妻子產(chǎn)后松弛怎么動(dòng)最縮陰？
兩性健康 1514 0
女人的私處彈性很強(qiáng)，可以自主收縮。但是生孩子像一個(gè)過(guò)不去的坎，讓女人私處變得松弛很難恢復(fù)。盡管從陰道分娩胎兒的媽媽陰道發(fā)生了變化，會(huì)出現(xiàn)不同程度的陰道松弛現(xiàn)象，但并不代表自然分娩就是導(dǎo)致陰道松弛的罪魁禍?zhǔn)祝旅婢透【幰黄饋?lái)了解下吧。
產(chǎn)后陰道松弛怎么辦
憋尿運(yùn)動(dòng)
在小便的過(guò)程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
收縮運(yùn)動(dòng)
仰臥，放松身體，將一個(gè)手指輕輕放入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時(shí)間可以逐漸加長(zhǎng)。
提肛運(yùn)動(dòng)
在有便意的時(shí)候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。這樣可以讓女性在性生活的時(shí)候更好的控制盆底肌肉，享受性快感。
其他運(yùn)動(dòng)
走路時(shí)，有意識(shí)地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)。經(jīng)過(guò)這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復(fù)，對(duì)性生活有所幫助。
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（原標(biāo)題：面部松弛是女生最大天敵，何不試試這種方法？） 【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】日本YOLO網(wǎng)站1月29日提醒稱，人們應(yīng)該有意識(shí)地活動(dòng)面部表情肌，并列出了理由。臉部
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受訪專家：西安體育學(xué)院健康科學(xué)系教授 茍 波河南省中醫(yī)院治未病科副主任醫(yī)師 呂沛宛歲月不饒人，老人大都是成人身體、小兒體力，損耗健康和壽命。很多人不知道，人體有5處肌肉對(duì)長(zhǎng)壽很關(guān)鍵，常鍛煉就能延緩衰老、延年益壽。1.咬肌。咬肌力，體現(xiàn)在我們常說(shuō)的“咬勁兒”上。有些人年輕時(shí)能用嘴開(kāi)酒瓶、咬核桃，可歲數(shù)
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松弛型眼袋做激光好嗎？不少有松弛型眼袋的人都想知道。下面就隨小編一起來(lái)看看吧，是不是可以通過(guò)激光該改善。 松弛型眼袋做激光祛眼袋好嗎？松弛型眼袋做激光祛眼袋還會(huì)很好的，激光祛眼袋治療時(shí)間快速。每個(gè)人自身情況的不同，需要進(jìn)行眼袋治療的療程也有不同。通常僅需要3-5個(gè)療程便可以取得較為理想的效果。每次進(jìn)
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資料圖【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》2月8日?qǐng)?bào)道，近日，一組照片在網(wǎng)絡(luò)上迅速躥紅，照片上兩名男子肱二頭肌異常發(fā)達(dá)，十分吸睛。照片的主人公是49歲的托尼•浩克•杰拉爾多和50歲的阿爾瓦羅•科南•珀雷拉，兄弟二人為了讓肌肉變得盡可能大，從青少年時(shí)期就開(kāi)始注射
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臉部皮膚松弛怎么辦？人在老化的過(guò)程中，皺紋的問(wèn)題還算是比較好解決的，各種去皺、淡紋的產(chǎn)品。但是要做好預(yù)防肌膚松弛的任務(wù)先，那要怎樣預(yù)防呢？下面我們一起來(lái)看看吧！臉部皮膚松弛怎么辦？1、面部按摩面部按摩能增進(jìn)血液循環(huán)，給細(xì)胞組織補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng);增加氧氣的輸送，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝的正常進(jìn)行;幫助皮膚排泄廢物和二
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你喜歡運(yùn)動(dòng)，渴望成為運(yùn)動(dòng)達(dá)人，也是極好的，為此，會(huì)投身到運(yùn)動(dòng)中，慢跑、打籃球、打羽毛球等運(yùn)動(dòng)，你樂(lè)此不彼。的確，喜歡運(yùn)動(dòng)的人，非常享受，運(yùn)動(dòng)后酣暢淋漓，但是，不喜歡運(yùn)動(dòng)的人，會(huì)說(shuō)黏糊糊感覺(jué)，太糟糕了。更何況，在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，肌肉竟然酸痛，接下來(lái)，就來(lái)了解一下，哪些原因，讓你運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，肌肉那么酸
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生活中，尤其是喜歡運(yùn)動(dòng)的朋友，經(jīng)常會(huì)遇到運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肌肉酸痛的情況，那么對(duì)于這種情況，大家有是多少的了解呢?運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛怎么辦呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。 運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛怎么辦 1、鍛煉安排要合理 對(duì)于肌肉酸痛的情況，可以通過(guò)一些合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉
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運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛是很多人都會(huì)出現(xiàn)的情況，這種情況雖說(shuō)不是什么大事，但我們?nèi)绻麤](méi)有處理好，同樣會(huì)讓自己十分不舒適，下面就讓我們看一下運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛怎么辦，肌肉酸痛如何快速恢復(fù)，肌肉酸痛還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎，希望能夠幫助到大家哦。 運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛怎么辦 (一)于運(yùn)動(dòng)或比賽完結(jié)后，不要立即停下，應(yīng)保持身
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心腦血管疾病堪稱是威脅健康的第一殺手。但對(duì)于相關(guān)的疾病知識(shí)，大部分人要么知之甚少，要么誤區(qū)不斷。以下是我們總結(jié)的一些心臟疾病真相，希望讀者們多了解。1.心臟病不是隨便診斷的，不是曾經(jīng)胸痛過(guò)或心悸過(guò)就是心臟病，它需要有明確的診斷標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行判定。心臟病有很多種，可以表現(xiàn)為血管問(wèn)題、心肌問(wèn)題、心臟電路問(wèn)題以
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2019年12月28日健康簡(jiǎn)報(bào)，星期六！在這里，生活原來(lái)可以更健康！健康新聞1、優(yōu)生優(yōu)育不是一句空話，唐山寶島婦兒醫(yī)院提示存在以下問(wèn)題的女性備孕一定要謹(jǐn)慎2、胖人容易牙不好3、有些內(nèi)衣加重皮膚瘙癢4、空氣臟，早產(chǎn)和抑郁的多了5、想讓孩子成才家長(zhǎng)先放下手機(jī)6、早餐也要吃蔬菜日常養(yǎng)生1、為什么會(huì)飯后胃痛如何解決飯后胃痛問(wèn)題2、滴蟲(chóng)性陰道炎的滴蟲(chóng)是什么如何解決滴蟲(chóng)3、牛皮癬的癥狀有哪些得了牛皮癬怎么辦4
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二十四節(jié)氣志 · 立春 話 · 立春2月4日11時(shí)14分迎立春 作者 / 宋英杰 節(jié)選自《二十四節(jié)氣志》 2月3日或4日立春，二十四節(jié)氣又開(kāi)啟了一個(gè)新的輪回。二十四節(jié)氣之首，四時(shí)之始。 立，始建也。立春，春氣始而建立也。古人特別重視立春這個(gè)節(jié)氣。如果農(nóng)歷這一年之中沒(méi)有立春，就稱為“盲年”
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麻辣雞翅的做法 - 家常麻辣雞翅的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果麻辣雞翅怎么做好吃,麻辣雞翅的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文麻辣雞翅的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)麻辣雞翅的做法
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記得老人們經(jīng)常說(shuō)：秋吃一寶、百病自然好。這一寶是什么呢？答：板栗！每逢秋冬時(shí)節(jié)，大街小巷都飄著誘人的板栗香，它與紅棗、柿子一起被稱為三大木本糧食，我國(guó)是板栗的故鄉(xiāng)，栽培歷史相當(dāng)悠久，其豐富的營(yíng)養(yǎng)、甘甜軟糯的口感，成為大家十分喜愛(ài)的果品。揭秘板栗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：所含的礦物質(zhì)較為全面，比如鐵