推薦秋季女性養(yǎng)生補血食物

許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀,這是輕度貧血的表現(xiàn),一定要重視起來,秋季是最適合養(yǎng)生的季節(jié),我們就用食療來改善貧血的情況,到底補血吃什么好?補血的食物有哪些?下面就為大家?guī)砬锛九责B(yǎng)生補血食物推薦。

推薦秋季女性養(yǎng)生補血食物

龍眼肉

我們經(jīng)常說的桂圓肉其實就是曬干了的龍眼肉,無論是干的龍眼肉還是新鮮的龍眼,經(jīng)常吃都會有非常好的補血效果,在一般大超市里都會有干龍眼肉出售,所以患有貧血的女性可以在平時中多用龍眼肉煮湯來喝,特別是在月經(jīng)來的時候更加要多吃一些龍眼肉。

因為龍眼肉性熱所以平常在吃的時候要適量,不要一次性吃的過多,不然就會導致上火的情況,所以在食用的時候一定要注意適量,用龍眼肉來煮雞蛋也是很好的選擇。

海藻

海藻也有很強大的補血作用,這是因為海藻里含有很多的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質,這些營養(yǎng)物質能夠很好的促進人體對鐵質的吸收,從而達到補血的效果,尤其是海苔,不但具有很好的補血作用之外,同時里面還含有很多的可溶性纖維藻糖酸,從而保護人體免受放射線的傷害。

甘蔗

甘蔗的補血效果應該有很多人都知道,尤其是甘蔗榨成的甘蔗糖,更是具有非常好的補血功效,而且甘蔗還具有滋補清熱的效果,不但能夠消暑,還對于低血糖、大便干結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有很不錯的療效。

無論是饑餓還是勞累導致的頭暈,只要吃上兩節(jié)甘蔗就會讓你的精神馬上變好,但是在吃的時候要注意,因為甘蔗性寒,對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不適用。

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