在很多人的觀點中，花生根本就不能減肥，不僅如此，吃多了還會讓人不斷發胖，其實營養專家在研究后發現，優質的花生、花生油和其他花生制品中，含有葉酸，這種營養素含有大量的單不飽和脂肪酸，可以增加熱量散發，燃燒有害膽固醇，從而降低血液中的高血脂。不僅如此，花生種含有纖維素，可以清除腸內垃圾，適當的吃是不會讓人發胖的。所以，對于某些喜歡花生又不敢吃的朋友來說，趕緊看看花生減肥法該如何實施吧。
每天10顆花生不節食月瘦7斤花生減肥原理
很多人之所以吃花生會增肥，主要是因為它是一種高熱量食物，尤其是花生醬，兩匙花生醬大概就含有16克的脂肪和200卡路里的熱量，吃多了讓人長胖也是情理之中的事情，但是很多人忘了，正是因為這些熱量，所以花生醬的飽腹效果超好。
1.吃花生和花生醬的飽腹感很強，可以控制人的食欲，可以防止暴飲暴食現象的發生，所以能幫助人們瘦身。
2.一項外國的研究發現，習慣吃花生和花生醬的人，身體能本能會自發地控制食欲和熱量的攝入量，從而減少過多食物的攝入。
3.吃了花生和花生醬之后，人會發現自己不那么容易饑餓了，但是其他的零食，往往吃完后不久，就會重新感受饑餓，從而再次攝取更多的食物，但是吃了花生和花生制品后，卻不會有這樣的感覺。
4.經常適當吃花生和花生醬，可以減少心臟病的發病率。
可見花生不僅有減肥的功用，還有益于人體健康，但是花生的脂肪含量畢竟是很高的，所以在利用花生減肥的時候，一定要注意適當吃，別吃的太多，每天吃上10顆花生，已經夠了，千萬不要貪嘴哦!
