健身方法 2012-11-14 618 0

紅豆是大家司空見慣的一種食物，不僅價格實惠，功用也很多，各種紅豆制品也是很受歡迎，紅豆不僅是人們生活中很常見的養顏食物，也是很不錯的一種中醫藥材呢。除此之外，紅豆的減肥功效也很好，寒冷的冬季里，如果能喝上一杯熱熱的紅豆湯飲，不僅可以溫暖你的身體，還能讓你越喝越苗條，這該多讓人欣喜啊!看看飛華小編給你

健身方法 2012-11-14 491 0

咖啡是OL們喜愛的飲品，工作之余喝一杯可提神醒腦，補充能量，恢復體力，然后喝咖啡減肥方法也越來越流行。為大家帶來三款咖啡減肥食譜，可促進血液循環，緩解肌肉酸痛，并含有促進脂肪分解的脂肪酶，可抑制脂肪生成，下面就與大家分享這三款美味享“瘦”的咖啡減肥食譜。小資女咖啡減肥食譜月減8斤變苗條咖啡食譜一：咖

健身方法 2012-11-14 1222 0

櫻桃蘿卜因其可愛小巧的外形，與櫻桃很像，因此有了櫻桃蘿卜這一好聽的名字。櫻桃蘿卜含有蛋白質、纖維素、鈣、鐵、磷，具有排毒利尿、健胃消食、促進食欲的功效。另外，櫻桃蘿卜減肥的效果也十分出眾，人們喜歡直接食用櫻桃蘿卜，或搭配醬料食用，可清腸排毒。飛華健康網推薦三款櫻桃蘿卜減肥食譜，味美又爽口。玲瓏櫻桃蘿

健身方法 2012-11-14 1154 0

冬季是容易發胖的季節，也是減肥最困難的季節，體重要在這一階段里停止不前。想甩掉自己身上的贅肉，靠吃是最簡單舒心的方法，冬季已到，選擇健康的冬季減肥食譜可預防脂肪增長。飛華健康網推薦四款冬季減肥食譜給大家，沒有復雜的制作過程，減肥的菜肴就能起到很好的減脂效果。冬季減肥食譜4款低脂美食吃掉贅肉食譜一：菜

健身方法 2012-11-14 137 0

一日三餐哪一餐也少不得，并且早餐是三餐中最重要的一餐，即使正在減肥的朋友也不能省了早餐，不要以為不吃早餐就能瘦下來。要知道經過了一夜，睡醒后身體是需要補充能量的，要在早餐中補充足夠能量才能抖擻精神。減肥早餐吃啥好，營養專家建議早餐也需補充多種營養成分，以粗糧谷物為佳，而繁忙的上班族們早餐吃啥好，水果

健身方法 2012-11-14 893 0

懶人們希望任何事都有捷徑，即使很想擁有好身材，也不會去努力運動，多希望喝水也能減肥。喝什么飲料減肥?在這種慵懶不堪的狀況下，飛華健康網為你帶來幾款特好喝的減肥飲料，豆漿、烏龍茶、檸檬水和胡蘿卜汁都是健康減肥飲品，含有豐富的維生素，而豆漿又含有優質蛋白質，經常飲用這些飲品，不但減肥清脂，還能美容護膚。

健身方法 2012-11-13 1405 0

不知道何時流傳起了這樣一個減肥信息：只要不吃早餐，人很快就能輕松瘦下來，雖然不知道這種觀點是否真的有用，但是從理論上來說，這是很不健康的一種生活方式，而且就算是它的減肥效果很顯著，所帶來的副作用同樣不能讓人無視，早餐是提供人們一天能量的最重要的一餐，所以，要減肥的話，早餐不僅要吃，還一定要吃好，現在

健身方法 2012-11-13 584 0

晚餐是最能讓人長肉的一頓飯了，這已經是減肥圈子中大家都知道的常識了，但是晚餐不吃，很容易影響人的睡眠，雖然說空腹減肥效果很好，但是空腹睡覺卻不是很好，咕咕直響的肚子始終在不停地提醒著你它缺少能量，它急需補充。于是，很多人想出了一個兩全其美的方法，用水果來取代晚餐，水果不是減肥嗎，吃了不是也不胖嗎?就

健身方法 2012-11-13 728 0

減肥期間要吃對了食物，食物是維持身體健康動力源，同時幫助維持身材，吃什么食物減肥可是門學問，很多肥胖問題都是飲食不當造成的。飛華健康網總結四類減肥必吃食物，也是減肥期間必須補充的營養元素。吃什么食物減肥?脫脂、低脂、無糖、高纖食物是減肥食譜中的主角。吃什么食物減肥減肥必補4類食物輕松瘦一、脫脂酸奶酸

健身方法 2012-11-13 308 0

減肥對于眾多的女性朋友來說，是一個永遠都沒有終結的話題，對于減肥，幾乎每個女性朋友都有自己總結出來的減肥心經，主食類的食物不能吃，因為主食的主要成分是淀粉，吃多了會發胖，肉啊蛋啊也不能吃，膽固醇那么高，吃了就得讓人胖死……在這些大家普遍認可的減肥真理中，眾多的女性朋友真的為了減肥可以這也不吃那也不吃

健身方法 2012-11-13 1835 0

對吃貨們來說，能品嘗到美食是最大的幸福，但愛吃的MM們都比較容易發胖，為了減掉身體多余的脂肪，就只能少吃為妙。但健康瘦身食譜能滿足吃貨MM的食欲，又能助于減脂減重，為了吃爽還不發胖，食譜中就要選擇低脂低熱量的食物，這樣多吃也不怕。飛華健康網推薦6款美味的中式健康瘦身食譜，多樣的食物搭配，可每天變換不

健身方法 2012-11-12 507 0

在很多人的觀點中，花生根本就不能減肥，不僅如此，吃多了還會讓人不斷發胖，其實營養專家在研究后發現，優質的花生、花生油和其他花生制品中，含有葉酸，這種營養素含有大量的單不飽和脂肪酸，可以增加熱量散發，燃燒有害膽固醇，從而降低血液中的高血脂。不僅如此，花生種含有纖維素，可以清除腸內垃圾，適當的吃是不會讓

健身方法 2012-11-12 1767 0

山楂是大家都知曉的減肥食物，里面富含的多種酸性物質可以幫助人體消化，含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質可以為人體提供多種營養，除此之外，富含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，把體內那些讓你長肥肉的食物通通刮掉，現在就來看看飛華小編給你推薦的5款山楂減肥茶吧，讓你越喝越瘦，身材越來

健身方法 2012-11-12 1081 0

明明身材很瘦，只是圓圓的臉蛋會顯得很胖，尤其是在冬季，厚厚的衣服遮擋了身材，更顯得臃腫，怎樣來瘦臉?水腫是最常見的臉部肥胖情況，想改善胖臉問題，就要先消水腫。消水腫的食物有很多，所以夠吃就可以了。飛華健康網為你帶來6種消水腫的食物，多吃這些食物，小V臉就能慢慢呈現出來。6種消水腫的食物吃完立顯小V臉

健身方法 2012-11-12 623 0

經期是女生特別的大日子，如果調養得好，便不再痛不欲生，并且還能起到減肥的作用。選擇幾款有益的經期減肥食譜給自己，不需要劇烈運動，也不需要節食控熱就能擁有好身材。經期減肥排毒是關鍵，飛華健康網為女生們推薦了下面4款經期減肥食譜，香噴噴的飲食搭配，增強減肥效果，更可改善經期不適。女人不容錯過的經期減肥食

健身方法 2012-11-12 93 0

女生大多怕發胖，為了保持體重不長肉，就將最重要的早餐省略掉。但營養學家稱，早餐應該是最有利于促進身體健康的一餐，為了保持身材而不吃早餐易損傷健康，并更易增肥。早餐吃什么減肥，營養又方便制作的早餐最佳，飛華健康網推薦的4款早餐，適合減肥人群，同時也適合維持身材。早餐吃什么減肥?為大家送上的這4款早餐只

健身方法 2012-11-12 840 0

韓國辣媽鄭多燕無人不知無人不曉，她自創的減肥健身操廣為流傳，一直以來被大家時刻關注著，除了運動，鄭多燕減肥還有一些飲食心得，在堅持運動訓練的同時，結合飲食便能更快練就性感身材。飛華健康網小編與你分享鄭多燕減肥食譜，吃得健康才能瘦得更健康。鄭多燕減肥食譜搭配健身操打造給力身材第一種：全流質減肥法功效：

健身方法 2012-11-12 913 0

冬天是讓很多女性朋友糾結的季節，隨著冬天到來的不只是寒冷，還有越來越厚的脂肪，越來越臃腫的身材。如果你不想長胖，其實冬天減肥也是有辦法的，如果你想冬天瘦身的話，不妨試試高纖食物吧，既能滿足你的口感，也能讓你快速消脂。現在就來看看飛華小編給你推薦的7種刮油瘦腹果蔬吧，讓你在嚴寒冬天減去難看的小肚子。冬

健身方法 2012-11-12 1829 0

通常人們認為，肉食吃太多會導致肥胖，其實，在減肥期間可以適當吃一些紅瘦肉，其中牛肉就是減肥晚餐食譜的好選擇。牛肉含有豐富的蛋白質，脂肪量又低，所以愛吃肉的MM們可以在減肥期間放心吃。想讓牛肉吃起來更美味，飛華健康網為大家準備了一份牛肉減肥晚餐食譜，介紹了一道美味營養不發胖的大蔥炒牛肉，一起來品嘗吧。

健身方法 2012-11-12 545 0

水果是健康食物，含有大量維生素，不但美容還減肥，因此受到愛美女性們的喜愛，也從而產生出了水果減肥法。吃水果減肥的方式有很多種，比如早餐喝一杯水果汁，吃水果沙拉，甚至有人將水果當作晚餐來食用。但是健康專家們并不推薦當晚餐這種水果減肥法。雖然水果熱量低，但依然存在一定糖分，所以不可以直接當晚餐來吃。晚餐

健身方法 2012-11-09 1118 0

喝湯減肥法已不是什么新鮮事，冬季喝湯減肥是再好不過的減肥方式，美味又養生，主要是能增強飽腹感，很多肥胖者都會在每餐中搭配一減肥湯。今天飛華健康網也為大家帶來冬季喝湯減肥法，三款美味營養的減肥湯，與大家分享下。冬季喝湯減肥每餐一碗營養充足快速瘦一、雪梨南杏瘦肉瘦身湯材料：豬肉、雪梨、小麥面粉、蜜棗、南

健身方法 2012-11-09 1440 0

很多美眉并不是屬于全身肥胖的類型，但是局部肥胖同樣讓她們顯得曲線很差，很多減肥方法都是全身瘦的，這樣就很容易讓胸部也跟著縮水。現在就來看看飛華小編給你推薦的幾款局部瘦身果蔬吧，讓你瘦腿瘦腰不減胸。5款局部瘦身果蔬瘦腿瘦腰不減胸瘦臉食物：冬瓜冬瓜含豐富的蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷

健身方法 2012-11-09 1301 0

食療是女性豐胸最健康的方式，豐胸食物有哪些?其實有很多食物都具有豐胸效果，只是不能達到快速豐胸的目的，但可補氣養身，從內調理，免受快速豐胸手術之苦。豐胸食物有哪些，飛華健康網推薦三種對胸部發育最有幫助的食物，豐滿胸部需要蛋白質，因為要吃黃豆，南瓜有助于女性調理，還有催乳作用，這些都是豐胸最好的食物選

健身方法 2012-11-09 1397 0

最著名的適合短期的減肥方法，蘋果減肥法大家都聽過，肯定也嘗試過吧!經常吃單一的蘋果是不是覺得乏味了很多呢?今天飛華網的專業營養師為你打造三款美味的蘋果減肥食譜，讓瘦身和養顏兩不誤!一起來跟我學做這三款美味的蘋果減肥食譜吧!3款蘋果減肥食譜讓肥胖的你揚眉吐氣蘋果減肥食譜：蘋果蛋餅用料：蘋果2個(約30

健身方法 2012-11-09 956 0

今天為大家推薦的快速減肥法是蘋果減肥法!常言道：一天一蘋果，醫生遠離我。可見吃蘋果不僅僅能減肥還能保證身體的健康!那么蘋果快速減肥法的原理是什么呢?蘋果快速減肥法要怎么進行，才能瘦得健康瘦得迅速呢?就讓飛華網的小編來告訴你!蘋果快速減肥法一周健康減5斤蘋果快速減肥法原理：因為食物攝取量減少，所以腸胃