喝水能減肥嗎?喝水對減肥有哪些好處?

最近,伊利諾伊大學做了一項研究,調查了18300多名美國成年人的飲食習慣,發現大量增加純水飲用量的人每天減少了1%的卡路里攝入量,但也減少了飽和脂肪、糖、鈉和膽固醇的攝入量。喝水能減肥嗎?喝水對減肥有哪些好處?而這正是導致肥胖的主要營養素!

喝水會讓口腔和胃感覺到東西通過,水可以支撐胃的空間,減少饑餓,增加飽腹感,減少食欲。水是一種很好的食欲抑制劑。

有助于降低膽固醇

水有助于肌肉增強

70%的人體是水。一旦身體缺水,你的肌肉彈性就會下降,皮膚就會松弛。多喝水有助于肌肉增強,肌肉可以加速熱量燃燒。因此,多喝水有助于減肥。

當然,減肥的偉大事業不僅可以通過多喝水來完成。節食、運動、健身等主流減肥方式,再加上多喝水的好習慣,一定會事半功倍!

喝水能減肥嗎?喝水對減肥有哪些好處?

減肥是一個漫長而無聊的過程。多喝水,喝好水,記得好好照顧自己的身體。格美凈水器五濾芯過濾,能有效過濾各種雜質、細菌、重金屬等,水質安全,飲用更健康哦!

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