想擁有最性感女教師的身材嗎 八款春季瘦身食譜幫助你

朱松花這個(gè)名大家是否有印象呢?沒錯(cuò),她就是幾年前因?yàn)殚L(zhǎng)期在網(wǎng)上分享其美麗性感的自拍照而迅速走紅,并被網(wǎng)友封為”最性感女教師“的小學(xué)教師。近日,她的舊又一次在網(wǎng)上曝出,雖然已是舊照,可同樣引起了網(wǎng)友們的瘋狂點(diǎn)擊。她天使般的面孔加魔鬼般的身材的確很受男生歡迎,同時(shí)也讓很多MM們羨慕妒忌恨。想擁有最性感女教師的身材嗎 八款春季瘦身食譜幫助你今天小編就來告訴你們不需要再羨慕,因?yàn)閾碛羞@樣的身材不再僅僅是夢(mèng)想。接下來的8款春季瘦身食譜就能幫你成就夢(mèng)想。

養(yǎng)顏瘦身食譜

1、草莓:春季最養(yǎng)顏瘦身的零食

草莓被稱為初春第一果,所含的維生素C和多酚物質(zhì)非常豐富,幫助養(yǎng)顏抗氧化、清除自由基的同時(shí),還有利于鐵的吸收。

對(duì)于減肥來說,草莓也是讓眾多女性所青睞的,被稱為最適合的零食之一,美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家曾對(duì)含有同樣能量的17種食物進(jìn)行研究,發(fā)現(xiàn)最容易讓人感覺到飽的食物是燕麥餅和酸奶,水果則是草莓。

推薦減肥食譜:草莓牛奶

材料:草莓15顆,蜂蜜60克,牛奶120克。

做法:

①將草毒洗凈去蒂,放入果汁機(jī)中。

②加入牛奶和蜂蜜,打成果汁即可飲用。

tips:除了可以幫助消化,還有美白滋潤(rùn)肌膚的功效。

2、玫瑰:利尿促代謝最佳飲品

經(jīng)常喝玫瑰花茶,可以降低血液中的膽固醇,利尿并促進(jìn)新陳代謝,很利于減肥瘦身想擁有最性感女教師的身材嗎 八款春季瘦身食譜幫助你

推薦減肥食譜:玫瑰花飲

材料:番茄300克,蜂蜜適量,黃瓜300克、檸檬汁適量,玫瑰花40克。

做法:

①將番茄、黃瓜、玫瑰花洗干凈。

②將黃瓜,番茄與玫瑰花搗爛,加入溫水調(diào)勻。

③將上述材料用濾網(wǎng)過濾,取出汁。

④加入檸檬汁與蜂蜜拌勻即可。

3、紅茶:暖胃刮油第一選

紅茶可以起到暖胃,暖宮,增加代謝等功效,當(dāng)然還會(huì)幫助我們分解一些攝入的過多油脂,起到刮油的功效。喜歡吃肉的女性,不妨經(jīng)常自泡一些茶飲,是一個(gè)比較科學(xué)又簡(jiǎn)單的飲食搭配。尤其是對(duì)血脂患稍高的女性,經(jīng)常飲用,是非常有幫助的。

推薦減肥食譜:牛奶紅茶

材料:牛奶250毫升,一小包紅茶。

做法:

①將牛奶倒入奶鍋中,紅茶浸泡在牛奶中。

②小火,煮3~5分鐘,待牛奶的顏色變成淺咖啡色關(guān)火,放一點(diǎn)點(diǎn)白砂糖調(diào)味。

4、春筍:春季當(dāng)紅瘦身美食

清脆可口的竹筍可是許多MM的最愛,在這個(gè)新鮮竹筍上市的季節(jié),可要記得在餐桌上常備一道竹筍美食哦。高纖維的竹筍可以春季排毒瘦身的最佳選擇。想擁有最性感女教師的身材嗎 八款春季瘦身食譜幫助你

推薦減肥食譜:春筍清粥

材料:糯米300克、春筍2根。小蔥、鹽、雞精各少量。

做法:

①先將春筍剝?nèi)ネ馄ぁ⑾磧簦谐杀∑慌疵紫磧舭局啵镜矫琢I晕⒕`開時(shí)放入春筍片。

②等粥成糊狀時(shí)放入鹽和雞精,攪拌均勻。最后再把小蔥切成蔥花放入粥中就可以食用了。

5、芹菜:負(fù)卡纖體蔬菜

芹菜含有豐富的營(yíng)養(yǎng),鐵的含量甚至是西紅柿的20多倍。芹菜是效果很好的高纖維負(fù)卡減肥食品,消化芹菜所需要的熱量比芹菜本身所帶來的熱量還要多,而且豐富的纖維素還可以幫助排出體內(nèi)的油脂和垃圾,清腸瘦身。

芹菜還可以幫助降低血壓和利尿消腫,尤其適合體內(nèi)濕氣較大,水腫型肥胖女性。

推薦減肥食譜:香干炒芹菜

材料:香千3塊,芹菜300克,小蔥1根。清油、料酒、精鹽、味精各適量。

做法:

①將芹菜去根、去葉、去筋,洗凈,粗莖切成兩半,切成寸段。

②香干洗凈,切成干絲。小蔥洗凈切成蔥花。想擁有最性感女教師的身材嗎 八款春季瘦身食譜幫助你

③置鍋點(diǎn)火,加入適量清水燒沸,將芹菜放入煮3~5分鐘,取出瀝干。

④鍋燒熱,倒入少許清油,油熱后倒入蔥花煸炒,將芹菜放入炒半分鐘,再把香干倒入,烹上料酒,加適量精鹽、味精,翻炒幾下,出鍋裝盤。

6、黃瓜:抑制脂肪最佳選擇

一般人都知道黃瓜是很好的清涼、利尿食物,但很少人知道它驚人的瘦身功效。

黃瓜不僅熱量很低,其中所含的果膠、纖維素能夠幫助降低膽固醇,促進(jìn)腸道廢物的排泄,預(yù)防便秘。更讓人驚喜的是黃瓜所含的丙醇二酸,可以抑制碳水化合物轉(zhuǎn)換為脂肪。

推薦減肥食譜:涼拌黃瓜

材料:黃瓜一條。香菜、蒜泥、鹽、白糖、白醋、雞精、香油各適量。

做法:

①將黃瓜洗凈,拿平菜刀,對(duì)準(zhǔn)黃瓜拍下去,讓它稍微裂開就好了(不要太用力,免得拍成末末了;也不能太輕,否則拍不裂),再用刀切成段狀。

②香菜洗凈切成末,倒入蒜泥、白醋、鹽、白糖、香油、雞精與黃瓜段拌勻即可。想擁有最性感女教師的身材嗎 八款春季瘦身食譜幫助你

7、海帶:女性排毒瘦身明星食品

海帶最大的好處是含有的膠質(zhì)和巖藻多糖,可以增進(jìn)腸道蠕動(dòng),促進(jìn)排便,還可帶走體內(nèi)的油脂和毒素,豐富的鈣、鐵,對(duì)于女性有其特殊的作用,它可以促進(jìn)血紅蛋白的生成,促進(jìn)氧的輸送,使皮膚光潔、紅潤(rùn)美麗,更令女性朋友欣喜的是海帶的熱量幾乎為零。

推薦減肥食譜:藕片海帶排骨湯

材料:藕200克,海帶絲10克,小排骨100克。小香蔥、鹽各少許。

做法:

注意事項(xiàng)

1、吃7分飽

每一餐只吃7分飽,并適量飲水,以加快體內(nèi)代謝。若要吃零食,宜選擇梅干、葡萄干等既含豐富養(yǎng)分、熱量又較低的食品。

2、合理配餐

專家推出的“減肥健康食譜”是指油脂類食物(如肉類,奶油等)與蔬菜類、豆類配餐,可收到減肥之效。想擁有最性感女教師的身材嗎 八款春季瘦身食譜幫助你

3、不誤進(jìn)補(bǔ)

寒冷天氣對(duì)體虛性肥胖者來說是減肥的最佳時(shí)候。這些人往往內(nèi)分泌失調(diào),吸收功能異常,使體重超常。減掉脂肪后,適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)增強(qiáng)體質(zhì),使內(nèi)分泌正常運(yùn)行,更容易全面吸收營(yíng)養(yǎng),讓女人由內(nèi)而外的美麗動(dòng)人。

4、增加運(yùn)動(dòng)

首推滑冰、滑雪,次為騎車、爬樓梯等。如果你勇于嘗新,也可選擇拳擊和舉重,這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)消除腹部脂肪最為有益,其奧妙就在于可增加肌肉量,而人體肌肉越多代謝越旺盛,消耗熱量也越快。

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