春天是萬物發芽生長的季節,適合養生,給身體帶來好的開始。春天怎樣養生呢?春季養生吃什么好?
春季養生常識
1、堅持多喝水
水是生命之源,多喝水可以提高身體系統的循環速度,提高警報能力和能源消耗。
2、逐漸減少衣服
春天的天氣乍一看很暖和很冷,不適合一下子穿得太少,以免生病。
3、早睡早起
每天晚上最好在11點前睡覺,晚睡容易肝火。
4、早上起床伸出懶腰
早上起床伸出懶腰伸出肌肉,活血,經絡關節流暢。既然春天是養生的季節,哪些食物適合養生?
春季養生吃什么好
1、苦瓜
苦瓜的作用非常大,有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣無力、益腎利尿的作用。
2、綠豆
綠豆是清熱、解毒良品,具有降低脂肪和保護肝臟的作用,適合春天吃。
3、薏苡
春天人體需要除濕,去除浮腫,薏苡是優先的清熱除濕食品。
4、冬瓜
冬瓜非常適合濕熱體質的人,具有去除浮腫、膨脹、痰多、消暑、渴、濕疹、腫脹等效果。
春天適合清補,飲食清淡,是養肝的季節,不適合溫補,強調味料。春天養肝可以吃什么?
春天養肝的食物是什么?
春節新鮮蔬菜非常適合養肝,如馬蘭頭、枸杞頭、芹菜、菠菜等,都能起到清熱、利濕、治水腫等作用。