日常養(yǎng)生

秋季養(yǎng)生吃點(diǎn)什么?2款藥膳滋陰又潤(rùn)燥

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進(jìn)入秋天后,天氣轉(zhuǎn)涼,食欲也較暑熱交蒸的夏天要好,很多人就想通過(guò)服用藥膳讓身體狀態(tài)變得更好。追求健康的想法是好的,選擇藥膳作為強(qiáng)身健體和輔助治療疾病的手段也無(wú)可厚非,但吃藥膳其實(shí)有很多講究和注意事項(xiàng)。今天,就來(lái)說(shuō)說(shuō)關(guān)于吃藥膳這件事。藥膳不是簡(jiǎn)單的“藥+膳”藥膳,從來(lái)都不是往食材里加點(diǎn)藥材,做出道菜就

多吃紅色的櫻桃能補(bǔ)血嗎?
健康新聞

多吃紅色的櫻桃能補(bǔ)血嗎?

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櫻桃的鐵含量?jī)H為0.4毫克/100克,和紅肉類(lèi),如瘦豬肉(3毫克/100克),比起來(lái)相差甚遠(yuǎn)。櫻桃中葉酸、維生素 B12 的含量也不算高。除了缺鐵性貧血,其他類(lèi)型的貧血,如因?yàn)槿~酸或維生素 B12 缺乏引起的巨幼細(xì)胞性貧血,吃櫻桃也很難起到什么作用。(來(lái)源:@科學(xué)辟謠 中國(guó)新聞網(wǎng)微博)

日常養(yǎng)生

天冷了 吃點(diǎn)啥有助抗寒?

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新華社天津12月20日電(記者 張建新)近日,多地迎來(lái)又一輪寒潮,氣溫再降。專(zhuān)家建議,天氣寒冷,順應(yīng)“閉藏”的規(guī)律,適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),強(qiáng)身益氣,驅(qū)寒保暖。天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科副主任醫(yī)師張克明說(shuō),天寒地凍,人體的陽(yáng)氣也會(huì)隨著環(huán)境轉(zhuǎn)變而變換。冬季是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié),建議多食一些溫?zé)嵝晕兜氖澄铮a(bǔ)充充足的

日常養(yǎng)生

姨媽期究竟要不要喝紅糖水?營(yíng)養(yǎng)師講解

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紅糖水,在中華傳統(tǒng)飲食文化中,被傳為滋補(bǔ)佳品,多用于產(chǎn)后、月經(jīng)期、體弱身虛,功效為“補(bǔ)血”。不過(guò),“補(bǔ)血”一詞聽(tīng)起來(lái)對(duì)女性的身體健康很重要,但理解起來(lái)顯得有些模糊:補(bǔ)血細(xì)胞?補(bǔ)血色素?補(bǔ)鐵元素?抑或是補(bǔ)充血量?到底該從哪個(gè)角度去理解呢?紅糖水能補(bǔ)充的鈣鐵鋅非常有限但熱量卻很高要想知道紅糖究竟可以補(bǔ)什

日常養(yǎng)生

紅糖水營(yíng)養(yǎng)非常有限 想補(bǔ)血不如吃紅肉

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紅糖水,在中華傳統(tǒng)飲食文化中,被傳為滋補(bǔ)佳品,多用于產(chǎn)后、月經(jīng)期、體弱身虛,功效為“補(bǔ)血”。不過(guò),“補(bǔ)血”一詞聽(tīng)起來(lái)對(duì)女性的身體健康很重要,但理解起來(lái)顯得有些模糊:補(bǔ)血細(xì)胞?補(bǔ)血色素?補(bǔ)鐵元素?抑或是補(bǔ)充血量?到底該從哪個(gè)角度去理解呢?紅糖水能補(bǔ)充的鈣鐵鋅非常有限但熱量卻很高要想知道紅糖究竟可以補(bǔ)什

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姨媽期,究竟要不要喝紅糖水

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今天是屬于廣大女性的節(jié)日——婦女節(jié),但今天這篇并非女同胞專(zhuān)屬,男同胞也有必要替女友或老婆了解相關(guān)知識(shí),以示關(guān)愛(ài)體貼,或備不時(shí)之需。紅糖水,在中華傳統(tǒng)飲食文化中,被傳為滋補(bǔ)佳品,多用于產(chǎn)后、月經(jīng)期、體弱身虛,功效為“補(bǔ)血”。不過(guò),“補(bǔ)血”一詞聽(tīng)起來(lái)對(duì)女性的身體健康很重要,但理解起來(lái)顯得有些

春季養(yǎng)生應(yīng)怎么健康補(bǔ)血 春季補(bǔ)血不可信的三大傳聞
四季養(yǎng)生

春季養(yǎng)生應(yīng)怎么健康補(bǔ)血 春季補(bǔ)血不可信的三大傳聞

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春天是補(bǔ)血的最佳時(shí)機(jī),春天補(bǔ)血可以調(diào)和身體內(nèi)外的平衡,使身體血?dú)饬鲿常灿新?tīng)傳聞或迷信過(guò)去的錯(cuò)誤說(shuō)法的朋友,結(jié)果不僅沒(méi)有達(dá)到補(bǔ)血的效果,還損害了自己的健康。讓我們看看常見(jiàn)的傳聞春季養(yǎng)生到底該怎么補(bǔ)血?春季補(bǔ)血不可信的三大傳聞傳聞1:紅糖能補(bǔ)血嗎?糾正:民間流行的紅糖水可以補(bǔ)法,女性在經(jīng)期和產(chǎn)婦分娩

日常養(yǎng)生

山藥配鴿子燉湯更補(bǔ)血益氣

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山藥,又叫淮山,中醫(yī)認(rèn)為可益氣、健脾、養(yǎng)胃,在補(bǔ)血食物、藥物中配合用之,可使補(bǔ)血的效果增強(qiáng)。為何用山藥燉鴿湯?因?yàn)樯剿幱醒a(bǔ)陰而有清虛熱的作用,古人用入湯劑,謂其補(bǔ)脾益氣除熱。秋冬吃根菜,不能忘記了“山藥”。今天來(lái)個(gè)滋補(bǔ)湯。主題:山藥鴿子湯食材:乳鴿1-2只,山藥200克,生姜

日常養(yǎng)生

補(bǔ)血上好食譜 補(bǔ)血養(yǎng)顏豆?jié){

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哪個(gè)女人不想讓自己看起來(lái)永遠(yuǎn)水潤(rùn)白里透著紅呢?但是我們都知道如果缺血的話,肯定是不會(huì)擁有呢?那么缺血的美眉應(yīng)該如何補(bǔ)血養(yǎng)顏呢?今天小編就教你制作一道補(bǔ)血的料理,大家一起學(xué)學(xué)吧!材料:黃豆40粒、紅豆40粒、小米體積量同黃豆、生花生20粒、枸杞20粒、核桃仁4瓣、大紅棗5顆、冰糖依個(gè)人口味。做法:1、

四季養(yǎng)生

秋季養(yǎng)生煲湯助你補(bǔ)氣補(bǔ)血

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肉蓯蓉羊肉溫補(bǔ)湯:此湯具有補(bǔ)虛勞、益氣血、壯陽(yáng)道的作用。還有助于溫中助陽(yáng)、益腎健脾。材料:精瘦羊肉800g,肉蓯蓉鮮干片50克,鎖陽(yáng)鮮干片20克,羊脊骨一具,料酒20克,胡椒粉2克,花椒、鹽、蔥白、姜、八角適量。做法:將羊脊骨剁碎,沖洗干凈,在沸水中焯一下,去掉血水,撈出再洗凈,切成條狀;姜、蔥洗凈

日常養(yǎng)生

為什么人會(huì)貧血?吃紅棗補(bǔ)氣血嗎

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面色蒼白、嘴唇無(wú)血色、容易頭暈、乏力……很可能是貧血了。身邊人可能會(huì)勸你多吃點(diǎn)紅棗、紅糖補(bǔ)補(bǔ)吧,這真的管用嗎?廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主治醫(yī)師何智映表示,紅棗是好東西,日常吃沒(méi)問(wèn)題,但指望靠吃紅棗拯救缺鐵性貧血,那大概是行不通了。為何會(huì)貧血?哪些人群容易貧血?貧血是嬰幼兒、少年兒童、孕產(chǎn)婦

食療也要講究宜忌!常見(jiàn)養(yǎng)生中藥點(diǎn)評(píng)
日常養(yǎng)生

食療也要講究宜忌!常見(jiàn)養(yǎng)生中藥點(diǎn)評(píng)

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《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)“大毒治病,十去其六;常毒治病,十去其七;小毒治病,十去其八;無(wú)毒治病,十去其九;谷肉果菜,食養(yǎng)盡之,無(wú)使過(guò)之,傷其正也”。一些中藥就是我們經(jīng)常用的食材,比如山楂、核桃、杏仁等,國(guó)家衛(wèi)生健康委公布的藥食同源目錄中記載120余種中藥。這些中藥雖然可以作為食物,但在用的時(shí)候也要根據(jù)人的具體

日常養(yǎng)生

缺鐵性貧血,補(bǔ)就完事?補(bǔ)血食物別踩坑

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缺鐵性貧血,顧名思義,是由身體缺乏鐵這種微量元素引起的貧血。但缺鐵怎么就導(dǎo)致身體的血液“不夠用”了呢?這還得回歸我們的身體本源,去發(fā)掘原因所在。鐵,制造紅血球不可或缺的一員因臨床特點(diǎn)、致病原因不同,貧血可被分為多個(gè)種類(lèi),缺鐵性貧血可謂是當(dāng)中相當(dāng)常見(jiàn)的一種類(lèi)型。人體可謂是一個(gè)環(huán)環(huán)相扣,緊密聯(lián)系的“加工

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當(dāng)歸生姜牛肚湯適合容易口干舌燥的人

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推薦:廣東省中醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主要功效:補(bǔ)血活血,溫胃散寒推薦人群:容易口干舌燥者材料:當(dāng)歸20g,生姜5片,牛肚 500g,胡椒粉適量(2~3人份)。烹調(diào)方法:(1)牛肚先用清水沖洗,然后抹上鹽洗兩遍,用料酒洗第三遍,第四遍用生粉洗,再用清水沖洗干凈,焯水,撈出切片。(2)鍋中加入當(dāng)歸、生姜片、牛肚

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中藥湯底的火鍋更養(yǎng)生?專(zhuān)家:慎吃!

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南京市名中醫(yī)、南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院主任中醫(yī)師 顏延鳳天一冷,火鍋就“火”了。近年來(lái),隨著人們對(duì)健康飲食的關(guān)注,中藥湯底的養(yǎng)生火鍋備受青睞。但吃前如果不注意辨證,可能養(yǎng)生不成反會(huì)傷身。養(yǎng)生火鍋里最常添加的中藥以桂皮、枸杞、當(dāng)歸居多,看似很平常的三種藥物,卻存在多種禁忌。比如,桂皮雖可補(bǔ)元陽(yáng)、暖脾胃、除

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怕冷怕風(fēng)咋辦?喝點(diǎn)田七人參瘦肉湯

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推薦:廣東省中醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主要功效:補(bǔ)血養(yǎng)氣推薦理由:怕冷怕風(fēng),氣虛人群材料:人參10g、田七粉8g、紅棗3~5顆,瘦肉250g(3人量)。烹調(diào)方法:人參切片,紅棗洗凈去核切半,瘦肉飛水后撈起備用;將以上三種材料放入鍋中,加入清水1500ml大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí),放入田七粉,2~3分鐘后熄火加

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秋季皮膚干燥?這款潤(rùn)膚茶趕快喝起來(lái)

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秋天里人們時(shí)常感覺(jué)口干舌燥,容易上火,皮膚也干巴巴的,摸起來(lái)十分粗糙,影響美觀不說(shuō),還發(fā)癢、脫屑,讓人在燥烈的秋季更加不舒服。如何緩解?除了外部護(hù)理,中醫(yī)更強(qiáng)調(diào)從內(nèi)調(diào)理。我就常給大家推薦一款潤(rùn)膚茶。這款茶只有3味藥:生地黃、桑葉、大棗。做法:每日早上取生地黃10克,桑葉5克,大棗2枚,開(kāi)水沖泡后一飲

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秋冬足跟裂,補(bǔ)血按兩穴

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受訪專(zhuān)家:湖北省中醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師 李 恒秋冬季節(jié),很多人的足跟都有干裂的情況,嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致行走疼痛、出血等。湖北省中醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師李恒說(shuō),足跟干裂是一種以足跟部皮膚出現(xiàn)干燥、裂隙為特征的皮膚疾病,多發(fā)生在氣血虧虛的人群之中。本病易發(fā)于寒冷季節(jié),因此嚴(yán)冬到來(lái)要注意防護(hù)。足跟部與身體其他地方

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能消炎助補(bǔ)血 食療高手居然是這些

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這5類(lèi)植物是天然“消炎藥”1、呼吸道感染:用金銀花、連翹、魚(yú)腥草肺炎鏈球菌等細(xì)菌常會(huì)造成呼吸道感染,引起感冒甚至肺炎?,F(xiàn)代藥理學(xué)發(fā)現(xiàn),金銀花等對(duì)上述細(xì)菌都有較好的抑制效果。金銀花能宣散風(fēng)熱,連翹能散結(jié)、消腫,魚(yú)腥草可清熱解毒?;颊叱霈F(xiàn)發(fā)熱、咽痛、咳嗽、吐黃痰等癥狀時(shí),一般可以選擇含有金銀花的藥物,也

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關(guān)于貧血這件事,有幾個(gè)誤區(qū)值得澄清

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說(shuō)到貧血,大家都非常熟悉。有貧血困擾的人,一般表現(xiàn)為面白無(wú)華、唇色淡白、頭暈眼花、心悸、失眠、手足發(fā)麻等,雖然不是什么大病,但貧血的滋味也確實(shí)不好受,讓患者很“頭疼”。改善貧血最普遍的方式是“食療”,但吃什么、怎么吃同樣是門(mén)學(xué)問(wèn)。下面為大家總結(jié)了關(guān)于貧血最常見(jiàn)的幾個(gè)誤區(qū),快來(lái)了解一下吧。所有貧血其實(shí)

日常養(yǎng)生

藥補(bǔ)不如食補(bǔ) 你補(bǔ)鐵的方法正確嗎?

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下面跟您說(shuō)說(shuō)如何正確補(bǔ)鐵。菠菜、蛋黃補(bǔ)鐵是誤區(qū)一提到菠菜,很多人馬上想到它補(bǔ)鐵、補(bǔ)血的功效,很多家長(zhǎng)還會(huì)給孩子“投喂”大量菠菜。但是,菠菜補(bǔ)血這個(gè)說(shuō)法并不準(zhǔn)確。1870年,德國(guó)有一位叫Wolf的科學(xué)家,專(zhuān)門(mén)測(cè)算了菠菜的鐵含量,但在計(jì)算時(shí)犯了一個(gè)“低級(jí)錯(cuò)誤”——向右錯(cuò)移了一位小數(shù)點(diǎn)。這之后糾正過(guò)錯(cuò)誤,

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立夏后要養(yǎng)心補(bǔ)血,還可多吃點(diǎn)“苦”

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立夏飯不要吃太多不如多吃點(diǎn)“苦”在杭州,立夏要吃立夏飯,各地的立夏飯不盡相同:有些地方是烏飯樹(shù)葉做的烏米飯,微甜;有些則是糯米、豌豆、筍絲、咸菜、火腿肉一起,口味是咸的,但有些膩。“天氣轉(zhuǎn)為炎熱,飲食要注意清淡,本身糯米是不易消化的食物,所以立夏飯不建議多吃。這個(gè)時(shí)候要多吃時(shí)令新鮮的食物,比如櫻桃、

推薦秋季女性養(yǎng)生補(bǔ)血食物
四季養(yǎng)生

推薦秋季女性養(yǎng)生補(bǔ)血食物

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許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀,這是輕度貧血的表現(xiàn),一定要重視起來(lái),秋季是最適合養(yǎng)生的季節(jié),我們就用食療來(lái)改善貧血的情況,到底補(bǔ)血吃什么好?補(bǔ)血的食物有哪些?下面就為大家?guī)?lái)秋季女性養(yǎng)生補(bǔ)血食物推薦。龍眼肉我們經(jīng)常說(shuō)的桂圓肉其實(shí)就是曬干了的龍眼肉,無(wú)論是干的龍眼肉還是新鮮的龍眼,經(jīng)常吃都會(huì)有非

鯉魚(yú)的做法大全 鯉魚(yú)補(bǔ)血湯的補(bǔ)鈣功效
日常養(yǎng)生

鯉魚(yú)的做法大全 鯉魚(yú)補(bǔ)血湯的補(bǔ)鈣功效

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鯉魚(yú)補(bǔ)血湯不僅補(bǔ)血而且補(bǔ)鈣,對(duì)缺鈣的老人兒童有很好的滋補(bǔ)作用鯉魚(yú)補(bǔ)血湯主料:鯉魚(yú)500克,輔料:山藥(干)25克,枸杞子25克,棗(干)10克,桂圓肉25克,調(diào)料:黃酒100克鯉魚(yú)補(bǔ)血湯做法:1.鯉魚(yú)去鱗,取出內(nèi)臟,去魚(yú)膽,切成三段。2.桂圓肉、山藥、枸杞子、棗(去核)洗凈瀝水,放入盅內(nèi)。3.藥材盅

美容護(hù)膚

冬去春至 如何才能食出“顏如玉”?

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冬去春至,脾虛濕滯話你知。若想顏如玉,嘗試健脾化濕來(lái)養(yǎng)膚。五味本草最當(dāng)令,小小毛病有得解。冬春是皮膚最容易出問(wèn)題的季節(jié),銀屑病、濕疹、瘙癢、蕁麻疹等最?lèi)?ài)來(lái)?yè)v亂。就算沒(méi)有皮膚問(wèn)題,面色磁白潤(rùn)紅、水嫩嫩,也是男女老少的正常養(yǎng)顏需求。在皮膚名專(zhuān)家看來(lái),皮膚問(wèn)題不能靠遮蓋或粉飾,只有調(diào)養(yǎng)好脾虛、濕滯等體質(zhì)偏

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