可以在里面加入牛奶,更好吃哦!

這個粥隨時都可以喝,不論早上、午間、晚上,甚至也可以作為點心食用,而且是不限量的,但是畢竟是在減肥期間,最好不要吃到肚子太撐,七分飽剛剛好哦!也可以選擇一些作料來搭配這款粥共同食用,不僅更加營養(yǎng)美味,減肥效果也會更好。

3.酸奶香蕉

酸奶香蕉的制作過程同樣非常簡單,只要將酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放進冰箱的冷凍室,三四個小時以后拿出來,一個酸奶香蕉冰淇淋就呈現(xiàn)在眼前啦。酸奶香蕉,不僅讓二者促進腸道的作用發(fā)揮得淋漓盡致,吃完之后還有很強的飽腹感哦!

4.香蕉豆?jié){

將一根香蕉去皮后用勺子碾成糊狀,然后將100ml的無糖豆?jié){倒入盛放香蕉的被子中,攪拌均勻后即可食用,小編建議你做完后要立即喝,不然香蕉豆?jié){放置一段時間后,就會酸化變成茶色。

香蕉減肥食譜注意事項:

1.香蕉中含有大量的鎂元素,如果空腹的時候多食,會使血液中含鎂量驟然升高,造成人體血液內鎂與鈣的比例失調,對心血管產生抑制作用,不利健康。

2.香蕉屬寒性食物,體質偏于虛寒者,例如胃寒,虛寒(泄瀉、易暈),腎炎,懷孕期腳腫的人,最好不要吃香蕉。

3.容易胃酸的人同樣不適宜多吃香蕉,容易消化不良或者是腹瀉的人同樣不適宜吃。

如果你想在秋季減肥又不想做大量運動的話,那就試試香蕉減肥食譜吧,這款地熱量減肥食譜,會讓你越吃越瘦。香蕉的排毒養(yǎng)顏作用還會讓你越吃越美麗。就將香蕉作為你天然的減肥養(yǎng)顏食物吧,堅持一段時間后,一定會讓你看到驚喜的減肥收獲。

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