3款蘋果減肥食譜 讓肥胖的你揚眉吐氣

最著名的適合短期的減肥方法,蘋果減肥法大家都聽過,肯定也嘗試過吧!經常吃單一的蘋果是不是覺得乏味了很多呢?今天飛華網的專業營養師為你打造三款美味的蘋果減肥食譜,讓瘦身和養顏兩不誤!一起來跟我學做這三款美味的蘋果減肥食譜吧!

3款蘋果減肥食譜讓肥胖的你揚眉吐氣

蘋果減肥食譜:蘋果蛋餅

用料:蘋果2個(約300克),雞蛋4個,鮮奶100毫升,糖25克,色拉油適量。

做法:1.將雞蛋打散,加入鮮奶及糖攪拌。

2.將蘋果去核,切成花片。

3.燒熱平底鍋,加入油,再將蛋漿倒入鍋中用小火煎。

4.將蘋果片鋪在蛋餅上,待底部熟后再翻轉煎,然后裝盤。

此餅色澤金黃,味美,口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。

蘋果減肥食譜:果香脆卷

用料:翠玉蘋果2個,魚肉400克(鯉魚、草魚、鱸魚均可)。哈密瓜半個,春卷皮4張,蔥1根,姜1片,鹽、淀粉少許,植物油適量。

做法:1.魚肉切片,用蔥、姜及調味料腌10分鐘,備用。

2.蘋果與哈密瓜去籽、去皮,切成同魚肉大小的方形片,淀粉調成糊狀。

3.用春卷皮包卷魚片、蘋果與哈密瓜片成長方形狀,用淀粉糊粘牢,入油鍋中炸酥、撈起、瀝干。

4.將每塊對切排入盤中即可。

魚肉要切成薄片,并且要用辛香料先腌過,才能去腥味。蘋果要選口感清脆的。這款菜聞起來濃香陣陣,吃起來清香獨特,所含熱量很少,具有減肥功效,是最適合女士口味的一款佳肴。

蘋果減肥食譜:蘋果什錦飯

用料:白米飯1碗(約150克),富士蘋果1個,火腿3片,番茄1個,青豆、玉米粒少許,芹菜1根,植物油、鹽、味精適量。

做法:1.蘋果洗凈、切丁,用鹽水泡過、撈起,瀝干水備用。

2.番茄洗凈、切小塊;火腿切小塊,芹菜去葉、洗凈、切小丁,備用。

3.起熱鍋,放1小匙油,將芹菜丁炒香,加入蘋果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、調味料翻炒后,再放進熟米飯,以大火迅速炒勻,即可起鍋食用。以蘋果炒飯是不多見,但此道蘋果素食炒飯,光鮮、美味,又富含多種果蔬纖維,既營養又瘦身。

上面的三款蘋果減肥食譜,好吃還能促進腸胃消化,同時還能美容養顏補充身體所需維生素,所以減肥的你千萬不能錯過哦!

上一篇:減肥晚餐這樣吃 不留脂肪到天明
下一篇:

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

想要吃出窈窕曲線該怎么做才好 教你一個蘋果減肥食譜

想要吃出窈窕曲線該怎么做才好 教你一個蘋果減肥食譜

158

相信很多人都喜歡吃蘋果,可是蘋果能減肥您知道嗎?下面我們為大家推薦幾款蘋果減肥食譜,讓您吃出窈窕身材。每天吃3個蘋果,把你平時習慣吃的高熱量零食替換成低熱量的蘋果。這樣能幫助你滿足對甜食的渴望,還能大量減少卡路里的攝入。而控制熱量攝入正好就是成功減肥的關鍵。蘋果減肥食譜的早餐是只吃1個蘋果,喝1杯低

春季減肥食譜有什么 3款自制蘋果減肥食譜超燃脂

春季減肥食譜有什么 3款自制蘋果減肥食譜超燃脂

1707

春季不減肥,夏日徒傷悲。這句話用在大多數的MM身上都非常適用。要想夏天能展現出自信的身材,那么從現在開始就要開展的減肥計劃了。下面小編就介紹三款蘋果減肥食譜,讓你輕松減肥,自信邁向夏天。蘋果酸奶沙拉減肥是每個女性口中都離不開的話題,當然也是分開年齡段來的。而18-20歲的小女人,在蘋果減肥食譜上,用

春季減肥有哪些減肥食譜推薦 三款自制蘋果減肥食譜推薦

春季減肥有哪些減肥食譜推薦 三款自制蘋果減肥食譜推薦

1250

春季不減肥,夏日徒傷悲。這句話用在大多數的MM身上都非常適用。要想夏天能展現出自信的身材,那么從現在開始就要開展的減肥計劃了。下面小編就介紹三款蘋果減肥食譜,讓你輕松減肥,自信邁向夏天。蘋果酸奶沙拉減肥是每個女性口中都離不開的話題,當然也是分開年齡段來的。而18-20歲的小女人,在蘋果減肥食譜上,用

牛奶飲食減肥食譜 打造健康減肥餐

牛奶飲食減肥食譜 打造健康減肥餐

1385

大家對于牛奶都不陌生,有很多愛美者為了保持身材或者補充鈣質而選擇每天喝一杯牛奶。其實牛奶也是一種減肥食物,小編為您推薦幾種,牛奶飲食減肥食譜,為您打造健康減肥餐。一、姜韭牛奶羹:材料,韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法,將韭菜、生姜切碎、搗爛,以潔凈紗布絞取汁液,再倒入鍋內,加牛奶煮沸即

低碳水飲食法真的可以減肥嗎 低碳水飲食減肥需注意以下事項

低碳水飲食法真的可以減肥嗎 低碳水飲食減肥需注意以下事項

526

隨著國民生活水平的不斷提高,減肥已經成為了一個全民參與的活動,同時也因此衍生了很多不同的減肥方法,而其中最為有名的,就是被很多明星都使用的低碳水攝入飲食減肥法。現在流行的低碳水攝入飲食減肥法安全嗎?人體的主要營養物質有三種,碳水化合物,蛋白質,以及脂肪。碳水提供能量,就是人們日常活動所需要的。人體是

三款自制蘋果減肥食譜 讓你自信享瘦夏天

三款自制蘋果減肥食譜 讓你自信享瘦夏天

1986

春季不減肥,夏日徒傷悲。這句話用在大多數的MM身上都非常適用。要想夏天能展現出自信的身材,那么從現在開始就要開展的減肥計劃了。下面小編就介紹三款蘋果減肥食譜,讓你輕松減肥,自信邁向夏天。蘋果酸奶沙拉減肥是每個女性口中都離不開的話題,當然也是分開年齡段來的。而18-20歲的小女人,在蘋果減肥食譜上,用

想擁有最性感女教師的身材嗎 八款春季瘦身食譜幫助你

想擁有最性感女教師的身材嗎 八款春季瘦身食譜幫助你

570

朱松花這個名大家是否有印象呢?沒錯,她就是幾年前因為長期在網上分享其美麗性感的自拍照而迅速走紅,并被網友封為”最性感女教師“的小學教師。近日,她的舊又一次在網上曝出,雖然已是舊照,可同樣引起了網友們的瘋狂點擊。她天使般的面孔加魔鬼般的身材的確很受男生歡迎,同時也讓很多MM們羨慕妒忌恨。今天小編就來告

推薦3款減肥食譜 教你怎樣健康飲食減肥

推薦3款減肥食譜 教你怎樣健康飲食減肥

232

對飲食減肥的人來說肉類與煎炸食物禁物嗎?其實不是的,如果掌握好烹飪技巧,它們也是減肥食品哦!這對于想減肥又無肉不歡的人來說是絕對不能錯過的,下面這就推薦3款減肥食譜,教你怎樣健康飲食減肥。1、香炸吉列豬排材料:豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油

偽減肥食品有哪些 四種偽減肥食品要注意
健身方法

偽減肥食品有哪些 四種偽減肥食品要注意

631

現在飲食減肥受到了很多人的青睞,生活中流傳著某些食物可以減肥,于是人們開始追求各種減肥餐,減肥餐的主要目的是健康瘦身,擁有s型身材,不妨揭開減肥食物的真面目。偽減肥食品有哪些?1、果蔬脆片現在市面上有一種果蔬脆片,既是水果又是蔬菜,雖然看起來健康,但是部分商家為了增加脆片的口感,會通過低溫油炸。在蔬

“五毛零食”扎堆農村學校周邊 部分零食食品添加劑超標
健康新聞

“五毛零食”扎堆農村學校周邊 部分零食食品添加劑超標

1685

位于北六環外的昌平區城南中心鄧莊小學,周邊100米內有多家小賣部。劉玉蘭的店也是其中之一,已經營了十多年。每到下午3時后,昏暗又布滿灰塵的小賣部開始熱鬧起來。從鄧莊小學里走出來的學生,陸續走進小賣部,花上5毛錢或1塊錢購買他們愛吃的零食。  

跨國企業舉措提升醫療服務能力 滿足患者需求
健康新聞

跨國企業舉措提升醫療服務能力 滿足患者需求

1557

中新網上海11月10日電 (記者 陳靜)當下,高端醫療設備保有量不高、人才流動性大的是縣域醫院亟需解決的困擾。提供快捷高效的叫修等響應、全方位多元化培養人才是基層醫療機構最迫切的期望。記者10日獲悉,知名醫療科技企業正嘗試借助數字化技術,構建區域內的共享機制,實現統一管理醫療物資與人員,并構建區域內

紅燒茄子的做法-家常味炒菜譜
美食菜譜

紅燒茄子的做法-家常味炒菜譜

943

紅燒茄子的做法 - 家常紅燒茄子的做法非常簡單易學。如果紅燒茄子怎么做好吃,紅燒茄子的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文紅燒茄子的家常做法大全和紅燒茄子的視頻,用最短的時間讓你學會紅燒茄子的做法

復星醫藥醫療器械板塊分拆上市 自主研發能力被詬病
健康新聞

復星醫藥醫療器械板塊分拆上市 自主研發能力被詬病

792

復星醫藥在醫療器械領域的資本平臺搭建進入尾聲。近日,復星醫藥發布公告稱,分拆上市的控股子公司Sisram將于9月19日在香港聯交所主板上市,最終發售價為每股8.88港元。北京商報記者了解到,復星醫藥未來將在肺癌、腫瘤、心腦血管等醫療器械領域布局,以期與公司核心疾病領域藥品研發關聯,達到協同效應。不過

'); })();
主站蜘蛛池模板: a级毛片免费观看在线播放| 久久精品这里热有精品| 第一福利官方航导航| 国产人成视频在线观看| 欧美交换性一区二区三区| 国产综合在线观看视频| avtt2015天堂网| 男女边摸边揉边做视频| 国产91在线|欧美| 青娱乐国产精品视频| 国产激情自拍视频| 18禁男女爽爽爽午夜网站免费 | 蜜桃成熟时33d在线| 国产性生活大片| 日产精品一二三四区国产| 国产精品李雅在线观看| 97国产免费全部免费观看| 天堂一区二区三区在线观看| 一本大道香蕉视频在线观看| 斗鱼客服电话24小时人工服务热线| 久久精品中文字幕久久| 日韩色视频在线观看| 亚洲av之男人的天堂网站| 欧美中日韩在线| 亚洲国产成人精品青青草原| 欧美日韩大片在线观看| 亲密爱人之无限诱惑| 男人扒开女人的腿做爽爽视频| 动漫精品一区二区三区四区 | 国产啪精品视频网站| 黄网站色视频大全免费观看| 国产放荡对白视频在线观看| 亚洲娇小性色xxxx| 国产精品va欧美精品| 俄罗斯精品bbw| 国产精品免费久久久久影院 | 日本熟妇乱人伦XXXX| 久久成人免费播放网站| 日韩欧美电影在线| 久久精品国产精品亚洲毛片| 日韩欧美一区二区三区四区|