4款懶人減肥食譜 制作簡單速效瘦身

不運動卻始終能保持苗條身材一直是很多懶人夢寐以求的事情,很多人會將其看成是一種無法實現的奢望,其實這不是奢望,只要找對減肥方法,瘦身效果一樣很顯著,現在就來看看飛華小編給你推薦的懶人減肥食譜吧,不僅制作過程簡單,瘦身效果也很好,非常適合懶美眉使用,現在就來看看這些讓人欣喜的懶人減肥食譜吧!

4款懶人減肥食譜制作簡單速效瘦身

1.醋豆減肥

把用低火炒熟后的黃豆或者是黑豆,加上天然釀造的醋按2:1的比例浸泡在密封瓶中。一周以后食用,減肥效果會很顯著,只要每頓飯前吃一勺,無須節食加運動,減肥效果一樣會很顯著。

推薦理由醋中的氨基酸和促氨酸,可以防止脂質合成,促進脂肪分解,避免脂肪在體內聚積。黃豆中的皂苷可促進脂肪代謝,內含的大量食物纖維,可加速腸胃蠕動,加快體內新陳代謝的速度,加快脂肪燃燒。

2.檸檬減肥

制作:將2~4匙可食用的橄欖油、4~8匙檸檬汁,加少許蒜片,攪拌幾分鐘直到均勻即可。早上空腹及晚上睡前喝一杯。

推薦理由檸檬中含有大量的檸檬酸,檸檬酸可以促進腸胃蠕動,讓人排便順暢。經常排便,體內自然不會有毒素的積累,這樣一來,身材瘦下來也是理所應當。

3.蜂蜜白醋減肥

不用改變日常飲食規律,只需將蜂蜜和白醋以1:4的比例混合后食用,每天早上起來后,早餐前20分鐘空腹喝,午餐和晚餐后立即喝,減肥效果會很不錯。

推薦理由食醋中的氨基酸,不僅可分解脂肪,還能加快糖、蛋白質等物質的新陳代謝。蜂蜜中豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分,不僅可以加強肝臟的解毒能力,還可以健胃、消食,蜂蜜的熱量很低,完全不用擔心吃蜂蜜會長胖的問題。

4.紅酒奶酪減肥

三餐正常吃,在睡前的三十分鐘內,吃1~2片起司或50g乳酪,再喝一杯50~100CC的紅酒,減肥效果也會很顯著。

推薦理由每天攝取固定的鈣質可以收到不錯的減肥效果,因奶酪成分與母乳比較接近,不含乳糖所以其鈣質易被人體吸收,而且奶酪中的蛋白質經過發酵產生的短鏈氨基酸,可以提升新陳代謝率。

紅酒中的酒精成分,利于睡眠。人在睡眠的時候,體溫會慢慢降低,新陳代謝的速度也會變慢,吃奶酪喝紅酒,可產生熱量,并加速新陳代謝,邊睡邊燃燒體內脂肪,以達到減肥效果。但是用這種方法的時候,前一餐不能吃淀粉類的食物,不然會起到反效果的哦。

如果你不想忍受節食減肥的痛苦,或者是不想運動來收到減肥效果的話,那就學著上面的懶人減肥食譜,為自己做一做吧,只要按照正確的方法吃,瘦身是很正常的事情,還有什么比這樣的減肥方法更省力省心的呢?

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