養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀：中醫(yī)認(rèn)為，許多疾病的治療都可以通過按摩或艾灸身上的穴位來獲得較好的效果。人體的穴位有很多，按照黃金分割點(diǎn)找出了5大黃金穴位，中醫(yī)專家指出，如果經(jīng)常按摩這5個(gè)穴位不僅對身體健康有好處，還能抗衰老。那么，按摩什么穴位可以抗衰老呢？
按摩什么穴位可以抗衰老
1、膻中穴
膻中穴是臟腑之氣匯聚的地方，故又被稱之為氣會。凡和氣有關(guān)的疾病，如氣虛、氣機(jī)淤滯等都可以找它來調(diào)治。年紀(jì)大點(diǎn)的人，血管往往有些堵塞，平時(shí)經(jīng)常按摩膻中，加強(qiáng)氣的運(yùn)行，可防治心血管等方面的疾病。
位置：位于兩乳頭連線中線，在人體的中間部分。
按摩手法：拇指或中指的指腹，力度以稍有疼痛感為宜進(jìn)行按摩，每次10來秒即可，6次為1 />
2、印堂穴
印堂穴是經(jīng)外奇穴之一，是督脈經(jīng)穴之一。取穴時(shí)，可以采用正坐或仰靠、仰臥姿勢，該穴位于面部，在兩眉頭連線中點(diǎn)凹陷處，按壓有酸脹感。
位置：位于兩眉連線的中點(diǎn)。
按摩手法：每天用拇指和食指捏起兩眉間的皮膚稍向上拉50次，就能感受到一種脹脹的感覺向兩側(cè)放散，之后你的腦袋就會特別清醒，眼睛也特別明亮。經(jīng)常按揉印堂穴，不僅可以使頭腦反應(yīng)更敏銳，增強(qiáng)記憶力，而且還能改善面部肌膚問題。
3、關(guān)元穴
關(guān)元穴是養(yǎng)生吐納吸氣凝神的部位，在生活當(dāng)中經(jīng)常按摩這一穴位，可以疏通經(jīng)絡(luò)，改善血液，循環(huán)補(bǔ)益下焦，培元固本。也有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，緩解女性長痘痘長斑的情況，也可以促進(jìn)寒濕氣的排出，緩解女性宮寒痛經(jīng)的問題。
位置：位于肚臍下四橫指處。
按摩手法：仰臥位，雙腿自然伸直，將右手掌心疊在左手背上，左手掌心緊貼于關(guān)元穴，適當(dāng)用力按揉30～50次。雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加壓力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動。按摩時(shí)不可以過度用力，按揉時(shí)只要局部有酸脹感即可。
4、涌泉穴
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”所以，涌泉穴在人體養(yǎng)生方面有重要作用。每日堅(jiān)持推搓涌泉穴，可使人精力旺盛，體質(zhì)增強(qiáng)，防病能力也會增強(qiáng)。
位置：涌泉穴位于腳心。
按摩手法：先用右手按摩左腳心，再用左手按摩右腳心，轉(zhuǎn)圈按摩，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止。另外，也可以將雙手搓熱，然后搓腳心，橫搓、豎搓均可。搓80～100下，也可更多一些。
5、百會穴
百會穴在人的最高處，因此人體各經(jīng)上傳的陽氣都交會在這里。在生活當(dāng)中用手掌按摩百會穴，有助于疏通經(jīng)絡(luò)，能使督脈的陽氣獲得提升，也能夠讓人體情緒保持放松舒暢，消除煩惱。
位置：在頭頂正中心，在人的最高處。
按摩手法：端坐在椅子上，用手掌按摩頭頂中央的百會穴，每次按順時(shí)針方向和逆時(shí)針方向各按摩50圈，每日2－3次，可以疏通經(jīng)絡(luò)，清心健腦，行氣活血，提升督脈的陽氣，可改善頭部血液循環(huán)，緩解大腦衰老，對治療失眠也很有幫助。
結(jié)語：不同穴位有不同的按法，也有不同的作用，而穴位與穴位之間又有著很大的聯(lián)系。因此。正確的按摩穴位對身體的健康非常重要，大家也千萬不要盲目的去按摩不知道的穴位。
