最近，伊利諾伊大學(xué)做了一項研究，調(diào)查了18300多名美國成年人的飲食習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)大量增加純水飲用量的人每天減少了1%的卡路里攝入量，但也減少了飽和脂肪、糖、鈉和膽固醇的攝入量。
而這正是導(dǎo)致肥胖的主要營養(yǎng)素！
喝水會讓口腔和胃感覺到東西通過，水可以支撐胃的空間，減少饑餓，增加飽腹感，減少食欲。水是一種很好的食欲抑制劑。
有助于降低膽固醇
水有助于肌肉增強(qiáng)
70%的人體是水。一旦身體缺水，你的肌肉彈性就會下降，皮膚就會松弛。多喝水有助于肌肉增強(qiáng)，肌肉可以加速熱量燃燒。因此，多喝水有助于減肥。
當(dāng)然，減肥的偉大事業(yè)不僅可以通過多喝水來完成。節(jié)食、運(yùn)動、健身等主流減肥方式，再加上多喝水的好習(xí)慣，一定會事半功倍！
減肥是一個漫長而無聊的過程。多喝水，喝好水，記得好好照顧自己的身體。格美凈水器五濾芯過濾，能有效過濾各種雜質(zhì)、細(xì)菌、重金屬等，水質(zhì)安全，飲用更健康哦！
如果人們無法抗拒食物的誘惑，經(jīng)常不鍛煉，那么隨著時間的推移，很多人會感到不舒服，一個是影響美到不舒服。首先，它會影響他們的美麗，但當(dāng)他們變胖時，它會影響他們的健康。每年肥胖引起的糖尿病人并不少，人們肥胖的身體給身體和生活帶來了巨大的麻煩，很多人特別想在這個時候減肥，那么人們吃什么來減肥呢？經(jīng)常吃油膩
據(jù)英國廣播公司最近報道，西班牙格拉納達(dá)大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，吃巧克力不僅不會發(fā)胖，還會減肥。研究人員調(diào)查了9個歐洲國家1500名12-17歲青少年的飲食和健康狀況。他們發(fā)現(xiàn)，那些經(jīng)常吃大量巧克力的人的脂肪水平遠(yuǎn)低于其他人，尤其是腹部，這與他們是否有積極的生活方式或飲食無關(guān)。巧克力對循環(huán)系統(tǒng)、血壓和心臟
不鍛煉不節(jié)食減肥的最好方法是中醫(yī)穴位按摩。中醫(yī)穴位按摩減肥方法只要你找到正確的按摩穴位，正確的按摩方法，你就可以很容易地燃燒脂肪哦！按摩腳2分鐘，輕松減肥敲擊腳底晚上睡覺前用拳頭敲腳底可以消除一天疲勞，促進(jìn)全身血液循環(huán)。促進(jìn)內(nèi)臟排毒，加速脂肪燃燒。腳底按摩閉上雙腳，相互摩擦，使血液循環(huán)順暢。當(dāng)腳步溫
每天提前20分鐘上班，快速爬上12樓，下樓休息一下。這樣，第一次爬樓梯的人可以酌情安排爬樓梯的次數(shù)，堅持下去，一月份至少可以減掉十斤。當(dāng)然，下班后可以步行回家，晚餐用水果和蔬菜代替，會得到意想不到的效果。上升是兩步一步，可以有效拉伸臀部和大腿后部的肌肉；下降是一步一步，這是為了安全。上下100分鐘左
中醫(yī)減肥是利用傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，從內(nèi)部調(diào)理開始，改善城市人因不良習(xí)慣積累的廢物，然后通過中醫(yī)調(diào)理達(dá)到減肥的效果。這是一種健康有效的減肥方法.中醫(yī)減肥的特點：調(diào)節(jié)內(nèi)分泌自然平衡是世界上一切都遵循的規(guī)律。根據(jù)中醫(yī)理論，人們生病的原因是人體的平衡機(jī)制被破壞，所以中醫(yī)注重調(diào)節(jié)。根據(jù)中醫(yī)理論，肥胖的主要原因是臟
酸奶是一種常見的活性細(xì)菌飲料，許多朋友喜歡這種飲料。喝酸奶也有助于減肥，因為酸奶中的活性乳酸菌可以促進(jìn)胃腸道消化，使身體不會積累太多的廢物。酸奶減肥原理：1.酸奶的減肥原理是含有大量活性乳酸菌，能有效調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動，緩解便秘。長期便秘與體重增加密切相關(guān)。2.此外，酸奶有很強(qiáng)的飽腹感。
酸奶是我們?nèi)梭w很好的營養(yǎng)物質(zhì)。幾乎每個家庭的冰箱里都有酸奶。酸奶有很多功效，所以很多人都喜歡。例如，酸奶可以降低膽固醇。老年人吃酸奶很有益，還有美容減肥的功效。很多減肥的人都知道酸奶對減肥的效果還是很明顯的。酸奶雖然有減肥的作用，但不能隨便吃。當(dāng)然要注意飲酒的時間和時效。最佳食用量：每天1-3杯低脂
現(xiàn)在喝荷葉茶減肥已經(jīng)成為一種主流，荷葉茶減肥的原則是去除濕利尿劑解毒！有些人說它不起作用，因為他們沒有掌握好的方法！因為荷葉茶的原理是去除濕利尿劑解毒！事實上，喝荷葉茶減肥也需要遵守規(guī)則，這樣才能有更好的減肥效果，那么如何喝荷葉茶來減肥呢？讓我們在下面詳細(xì)介紹一下。人們經(jīng)常抱怨荷葉茶的減肥效果是否自
現(xiàn)代人生活水平高，健康意識也強(qiáng)，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時無須養(yǎng)生。其實，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些