春季養生吃什么好?

春季是萬物發芽生長的季節,所以很適合養生,給身體一個好的開始。那么在春季如何養生呢?

春季養生吃什么好?

春季養生小常識

1、堅持多喝水

水是生命之源,多喝水可以增強身體系統的循環速度,提升預警能力和能量消耗。

2、慢慢添減衣服

春天的天氣都是乍暖還寒,不適合一下子穿的太少,以免患病。

3、早睡早起

每天晚上最好在11點前睡覺,太晚睡容易有肝火。

4、早上起床伸懶腰

早上起床伸懶腰可以讓肌肉得到伸展,行氣活血、經絡關節通暢。

春季既然作為養生的季節,適合吃哪些食物養生呢?

春季養生吃什么好?

1、苦瓜

苦瓜作用非常大,功效有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。

2、綠豆

綠豆是清熱、解毒良品,還有降脂和保肝的作用,很適合春季食用。

3、薏仁

春季人體需要祛濕,去水腫,薏仁是首選的清熱祛濕食品。

4、冬瓜

冬瓜對濕熱體質的人非常適合,還有去水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等功效。

春季適合清補,飲食清淡,是屬于養肝的季節,不適宜溫補,烈性調味料。那么春季養肝可以吃什么呢?

春季養肝的食物有那些?

春節新鮮蔬菜很適合養肝,比如馬蘭頭、枸杞頭、芹菜、菠菜等,都可以起到清熱、利濕、治療水腫等作用。

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