豆?jié){總在扮演早餐的角色，多年來人們的早餐都離不開它，營(yíng)養(yǎng)豐富又好喝，如今又發(fā)現(xiàn)喝豆?jié){可以減肥。多種豆?jié){減肥法在網(wǎng)絡(luò)中流傳，可單獨(dú)喝也可搭配其它食材喝。飛華健康網(wǎng)分享幾款比較容易制作的豆?jié){減肥法，讓每天的早餐多點(diǎn)花樣。
花式豆?jié){減肥法每周減3斤花樣豆?jié){減肥食譜推薦：
1、消除浮腫豆?jié){
原料：豆?jié){一杯半+番茄汁半杯+蜂蜜一勺。
方法：全部材料混合攪拌即可。
功效：豆?jié){中皂角苷的利尿作用，加上蜂蜜中所含的鉀，可排除體內(nèi)多余鹽分，消除身體浮腫。
2、解除便秘豆?jié){
原料：豆?jié){一杯半+獼猴桃一個(gè)+香蕉半根。
方法：將獼猴桃和香蕉去皮切塊，全部原料放入果汁攪拌機(jī)內(nèi)攪拌后即可。
功效：獼猴桃的膳食纖維促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，豆?jié){的寡糖增進(jìn)腸道內(nèi)良性菌的繁殖，香蕉和寡糖結(jié)合成美味的飲料，解除便秘的煩惱。
3、促進(jìn)血液循環(huán)豆?jié){
原料：豆?jié){一杯+白蘭瓜200克+薄荷少量+蜂蜜一勺。
方法：白蘭瓜去皮切塊，全部原料放入果汁攪拌機(jī)內(nèi)攪拌后成功即可。
功效：白蘭瓜中的有效成分阻止血栓的形成，加上豆?jié){降低膽固醇作用，完美的降血脂健康飲料。
4、預(yù)防骨質(zhì)增生豆?jié){
原料：豆?jié){兩杯+熟黃豆粉兩勺+蜂蜜一勺。
方法：全部材料混合攪拌即可。
功效：增強(qiáng)的大豆?fàn)I養(yǎng)成分，預(yù)防骨質(zhì)增生。
豆?jié){高蛋白、低脂肪、多營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常飲用豆?jié){可促進(jìn)新陳代謝，有助于增強(qiáng)脂肪然燒。就算每天的飲食量不變，只是增加了豆?jié){量，那么至少可以做到不發(fā)胖，如果想更好減肥，配合運(yùn)動(dòng)是推薦的方式。
